2⃣️周廋腿10cm⚡️懒人按摩篇美白廋腿一起解决

今天给大家分享一套按摩动作，适合水肿腿，适合肌肉腿，可以廋腿5-10cm左右，对肥肉腿也有一定帮助，脂肪比较多的话还是要做运动，配合这个按摩一起，不但可以改善线条防止肌肉腿，也可以促进血液循环，加强运动的廋腿效果

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6个廋腿按摩动作

▪️提拉按摩

双手用“捧”的姿势从脚踝到大腿根部，做提拉按摩

功效：腿部塑性，消除腿部水肿

▪️拧毛巾法

双手像拧毛巾一样拧腿上的肉肉，从小腿拧到大腿每条腿拧5-10遍

功效：腿部塑性，消除腿部水肿，燃烧腿部脂肪，消肌肉腿，放松

▪️指关节刮法

双手握拳，用手指第二关节从脚踝刮到大腿根部，每侧做30个，腿部塑性

功效：消除腿部水肿，燃烧腿部脂肪，疏通

▪️小腿肌肉按摩

双手捏住小腿肌肉，大拇指按住肌肉，向两边推开，每条腿20-30个

功效：小腿肌肉放松，消除肌肉腿

▪️小腿拧毛巾

双手捏住小腿肌肉，还是拧毛巾的动作，拧动小腿肌肉每条腿拧10遍

功效：小腿肌肉放松，消除肌肉腿

▪️拍打小腿肌肉

双手拍打小腿肌肉，放松小腿，促进血液循环，改善肌肉腿

作者：严严李

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使用小tips：
淋浴后擦干水分，涂抹于全身，可集中在腹部和下半身‍♀️等容易囤积脂肪区域进行密集按摩。
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【诚信互动 指路不吞必hui ️ ️t.a.g 】为什么我们越长大，越孤单，越不安，越不快乐？因为我们在追求快乐的过程中，离真实的自己越来越远了 ——《重遇未知的自己》张德芬我躺在泥土路一边，下面是怪石嶙峋的坑壕，我望着清晨灰蒙蒙的天空， 为空气感恩，为光芒感恩，为仍活着感恩 ——《追风筝的人》 ​