秋季干燥咳不停,试试这3个调补方法
秋风何冽冽,白露为朝霜”。白露之后气温开始渐渐转凉,雨水越来越少,天气变得干燥。此时有些人咳意不请自来,从嗓子干、嗓子疼、喉咙痒,渐渐发展成咳声不断……你身边是否有人中招了呢?
秋季为什么那么多人容易咳嗽
一到秋季就很容易咳嗽,这很有可能是秋季“燥邪犯肺”了,肺为骄脏,喜润恶燥,秋燥侵犯肺部就容易引起咳嗽,这种时令的症状,自古以来,也受到了很多医家的肯定与重视。
比如,清代着名医家喻嘉言曾提出“秋伤于燥”之说,清代温病学家叶天士也提出:“燥气上受,先干于肺,令人咳嗽。”所以在秋季,各个医院、诊所内突然增加了很多咳嗽的患者……
从 “天人合一”及“五行哲学思想”的原理来看,秋季的五行属性对应于金,而人体肺脏的五行属性也对应于金。秋天燥邪易伤肺,肺为“娇脏”,外合皮毛,主呼吸,当外邪侵犯人体时,不管从口鼻吸入,还是由皮肤侵袭,都容易犯肺而咳嗽。
对付秋咳的三个调补方法
天干物燥交替的季节,身边咳嗽的人越来越多,很多时候,咳嗽老不好,或多或少都会影响到工作、生活。给大家分享几个简单易行对付秋咳的法子,值得收藏。
1. 辨清寒、热、燥咳
止咳的方子很多,但咳嗽分寒、热、燥,辨证是关键,简单来讲,寒性的要散寒,即燥性的要滋阴,热性的要散热。
风寒咳嗽
秋季早晚气温下降,如果大家仍然猛吹空调的话,容易引起风寒感冒,从而带来寒咳,寒咳的身体表现:流清鼻涕,手脚凉,微微怕冷,怕风,舌苔淡白,舌质淡白,没有明显的喉咙痛。
受外感风寒咳嗽,及时散寒是关键,给大家推荐一个老少皆宜、好吃又有效的食疗方——烤橘子。橘子的皮最外一层,叫橘红,辛、苦、温。归肺、脾经。可以散寒,燥湿,利气,消痰。用于风寒咳嗽,喉痒痰多等情况。
推荐的食疗方:烤橘子
橘子洗净,然后用筷子把橘子放进烤箱里烤;烤好后把橘子放温,即可剥开,吃里面的橘子肉。
燥性咳嗽
秋天是一个充满着“燥气”的时节,易损伤津液,因燥性引起的咳嗽,典型症状有:咽干、干咳痰少、口唇干裂、大便干结,容易手脚心热。
这一类型的咳嗽早期可以多吃润肺祛燥的食物,可起到养肺的目的,如桑叶、玉竹、百合、杏仁、梨等。
《本草纲目》记载:“梨,生者清六腑之热,熟者滋五脏之阴。”建议可以吃冰糖炖雪梨,可以生津止渴,止咳化痰、清热降火、润肺祛燥。
推荐的食疗方:冰糖炖雪梨
将整梨切块,放入清水、冰糖一起煮,大火煮开后再小火熬制5到10分钟即可。食用时可将汤汁和梨肉一起吃掉。
风热咳嗽
秋日燥热,很容易让大家因为上火或风热感冒而引发咳嗽。热咳身体表现:大便容易干,手脚容易发热,鼻塞,舌苔黄腻,有黄痰。
此时应适当清热、泻肺火,《素问·至真要大论》云:“热者寒之”。所以推荐大家吃川贝炖梨。川贝性凉,味甘平,入肺经、胃经,具有润肺止咳化痰平喘,清热化痰的作用,与梨配合,润燥、清热的效果更好。
推荐的食疗方:川贝炖梨
用川贝粉三克左右,同时把一个白梨上端切开,挖去梨核,把川贝粉放入,然后再盖上,把梨放入一个碗里面,碗里面添些水,然后放入蒸锅内开始隔水蒸30分钟左右;最后,把碗拿出放温,吃梨喝汤。
值得一提的是,上述中的两个食疗方中,梨汤与川贝炖梨均有梨这一味食物。
梨,日常生活中上最常见的水果之一。梨自古就被尊为“百果之宗”,可以止咳化痰,清热降火,是一味应对秋燥咳嗽良好的食疗方。如果大家没时间炖煮食疗方或者觉得步骤太麻烦,给大家介绍一款桔梗梨汤。
它根据梨的生津、润燥、清热、化痰的特性,搭配宣通肺气,利咽祛痰的桔梗,不仅清热利咽,还可润肺滋阴化痰浊;秋季家中可常备。
3.日常调补
以秋收阴气为原则,滋阴养肺。秋季是人体阴阳代谢中阳消阴长的过渡时期,因此,人体的生命活动,都要以收养阴气为原则。
《素问·脏气法时论》说:肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。酸味会收敛肺气,辛味发散泻肺,所以要尽量少吃葱、姜这些辛味发散的食物,应该适当地多吃酸味蔬菜、食品、多吃滋阴润肺的食物,如百合、藕、萝卜、山药、银耳、柚子、苹果等。
文章来源:#金刚菩提放生会#
秋风何冽冽,白露为朝霜”。白露之后气温开始渐渐转凉,雨水越来越少,天气变得干燥。此时有些人咳意不请自来,从嗓子干、嗓子疼、喉咙痒,渐渐发展成咳声不断……你身边是否有人中招了呢?
秋季为什么那么多人容易咳嗽
一到秋季就很容易咳嗽,这很有可能是秋季“燥邪犯肺”了,肺为骄脏,喜润恶燥,秋燥侵犯肺部就容易引起咳嗽,这种时令的症状,自古以来,也受到了很多医家的肯定与重视。
比如,清代着名医家喻嘉言曾提出“秋伤于燥”之说,清代温病学家叶天士也提出:“燥气上受,先干于肺,令人咳嗽。”所以在秋季,各个医院、诊所内突然增加了很多咳嗽的患者……
从 “天人合一”及“五行哲学思想”的原理来看,秋季的五行属性对应于金,而人体肺脏的五行属性也对应于金。秋天燥邪易伤肺,肺为“娇脏”,外合皮毛,主呼吸,当外邪侵犯人体时,不管从口鼻吸入,还是由皮肤侵袭,都容易犯肺而咳嗽。
对付秋咳的三个调补方法
天干物燥交替的季节,身边咳嗽的人越来越多,很多时候,咳嗽老不好,或多或少都会影响到工作、生活。给大家分享几个简单易行对付秋咳的法子,值得收藏。
1. 辨清寒、热、燥咳
止咳的方子很多,但咳嗽分寒、热、燥,辨证是关键,简单来讲,寒性的要散寒,即燥性的要滋阴,热性的要散热。
风寒咳嗽
秋季早晚气温下降,如果大家仍然猛吹空调的话,容易引起风寒感冒,从而带来寒咳,寒咳的身体表现:流清鼻涕,手脚凉,微微怕冷,怕风,舌苔淡白,舌质淡白,没有明显的喉咙痛。
受外感风寒咳嗽,及时散寒是关键,给大家推荐一个老少皆宜、好吃又有效的食疗方——烤橘子。橘子的皮最外一层,叫橘红,辛、苦、温。归肺、脾经。可以散寒,燥湿,利气,消痰。用于风寒咳嗽,喉痒痰多等情况。
推荐的食疗方:烤橘子
橘子洗净,然后用筷子把橘子放进烤箱里烤;烤好后把橘子放温,即可剥开,吃里面的橘子肉。
燥性咳嗽
秋天是一个充满着“燥气”的时节,易损伤津液,因燥性引起的咳嗽,典型症状有:咽干、干咳痰少、口唇干裂、大便干结,容易手脚心热。
这一类型的咳嗽早期可以多吃润肺祛燥的食物,可起到养肺的目的,如桑叶、玉竹、百合、杏仁、梨等。
《本草纲目》记载:“梨,生者清六腑之热,熟者滋五脏之阴。”建议可以吃冰糖炖雪梨,可以生津止渴,止咳化痰、清热降火、润肺祛燥。
推荐的食疗方:冰糖炖雪梨
将整梨切块,放入清水、冰糖一起煮,大火煮开后再小火熬制5到10分钟即可。食用时可将汤汁和梨肉一起吃掉。
风热咳嗽
秋日燥热,很容易让大家因为上火或风热感冒而引发咳嗽。热咳身体表现:大便容易干,手脚容易发热,鼻塞,舌苔黄腻,有黄痰。
此时应适当清热、泻肺火,《素问·至真要大论》云:“热者寒之”。所以推荐大家吃川贝炖梨。川贝性凉,味甘平,入肺经、胃经,具有润肺止咳化痰平喘,清热化痰的作用,与梨配合,润燥、清热的效果更好。
推荐的食疗方:川贝炖梨
用川贝粉三克左右,同时把一个白梨上端切开,挖去梨核,把川贝粉放入,然后再盖上,把梨放入一个碗里面,碗里面添些水,然后放入蒸锅内开始隔水蒸30分钟左右;最后,把碗拿出放温,吃梨喝汤。
值得一提的是,上述中的两个食疗方中,梨汤与川贝炖梨均有梨这一味食物。
梨,日常生活中上最常见的水果之一。梨自古就被尊为“百果之宗”,可以止咳化痰,清热降火,是一味应对秋燥咳嗽良好的食疗方。如果大家没时间炖煮食疗方或者觉得步骤太麻烦,给大家介绍一款桔梗梨汤。
它根据梨的生津、润燥、清热、化痰的特性,搭配宣通肺气,利咽祛痰的桔梗,不仅清热利咽,还可润肺滋阴化痰浊;秋季家中可常备。
3.日常调补
以秋收阴气为原则,滋阴养肺。秋季是人体阴阳代谢中阳消阴长的过渡时期,因此,人体的生命活动,都要以收养阴气为原则。
《素问·脏气法时论》说:肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。酸味会收敛肺气,辛味发散泻肺,所以要尽量少吃葱、姜这些辛味发散的食物,应该适当地多吃酸味蔬菜、食品、多吃滋阴润肺的食物,如百合、藕、萝卜、山药、银耳、柚子、苹果等。
文章来源:#金刚菩提放生会#
【秋季养生菜莲藕花生上市了】白露节气意味着秋天已经来了,有哪些当季养生菜呢?
“秋天有不少应季时令美食新上市,比如说莲藕、花生、山药等,这个季节,吃这些食品,既养生又美味。”买菜的韩阿姨告诉记者,最近家里的餐桌上这几样买得比较多。
“鲜莲藕既可以凉拌,又可以清炒,还可以炖汤,搭配银耳可以滋补肺阴,搭配黑木耳则可以滋补肾阴。”据做养生菜的业内人士李建良介绍,莲藕素有秋季“第一菜”之称,秋令时节,正是鲜藕应市之时,此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。而鲜花生是秋季的“第一坚果”,新鲜花生的做法是连壳煮着吃,可以添加话梅等调味,煮熟后的花生容易消化吸收,而且花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解,促进血小板新生;花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。
记者从本地一些菜市场了解到,今年鲜莲藕、鲜花生上市已经有些时间了,价格也不贵,基本上5元一斤,卖得比较好。“其实秋天还有菱角、菠菜等应季菜,现在菱角是4元一斤,菠菜7元一斤。今年菠菜价格一直比较贵,随着秋天的到来,产量上升,价格可能会降一些。”在越城区塘南菜市场卖蔬菜的丁师傅说。(记者 殷俊)
“秋天有不少应季时令美食新上市,比如说莲藕、花生、山药等,这个季节,吃这些食品,既养生又美味。”买菜的韩阿姨告诉记者,最近家里的餐桌上这几样买得比较多。
“鲜莲藕既可以凉拌,又可以清炒,还可以炖汤,搭配银耳可以滋补肺阴,搭配黑木耳则可以滋补肾阴。”据做养生菜的业内人士李建良介绍,莲藕素有秋季“第一菜”之称,秋令时节,正是鲜藕应市之时,此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。而鲜花生是秋季的“第一坚果”,新鲜花生的做法是连壳煮着吃,可以添加话梅等调味,煮熟后的花生容易消化吸收,而且花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解,促进血小板新生;花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。
记者从本地一些菜市场了解到,今年鲜莲藕、鲜花生上市已经有些时间了,价格也不贵,基本上5元一斤,卖得比较好。“其实秋天还有菱角、菠菜等应季菜,现在菱角是4元一斤,菠菜7元一斤。今年菠菜价格一直比较贵,随着秋天的到来,产量上升,价格可能会降一些。”在越城区塘南菜市场卖蔬菜的丁师傅说。(记者 殷俊)
#域见潍好# “吃一口,香死狗”,秋天的这个菜太香了,可惜时间很短,一不小心就老了。快来看看这个最合秋天时令的美食,你们吃过没有?
阴天下雨没事,给家人捣鼓点好东西,邻居送了两包韭花,赶紧择起来。“九月韭,佛开口”说的就是这秋天的老韭菜和韭花了。#简驿潍说#
新鲜的韭菜花摘下来,去掉地下的径,清洗干净,撒一把盐,简单腌制一下,等个三五天,就可以直接捞出来下饭啦。
喷香的手擀面,再搭配上捞出来的韭花,简直不要太美味,一不留神,两大碗进肚了,撑的难受,还想再来一碗。#潍坊#
还有些巧手的主妇,自己在家里腌上一坛子慢慢发酵等到了冬天吃,放一年也不会坏,很美味。你们那边的韭花怎么吃? https://t.cn/R2WxYdh
阴天下雨没事,给家人捣鼓点好东西,邻居送了两包韭花,赶紧择起来。“九月韭,佛开口”说的就是这秋天的老韭菜和韭花了。#简驿潍说#
新鲜的韭菜花摘下来,去掉地下的径,清洗干净,撒一把盐,简单腌制一下,等个三五天,就可以直接捞出来下饭啦。
喷香的手擀面,再搭配上捞出来的韭花,简直不要太美味,一不留神,两大碗进肚了,撑的难受,还想再来一碗。#潍坊#
还有些巧手的主妇,自己在家里腌上一坛子慢慢发酵等到了冬天吃,放一年也不会坏,很美味。你们那边的韭花怎么吃? https://t.cn/R2WxYdh
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