#小的独居日记# 第十天啦！
P12 鲍师傅的芋泥蛋黄酥吼吼吃[哇]
小贝太多还是太腻了，提去实验室跟大家一起分享，下午实验间隙一起炫小贝快乐加倍[awsl]
P3「 甘梅+辣」口味的炸鸡真的很好吃！
P45 师姐补过生日带大家开荤[举杠铃]
P6 怎么能少了串串呢[doge]
P7 冻啃榴莲太香大满足[awsl]
P8 下班回家自制快速炒饭[哈欠]
P9 偶尔微波炉搞个甜蜜蜜粉糯红薯也很满足！
#小的吃吃＆喝喝#
P12 鲍师傅的芋泥蛋黄酥吼吼吃[哇]
小贝太多还是太腻了，提去实验室跟大家一起分享，下午实验间隙一起炫小贝快乐加倍[awsl]
P3「 甘梅+辣」口味的炸鸡真的很好吃！
P45 师姐补过生日带大家开荤[举杠铃]
P6 怎么能少了串串呢[doge]
P7 冻啃榴莲太香大满足[awsl]
P8 下班回家自制快速炒饭[哈欠]
P9 偶尔微波炉搞个甜蜜蜜粉糯红薯也很满足！
#小的吃吃＆喝喝#
#小的健身日记##自律打卡孙叨叨[超话]##努力奔跑悄悄拔尖[超话]##减肥[超话]#
小 的百日自律打卡92/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动
1.blitz普拉提虐腿瘦大腿内侧✖️2✅
2.blitz普拉提虐腿瘦大腿内侧✖️2 ✅
3.韩小四瘦手臂✅
4.吉尼瘦手臂✅
5.油管5分钟瘦手臂✅
6.帕梅拉腿部拉伸✅
饮食
⚫️早餐：面包➕酸奶
⚫️午餐：食堂午饭
⚫️晚餐:半块煎饼➕意面
下午加餐：️
☕️饮水量：大约2.5l
✍今日碎碎念（2022.10.20）
无氧日！
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
小 的百日自律打卡92/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动
1.blitz普拉提虐腿瘦大腿内侧✖️2✅
2.blitz普拉提虐腿瘦大腿内侧✖️2 ✅
3.韩小四瘦手臂✅
4.吉尼瘦手臂✅
5.油管5分钟瘦手臂✅
6.帕梅拉腿部拉伸✅
饮食
⚫️早餐：面包➕酸奶
⚫️午餐：食堂午饭
⚫️晚餐:半块煎饼➕意面
下午加餐：️
☕️饮水量：大约2.5l
✍今日碎碎念（2022.10.20）
无氧日！
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
#小的健身日记##自律打卡孙叨叨[超话]##努力奔跑悄悄拔尖[超话]##减肥[超话]#
小 的百日自律打卡91/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动
1.跑步7公里✅
2.跳绳4000次✅
3.热身➕拉伸✅
4.吉尼瘦手臂✅
5.站立瘦腹✅
饮食
⚫️早餐：燕麦杯
⚫️午餐：食堂鱼粉
⚫️晚餐:螺狮粉
下午加餐：冰激凌➕柿子
☕️饮水量：大约2.5l
✍今日碎碎念（2022.10.19）
再晚我也想运动，特别是我心情不好的时候，运动就是最好的宣泄方式啊！
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
小 的百日自律打卡91/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动
1.跑步7公里✅
2.跳绳4000次✅
3.热身➕拉伸✅
4.吉尼瘦手臂✅
5.站立瘦腹✅
饮食
⚫️早餐：燕麦杯
⚫️午餐：食堂鱼粉
⚫️晚餐:螺狮粉
下午加餐：冰激凌➕柿子
☕️饮水量：大约2.5l
✍今日碎碎念（2022.10.19）
再晚我也想运动，特别是我心情不好的时候，运动就是最好的宣泄方式啊！
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
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