#贝贝减肥碎碎念#
减肥时期喝什么[求关注]
1.柠檬百香果
能不能美白先不考证 反正能补充维c 不建议加冰糖或是蜂蜜 用密封罐装起来放冰箱 少喝奶茶喝它吧！
2.豆浆
推荐买无糖的冰泉！超级香 我真的是豆浆狂热爱好者 早餐喝杯热乎乎的豆浆幸福感十足 一个月喝完一包800克的 无限回购
3.椰子粉
冲了一包椰子粉惊为天人 真的太好喝辽 可以和牛奶一起冲泡 就得到了一杯甜甜椰奶 脂肪含量高 一次半包即可
4.黑咖啡
增加基础代谢 抑制食欲非常有效果 从去年九月开始几乎一天一杯 运动前喝效果更好
5.花茶
玫瑰花洛神花金银花菊花泡起来 随便组合 精致的你会不想大吃大喝
6.红枣枸杞水
尤其是靠节食减肥的姐妹们 更需要每天吃几个大枣来补气血 会让气色更好
7.红糖姜茶
我超级喜欢姜茶的味道 真的会发汗 让身体暖和 经期前一天一包
8.鲜榨果汁/蔬菜汁
买个小榨汁机 超方便 把猕猴桃香蕉酸奶榨汁 味道绝美 不爱吃蔬菜的姐妹可以来杯蔬菜汁 促进肠道蠕动 利于减肥
9.青汁
之前试过一周晚上只喝青汁 瘦了三斤 效果很客观 推荐！
10.脱脂牛奶
这个就根据个人选择 很在意脂肪的可换成脱脂 口感会差些

#抛肉快乐# 每次训练计划中有芭蕾的就会哐哐哐对把其他都删掉[允悲] 下午因为加了星爸爸的风车流心酥（就是单纯的想吃面包）而打算的加练也是木有了。[污]碳水使人快乐诚不欺我[羞嗒嗒]
#DDD计划# 每一个新的想法都值得记录。抬起头来看看这个世界吧，其实有很多东西或是经验是相通的呀。
#碎碎念# 3年前绝对想不到会喜欢比自己年纪小的爱豆，2年前也是在比赛结束后回看才喜欢上朱正廷喜欢Next喜欢大厂的少年们，很大原因是看到了年轻时候毅然决然追梦的自己，今年从自己是想看看坤制作人到关注青你的小姐妹们，今天和闺蜜说，我终于知道了为什么会真情实感了，就那种有真的很纯粹的情感，也有为梦想努力的勇敢，就真的很美好，就很像（其实就是想到了）当年我们一起在英国读书的时候。其实，大概另一个原因怕是青你2在长隆录的。第三年，还是那一句：今年想回广州玩一下。又一个理想启程的地方。[羞嗒嗒]

到底该怎么保护你们才好
我离你们太远了，也太渺小了

其实真的很羡慕在你们身边的staff
他们一定无时无刻都能真切的感受到吧
真的有在为你们做些什么
和我不一样

其实我也没资格说这种话
七年到底能改变一个人多少
他们总说你们越来越搞笑了
可我却觉得你们越发沉稳了
也越来越会隐藏自己了

不知从什么时候起
你们变得已经让我如此陌生
我的记忆好像停留在了“花樣年華”
又或是更往前的时间

你们还是那群初出茅庐，什么都不懂的小孩
会在官咖碎碎念，会跟粉丝开各种玩笑
会抱怨，会哭，会疼，会害怕
会笨笨的，蹩脚的表达自己对阿米的喜爱