开始吃蛋白粉，上火情况在控制范围内，比预期的好。
吃蛋白粉之后，感觉更想吃东西，更饿了，有预感体重很快能回到110以上，希望多些肌肉。
今日练腿，前段时间力量一直上不来，这两周开始慢慢恢复了，60公斤的第二个，第一次经历起到一半，在半空中用尽全力了不知道多少秒，就是起不来，只能蹲下，好想有人来救我，可是没人帮我，我又喊不出声了，只能拼尽全力的蹲着往前挪两步后直接往后面一丢，砸在地上。
深蹲完做硬拉，又是60公斤，第一次又是在半空中不知道挣扎了多少秒然后放下，第二次终于起来了。
今日有小姐姐找我说话，问我练了多久，开心。 https://t.cn/R2WJ0N4

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【耐克】Nike Adapt Huarache"White/Black"回到未来版本华莱士休闲运动科技慢跑鞋“白黑”CT4089-110
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设计承袭 Nike 经典 Huarache 为灵感，采用更加清爽的黄蓝色调示人！搭载更加成熟的电动系统与手机互联功能，中底按钮设计与 Adapt BB 如出一辙。鞋面缆绳直接暴露在外，让玩家可以清晰看到工作过程，更具科技感。手机软件也有升级，可通过 Apple Watch 和 Siri 直接操控系带系统，更加方便快捷。

#咸阳资讯[超话]#【#咸阳#多辆车上财物被小偷洗劫

交警夜查回家勇擒贼 】6月10日凌晨1点30分左右，咸阳秦都交警大队辅警崔立辉夜查刚回到村口，一村民说村里有小偷，专偷停在路边车辆上的财物，已经将20余辆车上的财物洗劫一空。于是崔立辉和村民一起在村里的街道上蹲守到2点30分左右，发现一名男子拿着手电筒在路边停放的车里照来照去，等到这名男子打开一辆面包车的车门行窃时，两人迅速冲上去将男子围住。担心男子身上有凶器，崔立辉便让男子手抱头蹲在地上。纠缠了十几分钟后，男子突然站起来就跑，跑出不到200米，便被他摁倒在地，随后抽下皮带将男子双手捆住。此时，村里人闻讯赶来，崔立辉用村民带来的绳子将窃贼捆结实后，拨打了110报警。民警赶到后，他和民警一起将窃贼带到了派出所。做完笔录后，崔立辉配合派出所民警带着窃贼指认现场，做进一步调查。（陕台记者李晓鹏 通讯员肖亮）via第一新闻