#生活小贴士#【#驼背的人容易变“胖”#，坚持一个动作改善】日本整形医师吉田圭吾表示，脸部的肌肉与后脑勺、颈部、后背的肌肉都是相连的。若坐着时常驼背，脸部肌肉也会随之松弛，还会使代谢下降，脂肪堆积，长出双下巴。驼背时，后背蜷缩起来，肩膀向前伸，导致腹部肌肉松弛，更容易聚集脂肪，长出“小肚子”。
日常可以选择俯卧位来锻炼，下肢放松并拢，深呼吸，同时缓慢抬头、挺胸，直到感觉颈背部肌肉紧张、酸胀，持续3~5秒后再恢复原位。
重复此动作，每天80~100次。前期次数不要太多，后期逐渐增加次数。此方法可以有效利用颈背部的肌肉拉力，将驼背状态牵拉回正常状态。
日常可以选择俯卧位来锻炼，下肢放松并拢，深呼吸，同时缓慢抬头、挺胸，直到感觉颈背部肌肉紧张、酸胀，持续3~5秒后再恢复原位。
重复此动作，每天80~100次。前期次数不要太多，后期逐渐增加次数。此方法可以有效利用颈背部的肌肉拉力，将驼背状态牵拉回正常状态。
人这一辈子不会顺风顺水，也不会永远都在受苦，每个人所受的苦都是有一定量的。有时候觉得日子太难的时候吃颗糖果，抬头仰望天空，深呼吸一口气以后觉得会好很多。自己一个人照顾自己已经让身边病友足够惊叹，更何况还要照顾孩子，一个孩子每天的日常生活太繁琐，这还不算生病，每天晚上练琴三个小时要给小家伙当陪练，昨天上课被老师表扬，说再学一年就可以出去打比赛了，听的我老泪纵横，觉得自己和孩子每天地付出真的是会有收获。好期待以后出去打比赛的日子。加油！
坚持每日上午一练，今日吸引了喵星人观摩，再抬头，写字的我成了它的催眠曲；读完《女朋友们》，合上的那刻深呼吸，每本好书，都是一份精神良品；给玥准备妥学校万圣节活动的服装，去做个头发护理，秒变外星人 ，来个飞碟就可以接我上天吧[偷笑]；小区里临着河边走，天空云层中是藏着飞碟吧[笑而不语]…
每天，充实的每一天…
每天，充实的每一天…
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