抗疫心理指南----焦虑缓解
疫情来临时,很多人都面临各种心理困惑及焦虑,本文分享疫情下如何处理焦虑的问题。
1、专注当下,控制各类fu面信息的接收量。我们的焦虑,源自疫情停工让我们失去了对生活的掌控感。于是很多人通过不断刷新资讯来获得安慰。但信息太杂反而会增加心理压力。建议大家专注生活的乐趣,安享当下，有节制有选择地接收信息。
2与他人分享自己的感受。疫情下,大家面临困境都很相似,但是每个人的心态角度各有不同。的人，交换彼此的感受,倾诉倾听,从不同人不同的视角去看待问题,可以拓宽思路。
3接纳自己的情绪。焦虑来了，我们难免慌张，我怎么这么是不是病了,这些都是在对kang情绪。而这种对kang,会带来内心的冲突,将我们拉进烦恼的漩涡出不来。告诉自己焦虑是正常的,但是我们有办法战胜它,不必太过关注它,与情绪共存。

昨晚做了一夜的梦，关于妹妹的
有的时候想想自己经历的挫折已经够多的了
希望她能好好的，能平平安安顺顺利利的
可是命运总是不能尽如人意
也许就如我安慰她所说的
这也未必就是一个坏事
它在适时的时候提醒了我们不好
那么预示着下一次一定会是非常好的
所有的外界的声音都不重要
重要的是你自己
过好自己如愿的生活

怎么说呢，我觉得我们特别能忍受，特别会苦中作乐，特别会在对比中寻找到一丝安慰。比如，比起封在家里的员工，我们会觉得我们至少还有工资可拿；又比如，核酸点终于设置到了单位门口，我就觉得我又可以省点心，不用组织大家跑老远排长队了，不用算计着停工时间了；再比如，我办公室里还放着一些茶，我还能喝上口茶，还有牙膏，还能刷牙，就觉得不错了。可是，我们的生活的的确确被改变了。当然，不被改变，也没有多好。总之，困难来了，我们就得克服，就得上。别的都是扯。