我昨晚去吃了一家很好吃的餐厅！！

是上次去另一家时无意中瞄到的～

当肚子被开胃的牛油果沙拉，咸甜可口的tapas，鲜香四溢的蒜蓉虾，软嫩柔韧的牛肉粒，和色泽鲜艳的海鲜饭填饱时——被阴雨连绵了一下午的心情也变好啦～

再配上一杯酸酸甜甜的树莓菠萝茶！就能治愈所有烦恼！

心情不好的时候，就一定要带自己去吃一顿好吃的呀～

#其实胃也是有脾气的##其实胃也是有脾气的# 俗话说“十人九胃病”，尤其是如今人们生活节奏快、压力大，很多朋友被胃病折磨，怎么吃才能保护我们弱小可怜又无助的胃、胃病患者的饮食守则有哪些呢？#养胃#
 
★饭前一定要放松情绪
引发胃病的原因很多，压力是其中一个重要因素。可以先听听音乐、伸伸懒腰、拉拉耳垂、按摩耳朵，舒缓情绪后再进食。
★细嚼慢咽
吃饭时一定要细嚼慢咽，每一口饭最好咀嚼30次以上，两边牙齿次数均等。这样吃饭不仅可以减少胀气、消化不良、胃痛，还可以减肥。
★戒食、减食、慢食
酒、咖啡、浓茶、甜食、腌制食物、辛辣调味料都要忌口。如果时间很急，宁可不吃或少吃，否则对胃伤害更大。七分饱是一句老话，不过最新研究显示，老鼠如果减食30%，活得久、老化得慢。减食、慢食是保持青春健康长寿最省钱的办法。
★选择益胃的食材打精力汤
食道逆流、胃炎或胃溃疡患者喝精力汤，可以多选择对胃有益的食材。含维生素A、维生素C的蔬果能保护粘膜、促进伤口愈合；苹果可健胃整肠；葡萄暖胃健脾；圆白菜是天然胃药。山药也可保胃，不过生山药食用过量会刺激胃酸，又易胀气，所以胃溃疡病人应以熟食为主。黑白木耳和秋葵也是益胃的蔬菜。香蕉可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激；木瓜帮助消化……都是很好的食物。
★能缓解胃胀气的食物
牛油果、芦笋、白萝卜泥、菠萝、姜、茴香
★控制糖分摄取
根据中医观点，甜食伤脾胃，会导致胀气、消化不良。打精力汤时，太甜的干果或蔬果，最好不要加或少加，打奶浆类也少加糖。
★注意寒热平衡
如果担心蔬果太寒，可加坚果或姜，帮助平衡寒热。姜能帮助缓解胃部不适、缓解胀气。刚开始也可先尝试温热的精力汤。有些胃炎患者吃糙米、无谷米等粗食会刺激胃黏膜，但是打成奶浆就没有这层顾虑，还可以吸收全谷的营养，如红薯无谷米浆、南瓜精力汤、芋头五谷咸粥等都相当不错。四神汤健胃补脾，煮熟了放进调理机打成浓稠奶浆，也是暖胃健身的精力汤，但是有便秘的人要少吃。

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