如何科学减盐？
1.吃盐不仅是一个剂量，更是一个态度
并非精确到6g盐，只是告诉大家需要低盐饮食，低盐很重要，低盐是健康的，我们目前平均食盐都在10-12g，尤其北方的老百姓吃盐更重，而健康食盐是6g以内，所以建议大家减盐。
2.减少高盐调味品的使用
如果菜肴中加入了酱油或酱料,则应适当减少盐的添加。此外,可以选择低盐酱油和酱料,以减少盐的摄入。
3.出锅前放盐，使用天然香料佐料
炒菜时放盐早,盐容易跑到菜里去,把菜里的水分赶出来,使菜失去清脆鲜美的口感,同时菜的含盐量也大幅增加。
出锅前再放盐,可以让人很容易感受到菜表面的咸味,从而减少盐的使用量。
凉拌菜可吃前再放盐。
另外炒菜时少放盐,使用葱、姜、蒜、辣椒、花椒等天然香料为食物提味,弥补咸味的不足。
4.不仅要低盐
还有配合低糖低脂低热量，多吃五谷杂粮，新鲜蔬菜水果。高血压、糖尿病、高脂血症及心脑血管疾病不仅需要饮食控制，还包括运动锻炼，规律作息，戒烟戒酒，减少压力等等。#忆果缘1971##健康管理##健康养生#
1.吃盐不仅是一个剂量，更是一个态度
并非精确到6g盐，只是告诉大家需要低盐饮食，低盐很重要，低盐是健康的，我们目前平均食盐都在10-12g，尤其北方的老百姓吃盐更重，而健康食盐是6g以内，所以建议大家减盐。
2.减少高盐调味品的使用
如果菜肴中加入了酱油或酱料,则应适当减少盐的添加。此外,可以选择低盐酱油和酱料,以减少盐的摄入。
3.出锅前放盐，使用天然香料佐料
炒菜时放盐早,盐容易跑到菜里去,把菜里的水分赶出来,使菜失去清脆鲜美的口感,同时菜的含盐量也大幅增加。
出锅前再放盐,可以让人很容易感受到菜表面的咸味,从而减少盐的使用量。
凉拌菜可吃前再放盐。
另外炒菜时少放盐,使用葱、姜、蒜、辣椒、花椒等天然香料为食物提味,弥补咸味的不足。
4.不仅要低盐
还有配合低糖低脂低热量，多吃五谷杂粮，新鲜蔬菜水果。高血压、糖尿病、高脂血症及心脑血管疾病不仅需要饮食控制，还包括运动锻炼，规律作息，戒烟戒酒，减少压力等等。#忆果缘1971##健康管理##健康养生#
#辅助生殖技术# #多囊卵巢综合征# #不孕不育#
不要盲目减肥
多囊患者在治疗过程中需要控制体重，对于这个控制体重的问题一定要听从医生的安排，科学的通过饮食和运动来减重，若是盲目的通过节食或者是服用减肥要减重，很可能达不到理想效果，就算一时见效了，也有很大几率反弹，但不论是否有效果，不科学盲目的减肥最终都会伤害了身体，导致卵巢功能受损。
不要盲目减肥
多囊患者在治疗过程中需要控制体重，对于这个控制体重的问题一定要听从医生的安排，科学的通过饮食和运动来减重，若是盲目的通过节食或者是服用减肥要减重，很可能达不到理想效果，就算一时见效了，也有很大几率反弹，但不论是否有效果，不科学盲目的减肥最终都会伤害了身体，导致卵巢功能受损。
贡献一个我经常用的秘方也是我以前绝秘不传人的独方，实践体会书之与大家共享
中医是一门实践性非常强的科学，吾从医十七年欲把实践体会书之与大家共享互勉。
首先贡献大家一个我经常用的方也是我以前密不传人的方：蒲黄2 姜黄2（用的是色姜黄.）桃仁2琥珀2赤勺1泽泻1郁金1枳实1白术1。此方功用：健脾化淤，利胆利尿。
治疗：肝硬化，脂肪肝，血管硬化，高血脂，冠心病，脑梗，脑血管病后遗症，心衰，跌打损伤等还有以后在实践中发现的意想不到的许多疾病。
我再介绍以下此方的来历。
此方来历于《徐灵胎医书全集》治疗胀满的一个方，方名通淤煎，原方没有姜黄有五灵脂，为什么要换，这因为我用此方在治疗慢性肾炎时，感到五灵脂含尿素，尿肌酐高加重肾的负担，所以把它换成了同样具有活血化淤且有利胆健胃功能的姜黄。
以此方为基础加味而来的还有：
解毒活血汤：通淤煎散50克忍冬藤100克 甘草10克
功用：解毒活血
主治：四时感冒，咽喉肿疼，气管炎肺炎咳喘，病毒性心肌炎，急性肠胃炎，急慢性肾炎，脉管炎，无名肿毒，过敏性紫癜，风湿热，关节红肿等。
活血通痹汤：通淤煎50克 徐长卿20克 威灵仙20克 鹿衔草20克 甘草10克
功用：祛风湿，活血化淤，通络止疼。
主治：风湿类风湿
（通淤煎中的1、2是指各药之间的比例。）
1。因为这个方常用，所以我按比例一次抓够一百多公斤粉面搅匀，免得一样一样抓，省工省事。（就是粉碎成面,而不是加面粉）
2。王宝宝10岁男予灵文底人右腕关节红肿热疼，发热十多天，期间西医消炎退热止疼效果不大，经人介绍来诊治。 我诊治为风湿热，湿热淤毒壅滞关节。
处方：通淤煎60克忍冬滕50克 甘草10 克生地50克。5副水煎服。
二诊服前药后热腿疼减肿消，效不更方，共用药二十天。过后在集市上遇见孩子父亲，告说孩子一切正常。
3。燕当劳男58岁潼关东马人，咽喉食道干疼，吞咽不利多天，舌尖红，脉微数。服用解毒活血汤一周愈。
4。赵晶晶女17岁两脚烧痒肿疼一周，用皮炎平红花油等无效，通淤煎一百克加金银花二十克，生地二十克，干草十五克，三副，外用如意金黄散洗，四天后愈
5。今天中医诊疗情况：某女三岁咳喘6天，体温正常，在他处输液五天，仍咳喘，两肺明显湿罗音，体质弱面黄，纳差，舌苔白，中药不好服，于是艾灸大椎，肺腧，风门，膻中，针刺四缝。
某男16岁，前两天咽疼流涕，头疼，服用解毒活血汤后症状基本消失，又取两天以巩固。
老赵60岁，左侧鬓角跳疼，体温血压正常，正直流感之际，按内伤头疼治又恐怕流感所以用解毒活血汤冲服川穹散医治之。
某男22岁感冒4天在他处输液治疗仍发热，解毒活血汤两天。
6。昨天三岁咳喘女孩,今天又来,其父母说昨孩子晚睡眠很好,没有咳喘,今早食欲比前好,继续灸治以巩固.
前八天接了一个男性患者,70岁下肢静脉曲张20年,时轻时重,这次左下肢溃烂三个月,多处诊治,不见好转,左下肢脚紫青肿热疼沉重,血压正常,食纳可,大便秘结.必须活血解毒清热通便,就用解毒活血汤加生大黄水一起服用,外用红花油膏敷贴,一次取两天药,两天换一次药. 第二次来大便已通,肿疼热减.前药减去大黄.第三次来肿疼热消,溃烂面积减小,左下肢脚色气转红润.第四次来,也就是今天来腿脚比前轻便,溃烂面积剩下黄豆粒大左下肢大量褪皮.
张竹绒女69岁.宋村人,满腹活动性阵发性痛疼,左右上下不定,太息半年;鼻塞流涕舌红脉弦.诊断辨证:肝气郁结,外感风邪.治法:活血理气,解表止疼.用方:活血解毒汤.取了两天药.
王小风男30岁,咽疼鼻塞,困乏一月,他要求打黄芪针,我说不可,得服中药,于是取了两天解毒活血汤.
7。［王宝宝10岁男予灵文底人右腕关节红肿热疼．．．
处方：通淤煎60克忍冬滕50克 甘草10 克生地50克。5副水煎服］
（这个方药性平和,病主要是湿热毒,所以重用忍冬滕和生地）
本人运用老师的解毒活血汤一验案：患者陈某：男，38岁，慢性萎缩性胃炎伴肠上皮化生，累经中西治疗三年来腹胀胃脘隐疼大便时稀时硬伴拉下不畅，食欲不佳，面黄体瘦乏力，舌质赤苔两边白腻，脉弦细而濡，虑之三年来常规辩证难为其效，寒湿瘀虚毒交结，与解毒活血汤加太子参一试，桃仁20琥珀20蒲黄20姜黄20赤芍10郁金10泽泻10只十10白术30忍冬藤100炙甘草6太子参30 十剂复诊言临床症已全都改善，效不更方，连服45天胃镜复查已无肠上皮化生，检查结果示慢性浅表性胃性，后经健脾强胃而终。
在此强力推荐老师的验方“通瘀煎”的临床辩证运用，不失是一疑难杂症的精妙之方
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中医是一门实践性非常强的科学，吾从医十七年欲把实践体会书之与大家共享互勉。
首先贡献大家一个我经常用的方也是我以前密不传人的方：蒲黄2 姜黄2（用的是色姜黄.）桃仁2琥珀2赤勺1泽泻1郁金1枳实1白术1。此方功用：健脾化淤，利胆利尿。
治疗：肝硬化，脂肪肝，血管硬化，高血脂，冠心病，脑梗，脑血管病后遗症，心衰，跌打损伤等还有以后在实践中发现的意想不到的许多疾病。
我再介绍以下此方的来历。
此方来历于《徐灵胎医书全集》治疗胀满的一个方，方名通淤煎，原方没有姜黄有五灵脂，为什么要换，这因为我用此方在治疗慢性肾炎时，感到五灵脂含尿素，尿肌酐高加重肾的负担，所以把它换成了同样具有活血化淤且有利胆健胃功能的姜黄。
以此方为基础加味而来的还有：
解毒活血汤：通淤煎散50克忍冬藤100克 甘草10克
功用：解毒活血
主治：四时感冒，咽喉肿疼，气管炎肺炎咳喘，病毒性心肌炎，急性肠胃炎，急慢性肾炎，脉管炎，无名肿毒，过敏性紫癜，风湿热，关节红肿等。
活血通痹汤：通淤煎50克 徐长卿20克 威灵仙20克 鹿衔草20克 甘草10克
功用：祛风湿，活血化淤，通络止疼。
主治：风湿类风湿
（通淤煎中的1、2是指各药之间的比例。）
1。因为这个方常用，所以我按比例一次抓够一百多公斤粉面搅匀，免得一样一样抓，省工省事。（就是粉碎成面,而不是加面粉）
2。王宝宝10岁男予灵文底人右腕关节红肿热疼，发热十多天，期间西医消炎退热止疼效果不大，经人介绍来诊治。 我诊治为风湿热，湿热淤毒壅滞关节。
处方：通淤煎60克忍冬滕50克 甘草10 克生地50克。5副水煎服。
二诊服前药后热腿疼减肿消，效不更方，共用药二十天。过后在集市上遇见孩子父亲，告说孩子一切正常。
3。燕当劳男58岁潼关东马人，咽喉食道干疼，吞咽不利多天，舌尖红，脉微数。服用解毒活血汤一周愈。
4。赵晶晶女17岁两脚烧痒肿疼一周，用皮炎平红花油等无效，通淤煎一百克加金银花二十克，生地二十克，干草十五克，三副，外用如意金黄散洗，四天后愈
5。今天中医诊疗情况：某女三岁咳喘6天，体温正常，在他处输液五天，仍咳喘，两肺明显湿罗音，体质弱面黄，纳差，舌苔白，中药不好服，于是艾灸大椎，肺腧，风门，膻中，针刺四缝。
某男16岁，前两天咽疼流涕，头疼，服用解毒活血汤后症状基本消失，又取两天以巩固。
老赵60岁，左侧鬓角跳疼，体温血压正常，正直流感之际，按内伤头疼治又恐怕流感所以用解毒活血汤冲服川穹散医治之。
某男22岁感冒4天在他处输液治疗仍发热，解毒活血汤两天。
6。昨天三岁咳喘女孩,今天又来,其父母说昨孩子晚睡眠很好,没有咳喘,今早食欲比前好,继续灸治以巩固.
前八天接了一个男性患者,70岁下肢静脉曲张20年,时轻时重,这次左下肢溃烂三个月,多处诊治,不见好转,左下肢脚紫青肿热疼沉重,血压正常,食纳可,大便秘结.必须活血解毒清热通便,就用解毒活血汤加生大黄水一起服用,外用红花油膏敷贴,一次取两天药,两天换一次药. 第二次来大便已通,肿疼热减.前药减去大黄.第三次来肿疼热消,溃烂面积减小,左下肢脚色气转红润.第四次来,也就是今天来腿脚比前轻便,溃烂面积剩下黄豆粒大左下肢大量褪皮.
张竹绒女69岁.宋村人,满腹活动性阵发性痛疼,左右上下不定,太息半年;鼻塞流涕舌红脉弦.诊断辨证:肝气郁结,外感风邪.治法:活血理气,解表止疼.用方:活血解毒汤.取了两天药.
王小风男30岁,咽疼鼻塞,困乏一月,他要求打黄芪针,我说不可,得服中药,于是取了两天解毒活血汤.
7。［王宝宝10岁男予灵文底人右腕关节红肿热疼．．．
处方：通淤煎60克忍冬滕50克 甘草10 克生地50克。5副水煎服］
（这个方药性平和,病主要是湿热毒,所以重用忍冬滕和生地）
本人运用老师的解毒活血汤一验案：患者陈某：男，38岁，慢性萎缩性胃炎伴肠上皮化生，累经中西治疗三年来腹胀胃脘隐疼大便时稀时硬伴拉下不畅，食欲不佳，面黄体瘦乏力，舌质赤苔两边白腻，脉弦细而濡，虑之三年来常规辩证难为其效，寒湿瘀虚毒交结，与解毒活血汤加太子参一试，桃仁20琥珀20蒲黄20姜黄20赤芍10郁金10泽泻10只十10白术30忍冬藤100炙甘草6太子参30 十剂复诊言临床症已全都改善，效不更方，连服45天胃镜复查已无肠上皮化生，检查结果示慢性浅表性胃性，后经健脾强胃而终。
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