我来总结一下这个过程：将注意力集中在你内心的感受上，了解到这就是痛苦之身并接受它的存在；别去想它，别让你的感受变成大脑和思维，不要去判断或分析它，别在其中寻找你自己的身份认同；保持临在，继续观察你的内在；不仅要觉知到你情绪上的痛苦，更要觉察那个沉默的观察者。这就是当下的力量，这就是你自己有意识的那种临在的力量。然后，请看看接下来会发生什么事情。

—《当下的力量》埃克哈特•托利 https://t.cn/RI7nYAL

#文艺是个婊#
贪欲太旺盛 羡慕别人的生活
却忘了当下自己的生活也很好
没有福报去消受 所以在苦的阶段 没有的时候
去思考 怎么更好的活 真正重要的是什么
最需要的是什么 ……
计划也不好 漫无目的的活也不好
觉知的活才是最重要

当下的临在 不受控制的不受束缚 自由自在的 不受条条框框的
比如 朋友圈发的少了

牛奶的选择经过对比之后也少了了 不会再花不值得的钱 去咖啡店的次数也少了 饮料也会渐渐不喝
最终 就是很珍贵的
不会再去漫无目的 的囤货
一件物品消耗完了 再去购买替换的
慢慢的去体验 这些本来就是渡船 是供人使用的 而不是成为困惑 让人不开心的
够用就好 多了 徒增烦恼 一切如是
不买凑合的 要买就买真正需要的

比如今天汤圆 是果断要买的 https://t.cn/RwR0wtl

文化自觉

很多年前朋友提到了“文化自觉”的概念，我就一直在体会这个概念，但终究没有“自觉”。现在，我认为我已经有些觉解了。文化自觉就是“有觉知的活在当下”。西方心灵导师们所讲的“临在”，佛教里所讲的“正念”，都是表达了这么一个意思。世界上的万事万物皆在无常变化，唯有“觉性”和“当下”是不变的。在“觉性”和“当下”生活，才是真实的生活。否则，过的一生都是虚幻的。正念相继，就是对生命体最大庇护。怎么落实“正念生活”，包括冥想、呼吸以及全部生活，应该从当下做起了。这是我近来的体会之一。