5月的第三周是#全民营养周# 今年5月15日-21日是第八届全民营养周，今年的宣传口号为“健康中国 营养先行”，“膳食新指南 健康长相伴”，主题为“会烹会选 会看标签”。
俗话说，民以食为天，我们的一日三餐怎么吃才更合理、更科学、更健康呢？一起来看看新版《中国居民膳食指南（2022）》中八项准则是什么。知“食”就是力量，跟着指南学吃饭，进阶营养小达人，为了健康行动起来吧！#健康饮食[超话]#
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#健康丰语##会烹会选# 【青菜香干】
大礼包里有两袋香干，原本我每次买菜都会买豆制品，以老豆腐、豆腐干、百页为主，这两个多月吃到的豆制品只有自制豆浆，看到香干别提有多开心了[太开心]
大礼包里还有青菜，水油焖青菜香干，这可是一道补钙健骨佳肴。这两个食材在我做的营养配餐中常用到，青菜的钙、镁、钾、叶黄素、β胡萝卜素、维生素K、膳食纤维含量丰富。健骨、安神、明目、畅通肠道、平稳餐后血糖。香干富含优质蛋白质和丰富钙质，脂肪含量却很低。
这道菜里如果再加点香菇，更加鲜美，而且钙质更好吸收。
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#健康公告牌# 5招看懂营养标签！
面对花里胡哨的包装、层出不穷的概念、功效各异的网红爆款食品，你会不会购买选择都觉得无从下手？#2022全民营养周#的主题是：“会烹会选，会看标签”，看得懂标签才知道怎么选食物。营养专家教你五招快速识别食品包装上的标签信息，不花冤枉钱，不交智商税。https://t.cn/A6XiCnah
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