大家都知道，要想成功减肥，要少吃多动。可是，有没有发现，一旦少吃，就会导致下一餐食欲大增，反而暴食？
或者一运动，就会刺激食欲，胃口大开，反而更胖？
那应该怎么办呢？要科学的降低食欲。
其实减脂也需要优质脂肪，今天一起来了解一下[很“内卷”的脂肪--MCT！]
1.什么是MCT
2.吃油可以减肥吗
3.MCT的功效
4.MCT的使用和注意事项
#拾氧##减肥##健身科普##mct#
或者一运动，就会刺激食欲，胃口大开，反而更胖？
那应该怎么办呢？要科学的降低食欲。
其实减脂也需要优质脂肪，今天一起来了解一下[很“内卷”的脂肪--MCT！]
1.什么是MCT
2.吃油可以减肥吗
3.MCT的功效
4.MCT的使用和注意事项
#拾氧##减肥##健身科普##mct#
#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day63#连云港师范高等专科学校营养社团[超话]##连云港师范高等专科学校营养社团##连云港师范高等专科学校[超话]##连云港师范高等专科学校##健身知识分享# 减脂的朋友需要适当降低热量摄入，在训练中要注意补水，绝对不能不喝水，身体缺水不利于机体代谢，补水应遵循少量多次的原则
生活化跳绳减脂一年end
还差一点两位数，其实饿一饿也就差不多了，算了就这吧[允悲]遗憾是常有的
生活化减脂唯一的好处就是不需要控制饮食，只要不经常暴食就好，而且跳绳的变化就在于塑形。变化最明显的就是小腿围31.5肚围72腰围62，去年冬天单位定的工装裤如今穿起来宽松了这是我觉得惊喜的。
也算是做一件事坚持了一年以上，自律的生活会上瘾，战果就是跳断了两根钢丝绳，虽没有坚持每天，但我竟然坚持做下去。
还差一点两位数，其实饿一饿也就差不多了，算了就这吧[允悲]遗憾是常有的
生活化减脂唯一的好处就是不需要控制饮食，只要不经常暴食就好，而且跳绳的变化就在于塑形。变化最明显的就是小腿围31.5肚围72腰围62，去年冬天单位定的工装裤如今穿起来宽松了这是我觉得惊喜的。
也算是做一件事坚持了一年以上，自律的生活会上瘾，战果就是跳断了两根钢丝绳，虽没有坚持每天，但我竟然坚持做下去。
✋热门推荐