【核桃补脑益智】核桃含有很多食物中不可多得的有助于大脑发育卵磷脂，也就是我们常说的不饱和脂肪有健脑益脑的作用。小时候孩子们都喜欢吃核桃，但是又因为打不开常拿到门缝里去夹，把门缝夹得很宽不说，有些孩子还会夹到手指头。妈咪们要教会孩子怎么用正确的方式去开核桃，这样就可以避免安全隐患。#待产包# https://t.cn/8FaiSt1

眼睛是心灵的窗口，一双闪亮迷人的眼睛，是每一个人的梦想。然而眼睛又最为脆弱，稍微保养不周到，就会出现眼花、眼痛、干眼症等。下面，给你介绍日常保健8个健康生活方式，保养好眼睛，让你拥有闪亮迷人眼睛。[好喜欢][好喜欢][好喜欢]

1、每周吃两次鱼，因为鱼肉富含不饱和脂肪酸，对于预防干眼症状有良好的效果;若不喜欢吃鱼，也尝试适量的鱼油补充。

2、女性别忘了睡前，将眼影卸除干净。跑长途的司机们回家后，别忘了将留在眼睑边缘的沙粒清洗掉，以免长期滞留，引起角膜刮伤、疼痛，或产生感染。

3、看电脑或读书时，设个闹钟提醒自己，每30分钟望远，让眼睛休息一下。电脑边可贴一张小纸条，提醒自己多眨眼，避免长期凝视，引发眼睛干燥、酸涩;屏幕应置低于眼水平线，避免睁大眼，引发泪水挥发面积增加;更别忘适时活动肩、颈，减少肌肉疼痛。

4、炎夏外出时，尽量戴大帽檐的遮阳帽，这样至少可阻挡一半的紫外线进入眼睛。

5、出门也别忘记戴太阳眼镜，除了遮掉大太阳造成的炫光，多少也保护眼睛，免于风吹引起的干燥症状。

6、开车时，请将冷气通风口对下方脚底吹，不要对准脸部。这是因为湿度低及高度风速，会带走眼表层水分，造成干眼症状，严重者会出现角膜破皮、疼痛症状。

7、40岁以上的老花眼族，应适当调整眼镜度数，也有助于减低眼睛疲劳引发的不适。

8、如果是较严重的干眼症患者，需要到风大、湿度低（如无尘室、冷气房、飞机机舱），烟雾粉尘多的地方时，应请教眼科医师处方适合症状的眼药水，以缓解不适。

#健康养生##医学科普##养生说# 【5种吃法“赶走”坏胆固醇】
3.多吃不饱和脂肪
鱼、核桃、牛油果、橄榄油等含有不饱和脂肪酸，有助于改善高胆固醇。深海鱼类含有对人体健康有益的欧米伽3，这种不饱和脂肪酸能促进中性或酸性胆固醇从粪便排出，抑制肝内脂质及脂蛋白合成，降低坏胆固醇。人体无法自行合成这种脂肪酸，只有靠食物补充。