记录一下俺的第一次半马
1⃣️补给：宝矿力X1 能量胶X2
宝矿力每5k喝一点 小口喝 可能是冬天耗水量不多 俺整个跑完喝了才快一半
能量胶在8k和16k的时候吃 是在迪卡侬买的 还真不错 不腻 不需要配着水吃
发现围着操场跑有个好处是取补给特别方便 也不占时间
2⃣️娱乐：前18k听了俩播客 后3k听的嗨歌
真的感谢俺的耳机 跑步不听东西我会无聊死
3⃣️个人感觉还是要在自己熟悉的地方跑（至少也得之前跑过一次）因为不熟悉地形导致受伤就很搞心态
4⃣️预想的是如果跑着感觉状态不好就保持每公里不超过六分钟 状态好就争取两小时内 还算幸运
5⃣️保证睡眠 受伤了就停 注意拉伸

11月3号 AM10:00

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D家的新款海军风针织毛衣终于来啦！！！多种穿法
面料是羊毛混纺的哦 厚实又保暖穿一整个冬天都没问题，设计就不用多说了，大牌的设计不得不说非常牛B披肩大翻领，可以取掉披肩单穿或者天气冷了做内搭，披上披肩直接穿就是超减龄的学院风
特别定制版：有个细节要特殊说明一下啦大牌质感，我们做的无logo版本哦，两w一件的毛衣这款的logo巨大，太明晃晃了哈哈所以披肩上的字母是不一样的哈，介意的姐妹慎拍

啊哈哈哈哈逛街好开心！今天试衣服好多人夸我腿漂亮！试到好多好看的衣服，一个短上衣配短裙加上白色长靴那套女团风套装真的绝了，整个店的人都在夸我，店主姐姐还说我有张元英的气质呜呜呜越级碰瓷了属于是[并不简单][并不简单]可惜预算不够加上不适合冬天穿就没买 不过还是买了很喜欢的大衣和小裙子！我爱逛街！特别是和性格很合的朋友一起！