#全能top马嘉祺[超话]#“我也是因为对自己想追求的目标逐渐清晰，慢慢明白什么对我是最重要的，才一步步让心态变平和些的。但实际上迷茫和压力是不可能完全被排解的。不要瞎想，努力去做力所能及的事，否则一直胡思乱想。只会消磨人的自信心和对生活的期望。”“说到只属于夏天的事情当然是喝着汽水，在阴凉有树荫的街道骑着自行车。如果在炎热的夏天一回到家打开冰箱有芒果味的布丁和椰汁就会很开心。”

DAY-101:#瘦了三十斤吃什么##日常[超话]##减肥[超话]#
晨重:一周一称
初始体重:63.5
目标体重:45

今天是自律又不自律的一天，早上睡迟了本来想起来空腹有氧的结果没时间了，就慢慢享受早餐了，吃了昨晚做的隔夜燕麦，绝绝子低卡版提拉米苏，层次很丰富。昨晚本来想买奶酪罐子的，再三思索还是没有下手忍住了，虽然不确保下一次也这样，但尽量还是少吃，奶酪吃多了会让体脂上升，小基数还是要多注重体型。下午大概一点多就结束进食了，傍晚去接我妹也忍住了美食的诱惑。没想到最后还是在晚上逛完街买完面包后没守住，吃了一些小面包还有冰面包，奶油泡芙什么的，但吃的都不多一两口这样，不算暴食，就是馋了。在吃之后千万不要想着吃都吃了就放开吃，这样就会导致暴食，要想着自己就每样尝一点白天吃的也不多，就不会破防。晚上很晚了还是想运动消耗一下刚刚的卡路里，浅浅运动了一个小时，消耗的不多，但有就不错了，晚安明天见。

#NBA##NBA手记##76人##雄鹿##恩比德##哈登##字母哥# 76人连败， “火箭登”回来了，“恩大帝”却迷失了，这样打下去，76人将一年不如一年，季后赛资格可能是其今年最现实的目标。随着骑士、老鹰的大手笔引援，活塞、魔术等青年军天赋的慢慢兑现，东部今年无弱旅。
恩比德此战与大洛的数据对比：
洛佩兹icon：出战30 分钟，拿17分4篮板1助攻，16投6中，三分12投4中；
恩比德：出战36分钟，拿15分12篮板3助攻，21投6中，三分3投1中。
很明显，效率大帝还不如大洛，再对比一下字母哥的效率，大帝就更是汗颜了。究其原因，造成恩比德效率低下的根本原因，就是其打法，明明是中锋，却选择了后卫的打法，总想飘在外面投3分，中远投的准头怎么能跟3秒区比？字母哥的投篮选择明显更合理，能冲击篮筐绝不在飘在外面浪投，恩比德还是软，必须做出改变，否则76人没未来，哈登只能兜住76人的下限，不至于太低（火箭老大也就这样了），而恩比德决定76人的上限。