#郊区灰河乡：用好“加减乘除”法，答好生态环保“考卷”#

灰河乡牢固树立“绿水青山就是金山银山”的绿色发展理念，坚持建机制、强基础、增合力，努力答好乡村生态环境保护“考卷”。

善做“加”法，夯实内功，学思践悟提素质，加强环保工作队伍建设，配备专职工作人员5名，并制定年度培训计划，落实“周总结”“月反馈”“季调度”工作模式，有效提升排污口巡查、秸秆禁烧宣传等重点工作的网格化、精细化、信息化水平。同时，在宣传引导上出“新招”，将反面警示和正面引导紧密结合，聚焦正反两向协同发力，既精准有效地开展“政策宣传”，又严谨有力地组织“警示教育”，切实提升辖区群众生态环境保护意识。

勤做“减”法，举一反三，隐患排查无死角，坚持常态化开展环保隐患排查，重点排查企业生产、建筑施工、烟花爆竹和燃气等行业领域，聚焦危废处置、水环境污染等排查方向，坚持勤“体检”、严“治病”，按照集中整治、系统提升、巩固提高三个阶段，动态更新清单情况，从源头增强环境风险防范能力。不定期开展督查指导，在国庆、春节等重要节点开展全覆盖环境隐患排查，对于检查中发现的问题第一时间交办，有效消除环境隐患盲区，堵塞日常工作监管漏洞。

排污口专项管理员开展排污口隐患排查,巧做“乘”法，多措并举，软硬结合,有实效充分发挥设施建设和制度建设的乘式效应，推动软硬件双升级，一方面积极争取资金和项目，推进建成区污水处理提质增效等工程项目，常住户污水管网接入率达96%。另一方面，认真落实“河长制”“林长制”“环长制”，守住生态环境保护红线、底线，全乡共出动各级环长，环境专项监督员巡查610余人次，累计巡查发现问题15起，发出问题交办单4份，已全部整改销号。同时，将环境指标纳入村级千分制考核，形成一级抓一级、层层抓落实的工作格局。

真做“除”法，实事求是，为民排忧解难题聚焦群众急难愁盼的生态环境问题，定期组织环境专项监督员宣传走访、收集问题，及时推进解决。针对秸秆综合利用渠道较少的问题，积极推进普济源生物质有机肥和发电项目落地见效，不断提高秸秆综合利用率。聚焦人居环境持续优化，重点围绕“五清一改”积极开展村庄清洁行动，切实抓好地区内各类污染治理，协同推进辖区内多元化生态建设。

【防疫有我】除夕隔离点的守护者 别样春节别样情

2022年1月31日除夕，电话响声不断，“马大夫关注610房间隔离人员痛风发作”， “马大夫关注1316房间孩子发烧”，“马大夫关注1412房间老年心脏不舒服”，在这个隔离点有200多名观察人员， 而此时驻守在隔离点的全科医生是北臧村社区卫生服务中心马秀英大夫，她用和蔼的语气耐心询问隔离人员病情，利用自己娴熟的专业知识指导病人用药、饮食起居。居住在隔离观察点的人员因为情绪紧张、焦虑，使原有疾病会不时发作。马大夫一直在忙碌着回复每位隔离居民的诉求。马大夫了解到1412房间的老人有心绞痛心肌梗死发作病史，特别关注指导老人把硝酸甘油药品放在伸手能拿到地方，药瓶不能拧的太紧，指导自我救治方法，每次追访和老人聊天舒缓老人的焦虑心情。有发热待转运的病人需要到医院进一步排查，马大夫告知转运检查注意事项，于细微之处为隔离人员排心忧、解难题。

一根电话线、一个微信视频连着医生和隔离点居民的心，隔离不隔爱，作为老党员的马秀英同志说：“信守入党誓言，电话就是命令，守护好隔离人员健康就是我们责任，我们坚决完成党和人民交给我们任务”。为早日切断疫情传播链，有多少驻守在隔离点的医护人员“舍小家为大家”，全天候、白加黑24小时坚守一线，默默奉献。正是你们的坚守与与付出和爱心传递，使隔离人员有了心灵寄托和安全感，别样春节别样情，护佑健康，我们责无旁贷！#首都除夕 护卫健康##科学就医我行动# @健康大兴 @首都健康

给焦虑的人：世上有催眠神曲，排在首位的是《Weightless》。这首由英国乐团Marconi Union所创作的歌曲，全长约八分钟，据说比莫扎特音乐的精神放松程度还高，据一家国际神经研究公司的调查结果显示，此曲能有效降低65%的焦虑，同时还能使心率下降35%，被称为世界上最轻松的音乐，因此催眠效果无比强大，戴上耳机放松身心聆听时，还可能体验到一种失重的状态。

其他几首催眠曲也顺便列一下吧:

1、哥德堡变奏曲

这是约翰·赛巴斯蒂安·巴赫的一部晚年作品，全曲约为60分钟，是世界公认最有效的催眠曲，据说这首曲子是巴赫帮助患有失眠症的伯爵所谱，在完成演奏后，还被赠予了一只装满100枚金路易的金杯以示答谢。

2、Sleepsong

催眠曲Sleepsong是神秘园乐队《大地之歌》专辑里的第六首曲子，由于节奏十分的空灵飘渺，能让人产生心灵净化和冥思的感觉，所以很容易就能达到催眠效果，让人快速的进入梦乡。

3、Dream 13

这并不是一首曲子，而是Max Richter的一张专辑，据作者亲口所说，这是一张没有人能一次性听完的专辑，因为作者本人在听的过程中，就睡着了两次，所以某种程度上来说这是一张强效的催眠曲专辑。

4、玄秘曲

玄秘曲并非一首，而是从1889-1897年创作的6首同名曲，其中第一首最具影响力，是由法国作曲家埃里克·阿尔弗雷德·莱斯利·萨蒂所创造，既具有东方的神韵，又富有宗教的神秘，空灵的音符十分具有催眠曲的功效。

5、摇篮曲

摇篮曲一般是母亲在安抚婴儿睡觉时使用的歌谣，后来也发展成为了一种音乐体裁，许多作曲家都运用过此类体裁，比如莫扎特，舒伯特，摇篮曲的节奏一般都是以中等速度的节拍最常见，因为这和摇篮的频率很相似，所以很能达到轻柔抒情的效果，起到催眠婴儿的作用。

6、月光曲

这首曲子是由阿希尔·克洛德·德彪西所创作，月光曲是贝加摩组曲中的一首，整首曲子描绘了月夜宁静缥缈的景象，让人不禁产生置身于月光中的感受，钢琴声仿佛让整个世界都安静了下来，起到了很好的催眠放松作用。

7、α脑波音乐

α脑波音乐是一种频率在8-14赫兹的音乐，由于与脑电波的波频很像，所以能够产生共振效果，将大脑的脑波协调在α波的频段，而α脑波是人体在半睡半醒状态下产生的，所以α脑波音乐能起到让人放松的效果，也就能进一步的催眠。

看到这里，肯定有人要问了，怎么都是国外的曲子？有没有国内的音乐呢？

答案是：当然有。

中国人有贾湖骨笛的时候，国外的音乐还没诞生呢！更何况，音乐是建立在数学基础之上的，没有明代乐圣朱载堉（1536年—1611年，明太祖八世孙，著名律学家、历学家、音乐家）的平均十二律，又怎么会有巴赫的拿来主义发明钢琴呢？关于音乐的历史起源和原理，《昆羽继圣》一书在故事中已经阐明地非常详细了，此处不做赘述，就来说说失传已久的中医音乐疗法吧。

《黄帝内经》两千多年前就提出了“五音疗疾”的理论，《左传》言，音乐像药物一样有味道，可以使人百病不生，健康长寿。古代贵族宫廷配备乐队歌者，不纯为了娱乐，还有一项重要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。

《黄帝内经》中指出，天布五行（木、火、土、金、水），生五音（角、徵、宫、商、羽）；地有五季（春、夏、长夏、秋、冬），育五化(生、长、化、收、藏)，人有五脏（肝、心、脾、肺、肾），生五志（怒、喜、思、忧、恐）。天地五行、五音、五季、五化的变化，直接影响着世间万物的变化，从而导致人们的情绪、情志、心态和健康的变化。

角为木音，徵为火音，宫为土音，商为金音，羽为水音。

木，角调，（3—Mi）为主音，为春音，主生，通于肝，能促进体内气机的上升，宣发和展放，具有通肝解怒、养阳保肝、补心利脾、泻肾火的作用。

火 徵调，（5-So）为主音，为夏音，以徵音为主音，主长，通于心，能促进全身气机的上炎，具有养阳助心，补脾利肺，泻肝火的作用。

土 宫调，（1-Do）为主音，为长夏音，以宫音为主音，主化，通于脾，能促进全身气机稳定，调节脾胃功能，平和气血，具有养脾健胃，补肺利肾，泻心火的作用。

金 商调，（2-Re）为主音，为秋音，为主音，主收，通于肺，能促进全身气机的内敛，调节脾气的宣发和肃降，具有养阴保肺、补肾利肝、泻脾胃虚火之作用。

水 羽调，（6-La）为主音，为冬音，以羽音为主音，主藏，通于肾，能促进全身气机的潜降。具有养阴、保肾藏精、补肝利心、泻肺火的作用。

西方很多实验证明音乐可以让乳牛多产乳、鸡多下蛋；让植物听音乐，还可开出更灿烂的花卉；音乐具有强大的潜移默化功能。法国拉米医生写了一本音乐对人体经络影响的书，透过音乐频率，可让针灸增加疗效。

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