#飞牛fly[超话]##彭云飞的努力生活日记# Day2
其实并不是因为看到他打比赛入坑的，因为我现在不玩王者了，之前玩的时候会看比赛，但是并没有真情实感的支持哪一个队伍，但是我对他有所耳闻，就知道他很牛，有时候也会在其他地方多多少少刷到过他，但是没有再深入了解了，入坑原因是之前那个电竞综艺播出的时候，在b站刷到了很多吐槽视频，本来是当个乐子人看吐槽的，但是在推送的相关视频里看到了牛牛，就点进去看了看，然后越刷越多，对他也有所了解，也看了很多关于他的纪录片（有官方的有粉丝自制的），也知道了他身上关于一些正面或反面的舆论，很心疼他也很为他骄傲。总的来说，慕强批本人被强者彭云飞吸引罢了。

☁️可以消减抑郁情绪的40件小事：

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。
#考研# #2023考研#

这一年，换了科室，换了岗位，明显感觉精力不济，晚上也睡得早了（我个人觉得平均每天至少提前了一个半小时），微博也刷少了，中午在单位休息室还是那样，爱玩手机玩手机爱睡睡（主要跟枕头有关，不是那么舒适，计划下一步换个午休枕头）。平时跟朋友的聚会少了，酒也喝得少了，跟另一帮朋友约晚饭比较多，晚上出去走动得比较多。回家回得早，就表示我陪崽的时间也多了，崽跟我关系也更好了。结果……这一年的体检，万事正常，一点高高低低的都没有[允悲]。。。看来以后我确实得早点睡，那些每天十一点十二点睡觉的flag我也不立了[允悲]就保证每天一点来钟睡吧，起码身体好。。。没事跟朋友约个下班饭然后出去溜达一圈回家看剧也挺好。