[打call]麦当劳秋冬季限定的巧克力三角派又出来啦，每年秋冬都期待，一吃就停不下来～[笑cry]
年轻时候可以一口气吃好几个，现在人到中年，害怕油脂堆积不好消化，不敢吃很多而且还要搭配一些好助手～[馋嘴]
乐美堂黑咖啡
说过很多次啦，喝了一盒又一盒。已经是生活中的一部分，餐前、餐后、喝茶点时间必喝～ 对于抑制我的食欲或者减少脂肪吸收堆积都有帮助，促进肠胃蠕动排泄也不错。一盒30条，我差不多小半个月就喝光啦！味道也是真的好，又好冲泡，随手就泡上啦～[酷]
DOKKANABURADAS系列植物酵素
大名鼎鼎的植物酵素品牌哈，绿色成分，在日本也了20多年，国内很多朋友都也吃过吧。其实我也在吃，刮油去脂很棒！我有两款。瓶装的GOLD金装款，我一般就放在家里吃；小袋装的PREMIUM香槟金款，我就放在包里，在外面的时候吃～PREMIUM香槟金款比GOLD金款的果蔬纤维和发酵使用的植物都要多一些，然后酵素颗粒上没有白色的斑点。不管哪款，都是可以带走油脂，促进噗噗，像我这样的既重视身材管理又喜欢吃油吃甜食，还久坐缺乏运动的姐妹们都很适合。ps：刚开始建议先建立耐受，减量服用，慢慢增至正常量。还要多喝水（让植物纤维膨胀）。
有了这俩小助手，即使高糖高脂的美食也不怕啦！发胖，肯本不存在！[笑而不语][笑而不语]

#今天运动了吗# day4
感觉在跑道跑步不自觉就会跑得比较快。根据时间安排跳绳时间缩短到15min ，不过感觉运动量也没差。

许久没到操场，这里居然已经添了不少设施，有点想去花花钱的冲动[馋嘴]感觉在运动场边上买水是真的很赚，就开学到现在我已经有一百来块钱花在了羽毛球场的那一个自动贩卖机上了。运动过后饮料的诱惑力不是一般人能抵挡得住的[赢牛奶]

今天下午上课时心里响着还诸多不去运动的声音——大风啊、累啊、晚上有课啊…——但是我已经识破我的心说耍的手段诡计，让它安静下来，什么也不用想到时间就去做就可以了，哈哈哈现在这不就很快乐了吗（心也很快乐[举杠铃]）。而且还发现了一个极佳的跳绳地点，真的无乐甚此[好喜欢]

俄罗斯的电影真的，很迷人
我不会说是好，但是是真的很迷人的一种艺术风格

就和去俄罗斯旅游呆的一个月感受差不多
不能说这个地方多好，距离感刚刚好，挺迷人的
但是也不会常去，也不会推荐别人去
但就是挺迷人[允悲][允悲]

老塔和索科洛夫的电影都是那种，感觉自己第一遍只能get两三成，看的乏却不觉得无味
明白为什么俄罗斯的艺术领域会那么独树一帜且与众不同了[爱你] 真的很高级[good]