2022年10月27日，周四，#lisaerli日本生活#

今日便当炸鸡、炸虾、煎肠、豆子煮西洋菜

一大早，榻榻米公司的过来装上了新的榻榻米，现在的新材质据说不会变色，沾水也不会浸蚀，也不容易起虫！价格也好贵…[允悲]

老二今天起来身上起疹子了，又有点咳嗽，一早到医院来了。母女装：风衣！
p.s：每次我一穿风衣就说我像警察

今日宠幸：新疆炒米粉，真的有股羊肉串的味道！太油！有点辣！！翻车！！

7种隐形升糖食物，最好要少吃！

1 、软烂的大米粥 

大米粥煮得越软烂，糊化程度越高，消化吸收速度越快，升糖速度也就越高。

2、 年糕 

糯米本身属于升糖较高的食物，制成年糕后无论是煎还是炸来吃，增加的油脂都会影响血糖的波动。

3 、煮得过久的白面条

4 、土豆泥 

土豆属于淀粉含量很高的蔬菜，不建议大量食用，否则会让餐后血糖大幅度升高，应该用来代替部分主食。

5 、藕粉 

藕属于根茎类蔬菜，碳水含量很高，藕粉可以代替主食来吃。

6、 粽子 

7 、汤圆 

汤圆由糯米粉制作的，馅料以豆沙、芝麻为主，也属于对血糖影响较大的食物。#教你如何来看病##忆果缘1971##健康管理#

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