❀瘦朵朵健康瘦身❀
【瘦朵朵教练-朵夫子】
健康计划连续第620天，2018年03月27日：
一，饮食部分：
1，早餐：杂粮鸡蛋糕
2，午餐：花生猪脚，油菜，鸡蛋，米饭
3，晚餐：凉拌菜，鸭胗，蒸包
二，动作部分
俯卧撑3*15
腹肌一组
瑜伽3m
三，健康格言：
健康不是一切，但没有健康就没有一切。
四，金日体重：62.9kg
【瘦朵朵教练-朵夫子】
健康计划连续第620天，2018年03月27日：
一，饮食部分：
1，早餐：杂粮鸡蛋糕
2，午餐：花生猪脚，油菜，鸡蛋，米饭
3，晚餐：凉拌菜，鸭胗，蒸包
二，动作部分
俯卧撑3*15
腹肌一组
瑜伽3m
三，健康格言：
健康不是一切，但没有健康就没有一切。
四，金日体重：62.9kg
❀瘦朵朵健康瘦身❀
【瘦朵朵教练-朵夫子】
健康计划连续第617天，2018年03月24日：
一，饮食部分：
1，早餐：杂粮鸡蛋糕，蒸包
2，午餐：鱼，肉丸子，韭菜，豆腐，米饭
3，晚餐：蔬果沙拉，面点
二，动作部分
胸肌4*10
背肌4*10
瑜伽3m
三，健康格言：
健康不是一切，但没有健康就没有一切。
四，金日体重：62.3kg
【瘦朵朵教练-朵夫子】
健康计划连续第617天，2018年03月24日：
一，饮食部分：
1，早餐：杂粮鸡蛋糕，蒸包
2，午餐：鱼，肉丸子，韭菜，豆腐，米饭
3，晚餐：蔬果沙拉，面点
二，动作部分
胸肌4*10
背肌4*10
瑜伽3m
三，健康格言：
健康不是一切，但没有健康就没有一切。
四，金日体重：62.3kg
❀瘦朵朵健康瘦身❀
【瘦朵朵教练-朵夫子】
健康计划连续第615天，2018年03月22日：
一，饮食部分：
1，早餐：杂粮鸡蛋糕
2，午餐：腐竹牛腩，花菜，生菜，红薯，玉米
3，晚餐：凉拌菜，杂粮鸡蛋糕
二，动作部分
胸肌4*10
背肌4*10
瑜伽3m
三，健康格言：
健康不是一切，但没有健康就没有一切。
四，金日体重：62.6kg
【瘦朵朵教练-朵夫子】
健康计划连续第615天，2018年03月22日：
一，饮食部分：
1，早餐：杂粮鸡蛋糕
2，午餐：腐竹牛腩，花菜，生菜，红薯，玉米
3，晚餐：凉拌菜，杂粮鸡蛋糕
二，动作部分
胸肌4*10
背肌4*10
瑜伽3m
三，健康格言：
健康不是一切，但没有健康就没有一切。
四，金日体重：62.6kg
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