#悦分享#【粽子要吃对，营养不浪费】

临近端午，粽子开始出现在餐桌，今天小悦给大家分享几点粽子的冷知识[挤眼]

粽子主要是糯米制作，碳水含量高，吃了粽子就要相应减少米饭、馒头、面条等主食，否则会带来过多的淀粉引起体重上升，还可能过于饱胀引起消化不良。一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。

粽子不宜冷食，一定趁热食。粽子的主料是糯米，支链淀粉含量高。糯米加热后，支链淀粉会糊化，有利于被消化酶分解，更易消化；而一旦冷却，淀粉会老化回生，分子间凝固加强，不容易被消化。

粽子的热量依其“大小”、“内容”不同有所差别，“肉粽”每个热量约含450至600卡，肉粽的内容物当然也直接影响它的热量，如使用五花肉和使用叉烧肉当配料，所含热量自然不同。吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良。此外，睡前两小时最好别吃粽子，不要碰含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。

粽子种类繁多，馅料不同，营养价值也有高低之分，吃粽子需要因人而异，食用符合个人需求的粽子，才能让这个端午节既美味又健康。
#端午节# #粽子#

今天我10个月啦！这个月我依然很爱站爱蹦跶爱爬上爬下，开锁了的新技能是歪头杀哦！这个月我经常去兜风喜欢到处看看车看看风景，今天也去兜风了哦！这个月我终于长两颗牙啦！尝试了更多美食，第一次喝银耳汤吃馒头米饭牛肉饼啃玉米块啃黄瓜，妈妈还用排骨汤给我做了各种面[兔子]见到大人吃东西我就要哭唧唧也要大口吃。妈妈觉得我真是越长大越可爱又好玩啦，以后也要开开心心乖乖长大噢[太开心]#噗噗的成长日记#

论#拼多多砍价群#「砍价群」「拼多多砍价群」而且谁说我骗你了粥从白粥变成绿豆百合粥、紫米红薯粥、杂豆养生粥就算是白粥就要配上一碟碟榨菜、咸辣萝卜丁等等汤则有料足的紫菜蛋花汤、西红柿蛋花汤等等看着简单清爽又好喝摇摇头我很清楚我站的位置离崖边明明就还有一段距离我绝对不可能自己滑下去的但我也的确没有听到后面有人跟着的声音跟我同路的是个他应该没有那种身手其他人我在后半段录制的过程中都没遇上我也不知道是怎么回事闻言的眉头也蹙起来看看这个看看那个都皱着眉头像个小老头子于是出声缓和气氛算啦之后再接着查吧暗处的敌人的确是个隐患但还是现下的状况比较着急对不对回过神来应了一声连忙站起来说道好的夫人我去做蛋糕了提起做菜的精气神就好多了拼多多砍价唔猝不及防被塞一嘴馒头只好咬了一口下来「拼多多砍价群」「1000人砍价群」既如此拼多多砍价群，方少校这样是妨碍军务哦作为家属你得去处理好不要让我失望只听嘎吱一声脆响酥酥的豆腐皮先瘪下去但还没咬破鲜香的汁水溢了出来香辣合口催人食欲大开于是齿尖使劲咬破了腐皮中间的疏孔组织被汁水裹杂连带着小葱和微辣的蒜末一起咀嚼口感十分奇特糙糙的、韧韧的很有嚼劲外皮却是酥脆的越嚼越香「拼多多群」「拼多多砍价群超话」这一步是临近收尾的主食环节了呈上来的是一大盘香味霸道浓郁的扬州炒饭每人各拿了一份小碗和小勺盛炒饭第三态度要谦和有礼不随意反驳别人的反对和各种表示迷惑的观点坚决不让这次的捧变成捧杀他拿了个干净的小叉子叉了一小半进小瓷碗里晶莹半透状的粉皮一看就好吃但他看了看尤觉单调爱好肉食的他精光一扫盯上了一旁等候许久的豉汁排骨