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低碳高脂饮食菜单po一个
对于容量，采用公制标准：1杯相当于250毫升，1茶匙相当于5毫升，1汤匙相当于15毫升，等等。
无皮乳蛋松饼
它至少可以在冰箱中保存三天，是你在繁忙时随手拿来吃的理想选择。配上一小份沙拉和一把坚果，就成了富含营养的简易早餐。
份量：6个大松饼或12个小松饼
准备时间：15分钟
烹饪时间：12分钟
碳水化合物含量：每份3克
炊具： 不粘松饼托盘（抹油），烤盘（如果太薄就放在松饼托盘下），砧板，刀，平底锅，碗，搅拌器
配料： 30克（2汤匙）黄油，50克（½杯）洋葱丁，50克（1杯）蘑菇丁，50克（1~2片）培根切片（可选），5克（1茶匙）碎香草（你手边可用的任何香料），20克（1大汤匙）番茄干切片，5克（1汤匙）烤松籽仁（可以在180℃烤箱中烤制3分钟），适量盐和胡椒，6个鸡蛋，125毫升（½杯）奶油，50克（2杯）芝麻菜（菠菜或羽衣甘蓝也不错），50~75克中号碎奶酪（硬实的切达干酪或较脆的希腊软干酪）
方法：
将烤箱预热至165℃。在平底锅里融化黄油，用中火烘烤洋葱、蘑菇和培根（如果有的话）3~5分钟，直到它们失去水分并开始焦化。关火，加入香草、晒番茄干、烤松籽仁和调料。将鸡蛋打入碗中搅拌均匀，然后加入奶油继续搅拌，并用盐和胡椒调味。放入松饼托盘槽等份量的油煎混合物，再加入一些芝麻菜、一点奶酪填充蛋液，直到略低于松饼托盘顶部。将剩余奶酪倒在顶部，在烤箱内烘烤至刚刚凝固。这大约需要8到15分钟，取决于你的松饼托盘深度。
无皮乳蛋松饼可以趁热直接吃，也可以冷藏在冰箱里，用烤箱加热5分钟食用，着急的时候用微波炉加热20秒即可食用。可以添加你喜欢的任何替代品——烟熏三文鱼或其他熏鱼最适合，尤其可以在蛋液中添加一勺辣根酱。 https://t.cn/EvSFPbk

天山-落日余晖

火红的夕阳，
已西下，
在这夜幕降临之前，
她将最后的一抹余晖，
继续洒向兰天。
又让漫天的白云，
染成了一小片一小片，
微微的紫罗兰色。
天空，
竟如此绚丽多彩。
此一刻，
天山脚下的牧民，
沿着弯弯的清溪小路，
早已赶回牛羊。
草原犹显宁静，
就傻傻地坐山坡上，
看着流云与远山发呆。
任何遐想都变得多余，
我愿化作一束小草。
只为在徐徐的晚风中，
等待，
陪伴着这片土地入梦。 https://t.cn/E25fXZ5

冬天涂身体乳如何不冷

1、洗完澡后待在浴室趁热用身体乳
冬天洗完澡后出来觉得涂身体乳冷的，就把身体乳放在浴室，洗完澡后就待在浴室用吧。刚洗完澡，擦干水，三五分钟之内，这时身体还是温热的，毛孔还处于张开的状态，皮肤含水量较高，这时使用身体乳吸收的最好。而且，此时浴室内热气还没有完全消散，比较暖和。
当然，浴室有浴霸的也不怕。浴室热气没有了，还没涂完的，记得及时打开浴霸取暖。
2、开着空调暖气擦身体乳
想等洗完澡后出来坐着慢慢享受涂身体乳的过程的，又怕冷的话，可以把房间空调暖气打开。这样在抹完身体乳后适当的也有充分的时间对身体进行按摩。只有身体乳得到了皮肤的吸收才达到预期完美的护肤效果。适当的按压，可以刺进身体血液循环，在肌肤新陈代谢的同时，大大提高了身体乳的保养效率。
3、把身体乳瓶放热水里热一下
冬天气温低，身体乳液态比较冰冷，可以准备一小盆热水，把身体乳瓶放进去温热，这个时候迅速脱下衣服将暖暖的乳液抹在皮肤上，涂完感觉整个人都滑滑哒。

身体冷的状态不宜涂身体乳
如果是很冷的状态下，涂身体乳也是比较难吸收的，除非那种本身就比较稀薄的质地，不多这种质地对于冬天可能太干的皮肤会觉得保湿度不够。
还有，抹完身体乳后也要及时穿衣保暖，不然皮肤受冷毛孔关闭会影响营养的吸收。

冬天为什么要用身体乳
秋冬季节由于天气寒冷，空气湿度低，皮肤水分容易蒸发，皮肤各种缺水问题随之而来，皮肤干燥、脱皮、发痒，全身都容易有皮屑。面部油性皮肤洗完脸感觉会好些，但是混合性和中性皮肤，洗完脸后，大部分人感觉有皮屑起伏，严重缺水。脸上的皮肤我们会使用补水滋润产品，但是身体上的皮肤，就算面部油性的人，都会每个地方的皮脂腺情况不同，由于天气原因，会有些部位干燥，这就是我们秋冬季节急需使用到身体乳。

在寒冷的季节，无论你是哪种肌肤，身体上肯定有些地方干燥，身体乳的作用之一肯定是滋润保湿，给肌肤增加皮肤保护膜，我们可以说滋润膜，预防肌肤水分流失，给肌肤深层的滋润保护，从而令肌肤饱满富有弹性。

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