别再刷手机了做这5件事狠狠甩开同龄人
空闲时间，别再刷手机了，
利用空闲时间提升自己
✴️你的人生可以有更多可能性！
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㊙️锦姑娘整理了5件事，
可以甩开同龄人的秘籍，
详情都在图片里，记得翻完哦
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我是锦姑娘，专注女性成长5年，持续分享实用干货，带你偷偷逆袭~#女性成长##女生必看##自我提升[超话]##致自己##人生感悟#
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2022/10/14生活化减脂#减肥打卡[超话]##减脂餐#第1轮纯靠饮食减18斤 ✴️现目标：【增肌 塑形 体脂率减到25%】不过多关注体重数字
初始体重：59.7 昨日：53今日：53
✅喝水2200ml✅运动：50分钟 热身+无氧肩背+低强度有氧+拉伸
早餐：粘玉米➕水煮蛋➕黑豆浆
午餐：鸭腿面
晚餐：地锅鸡
加餐：杂粮饼干
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#边伯贤[超话]##边伯贤mama最佳男歌手三连冠#
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小纸懵，gogogo！(๑•̀ㅂ•́)و✧
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感谢图片授权:@LightMonde56
感谢设计:@·不爱次饭的冷与森·
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