12星座9月运势指引
9月重要星象以及影响：
9月4号：金星进入处女座 陷落 ☞陷落的金星让我们在感情中表现出过度理智，以及吹毛求疵、略显神经质的一面。不利于情感的表达，在涉及到钱财、利益、资金运作的事情上，也会有呈现出紧缩、限制的可能。建议开源节流，不适合大笔的支出和消费。
对于金牛座和天秤座，会给你们的能量、频率带来限制，也很容易让你们感觉不够合群，不太自恰，自我怀疑等。需要你们保持低调，不要太逞强，不适合你们做出重要的决定，以及承担重要的职务。一直到9月29号，金星进入到天秤座，入庙。运势将会来到你们的主场。
9月10号：水星逆行&双鱼满月 ☞ 水星在天秤座展开逆行，这很容易让我们变得纠结、犹豫、摇摆不定。小心通信故障、航班延误、计划受阻，同时此次水星逆行，也很容易带来烂桃花、暧昧的关系、旧情的困扰等。需要在感情中保持理智，以免陷入到混乱且肤浅的关系中。不要轻易尝试新的造型、风格，不太建议医美整形，小心因为口舌是非，或者是被人忽悠而破财。
双鱼满月，则会带来理想和感性的极致拉扯，引动内在叛逆的情绪。有人会在这个期间里做出重要的决定和选择，但要小心过度理智，或者是过度感性的表现，这都是不可取的。同时，这也会带来制衡和对立的局面。在工作、社交中，需要站队；遇到了竞争关系；和另一半产生分歧等。特别是在满月之后7-14天左右的时间里，会有与之（满月能量）相应的状况和变化发生。对于水象星座，双鱼、巨蟹、天蝎来说，影响会有所加成。或许你们会因为经历了某事，而看清楚了某人、某事，让你们的幻想破灭，认清现实。
处女、双子、射手：需要留意和人际合作、亲密关系有关的变数，周围的人与事也很容易陷入到是非中，小心因此而陷入混乱的状况中。不排除你们当中的某些人，也会有转型、改变得需求，不要过于安于现状，旧有的思想，已经不能再解决新的问题。建议你们走出舒适圈，积极迎接改变。可以适时的展开行动，只是某些事情不一定会“一步到位”，过程中也会呈现出拉扯、反复的一面，需要你们保持耐性。
白羊、金牛、天秤：在水星逆行的期间里，需要你们谨言慎行，特别是在23号，水星逆行回到处女座之前。你们很容易陷入到是非的拉扯，以及暧昧的关系、情感的纠葛中。在和他人的互动中，也会有话不投机的可能。不适合与人合作，确定感情关系，没必要在人际关系上投入过度的时间和精力，以免和某人产生极致的拉扯，给自己带来不必要的麻烦。总之，在本月中下旬的时间里，尽量严谨自律，远离诱惑和纷争。
摩羯、狮子、水瓶：受到水星逆行以及双鱼满月的影响，在本月中下旬的时间里，你们容易因为感情、未来的发展以及和家庭有关的事情，而感到迷茫。这也意味着，你们自身的课题，内在的情绪也很容易被放大。不要急于做出行动，在没有看清“形势”之前，任何的决定都会让你们陷入被动。要知道真正的困难，是内在的，而非外在的。当你自己思维困顿，内心焦虑，感情匮乏、混乱的时候，外界就会呈现出对应的障碍。建议你们在水星逆行的期间里，专注和内在有关的课题，从经历中获得人生的领悟。
总的来说，在本月中上旬受到金星陷落、水星逆行以及双鱼满月的影响，整体的运势也会呈现出进展缓慢的一面，到了10号之后，更多的变数也将会显现出来。并且在短期内会带来混乱，制造麻烦。
这并不是我们展开行动，制定计划的好时机。即便最快也要到本月下旬16-17号，才会带来一些调和的能量。给运势带来缓慢的推动和突破，如果你们有什么想法和决定，那么尽量放到本月中下旬。事实上，现在依然在水星逆行的轨道中。倘若能等到10月2号，水星停止逆行之后，再做决定的话，这是最好的。实在不行的话，在16-17号之后，也会比16-17号之前，好很多。
到了本月下旬21号-23号，前后也会带来重要的转折点。在这个期间，还会给你们带来更多冲突、变化以及挑战。
9月23号：水星逆行回到处女座，和刚刚进入到天秤座的太阳，相合。太阳进入天秤之后，也会给我们带来更多的平衡感和包容性。但这种开放的态度，也会引发外界的争议与批判。这也意味着外在的权威，将会遇到挑战。同时，在和单位中领导、老板，或者是家中长辈的互动中，也很容易呈现出对立的一面。
如果你本身就是领导，或者是拥有管理的权限，那么也要小心“失道寡助”。或许会有人，表面一套背后一条，人前拥护你，背后却在搬弄是非。
而逆行回到处女座的水星，有可能会让之前的旧人、旧事卷土重来。已经做过的事情再做一遍，已经解释过的问题再解释一遍。在这个过程中，也会带来人事割裂、重组的迹象。
9月26号：天秤座新月，也将会给我们带来全新的局面。不排除也会有新的行业，开始成势，带动新的规则、新的制度。从而加速了市场的更新换代。
9月29号：金星进入天秤座，入庙：低迷的经济形势，会有复苏的迹象；资金的流通以及合作，也会再度变得活跃。只是短期内，依然要小心，坏账、烂账，因此在涉及到投资的事情上，还是需要保持谨慎。而对于普通人来说，则要小心借贷、理财、信用卡延期，所带来的隐患。
总之到了9月10月初，外在社会环境、社会舆论等，将会给个体的生活、感情、事业等等，带来更直接的影响。
一直到10月2号，水星停止逆行。对于所有人来说，不管是内在的想法，还是外在的境遇都会变得很不一样。有人也将会展开行动，迎合外界的趋势，把握外在的机遇做出改变。也有的人，在自己的生活、感情上，以及事业上，也将会有所变化。不管是被动的接受，还是主动的选择。从9月下旬开始，更多的变化将会显现出来。而对于已经开始转型和改变得人来说，到了水星停止逆行之后，你们的运势也会有加速发展的可能。
总的来说，在本月当中水星的逆行，虽然会让表面上的事情变得拖延、缓慢，但在这个过程中，也会加速思想的改变，观念的颠覆，以及人事关系的大洗牌。因此，即便短期内外在的机会和选择，并没有那么多。不过到了9月底10月初之后，很可能会突然有重要的机遇显现出来。对很多人来说，这也是变化比较多，会有计划之外、意料之外的状况发生。如果你对未来有追求，有期待，那么务必要沉住气，不要盲目展开行动。保持谨慎乐观，去做你想要做的事！
9月下旬，23号之后，有望摆脱危机和困扰的星座☞白羊、天秤、金牛、天蝎：在9月下旬，你们整体的势能将会有所提升，特别是在9月底，金星进入到天秤座之后，你们会时来运转，可以有更多发展的机会，找到适合自己的位置。重新拓展合作关系，渠道关系，加入到某个团队或者平台，可以摆脱之前给你们带来困扰的人与事。
可以获得外在助力的星座☞摩羯、水瓶、处女、双子：到了本月下旬，23号之后。你们有机会获得外援的帮助，得到团队的支持，领导的帮扶，原本让你们感觉纠结在意的人与事，要么你们已经有了新的决定，新的选择；要么你们已经找到了解决问题的方法。有机会在工作、事业、财运或者是感情上，迎来转机和突破。
而对于剩下的狮子、巨蟹、射手、双鱼来说，你们在本月中下旬，不能太坚持自己的想法和决定，需要参考外部所带给你们的机会，为你们创造的条件。不适合你们强出头，独当一面。不排除你们身边也会有重要的合作伙伴，或者领导、竞争对手，且对方和你们的立场是相反的。这就需要你们权衡利弊，避免直面的冲突。倘若你们身边有人强出头，那么不妨“成全”对方，把事情和责任都甩出去。你们静观其变就好。这并不是说你们的境遇会糟糕，只是强调在本月底，下个月初，不要树敌太多。如果你们有自己的想法和安排，那么不要急于求成，等水星停止逆行之后，再展开进一步的行动。同时，你们的个性想法，或者是外在的境遇，到了本月底也会有很大的颠覆，建议你们保持开放之心，接纳改变。
最后希望小伙伴们，在这个9月当中，都能吃好、喝好、睡好，对自己好一点。那些让你感觉到很困扰的事情，没有什么大不了的！水逆退散，百无禁忌！我是你们关注了就能转运的星座博主，小乖麻！
献上我最好的祝福以及最真挚的爱意！
#今晚多少孩子会创造奇迹#
9月重要星象以及影响：
9月4号：金星进入处女座 陷落 ☞陷落的金星让我们在感情中表现出过度理智，以及吹毛求疵、略显神经质的一面。不利于情感的表达，在涉及到钱财、利益、资金运作的事情上，也会有呈现出紧缩、限制的可能。建议开源节流，不适合大笔的支出和消费。
对于金牛座和天秤座，会给你们的能量、频率带来限制，也很容易让你们感觉不够合群，不太自恰，自我怀疑等。需要你们保持低调，不要太逞强，不适合你们做出重要的决定，以及承担重要的职务。一直到9月29号，金星进入到天秤座，入庙。运势将会来到你们的主场。
9月10号：水星逆行&双鱼满月 ☞ 水星在天秤座展开逆行，这很容易让我们变得纠结、犹豫、摇摆不定。小心通信故障、航班延误、计划受阻，同时此次水星逆行，也很容易带来烂桃花、暧昧的关系、旧情的困扰等。需要在感情中保持理智，以免陷入到混乱且肤浅的关系中。不要轻易尝试新的造型、风格，不太建议医美整形，小心因为口舌是非，或者是被人忽悠而破财。
双鱼满月，则会带来理想和感性的极致拉扯，引动内在叛逆的情绪。有人会在这个期间里做出重要的决定和选择，但要小心过度理智，或者是过度感性的表现，这都是不可取的。同时，这也会带来制衡和对立的局面。在工作、社交中，需要站队；遇到了竞争关系；和另一半产生分歧等。特别是在满月之后7-14天左右的时间里，会有与之（满月能量）相应的状况和变化发生。对于水象星座，双鱼、巨蟹、天蝎来说，影响会有所加成。或许你们会因为经历了某事，而看清楚了某人、某事，让你们的幻想破灭，认清现实。
处女、双子、射手：需要留意和人际合作、亲密关系有关的变数，周围的人与事也很容易陷入到是非中，小心因此而陷入混乱的状况中。不排除你们当中的某些人，也会有转型、改变得需求，不要过于安于现状，旧有的思想，已经不能再解决新的问题。建议你们走出舒适圈，积极迎接改变。可以适时的展开行动，只是某些事情不一定会“一步到位”，过程中也会呈现出拉扯、反复的一面，需要你们保持耐性。
白羊、金牛、天秤：在水星逆行的期间里，需要你们谨言慎行，特别是在23号，水星逆行回到处女座之前。你们很容易陷入到是非的拉扯，以及暧昧的关系、情感的纠葛中。在和他人的互动中，也会有话不投机的可能。不适合与人合作，确定感情关系，没必要在人际关系上投入过度的时间和精力，以免和某人产生极致的拉扯，给自己带来不必要的麻烦。总之，在本月中下旬的时间里，尽量严谨自律，远离诱惑和纷争。
摩羯、狮子、水瓶：受到水星逆行以及双鱼满月的影响，在本月中下旬的时间里，你们容易因为感情、未来的发展以及和家庭有关的事情，而感到迷茫。这也意味着，你们自身的课题，内在的情绪也很容易被放大。不要急于做出行动，在没有看清“形势”之前，任何的决定都会让你们陷入被动。要知道真正的困难，是内在的，而非外在的。当你自己思维困顿，内心焦虑，感情匮乏、混乱的时候，外界就会呈现出对应的障碍。建议你们在水星逆行的期间里，专注和内在有关的课题，从经历中获得人生的领悟。
总的来说，在本月中上旬受到金星陷落、水星逆行以及双鱼满月的影响，整体的运势也会呈现出进展缓慢的一面，到了10号之后，更多的变数也将会显现出来。并且在短期内会带来混乱，制造麻烦。
这并不是我们展开行动，制定计划的好时机。即便最快也要到本月下旬16-17号，才会带来一些调和的能量。给运势带来缓慢的推动和突破，如果你们有什么想法和决定，那么尽量放到本月中下旬。事实上，现在依然在水星逆行的轨道中。倘若能等到10月2号，水星停止逆行之后，再做决定的话，这是最好的。实在不行的话，在16-17号之后，也会比16-17号之前，好很多。
到了本月下旬21号-23号，前后也会带来重要的转折点。在这个期间，还会给你们带来更多冲突、变化以及挑战。
9月23号：水星逆行回到处女座，和刚刚进入到天秤座的太阳，相合。太阳进入天秤之后，也会给我们带来更多的平衡感和包容性。但这种开放的态度，也会引发外界的争议与批判。这也意味着外在的权威，将会遇到挑战。同时，在和单位中领导、老板，或者是家中长辈的互动中，也很容易呈现出对立的一面。
如果你本身就是领导，或者是拥有管理的权限，那么也要小心“失道寡助”。或许会有人，表面一套背后一条，人前拥护你，背后却在搬弄是非。
而逆行回到处女座的水星，有可能会让之前的旧人、旧事卷土重来。已经做过的事情再做一遍，已经解释过的问题再解释一遍。在这个过程中，也会带来人事割裂、重组的迹象。
9月26号：天秤座新月，也将会给我们带来全新的局面。不排除也会有新的行业，开始成势，带动新的规则、新的制度。从而加速了市场的更新换代。
9月29号：金星进入天秤座，入庙：低迷的经济形势，会有复苏的迹象；资金的流通以及合作，也会再度变得活跃。只是短期内，依然要小心，坏账、烂账，因此在涉及到投资的事情上，还是需要保持谨慎。而对于普通人来说，则要小心借贷、理财、信用卡延期，所带来的隐患。
总之到了9月10月初，外在社会环境、社会舆论等，将会给个体的生活、感情、事业等等，带来更直接的影响。
一直到10月2号，水星停止逆行。对于所有人来说，不管是内在的想法，还是外在的境遇都会变得很不一样。有人也将会展开行动，迎合外界的趋势，把握外在的机遇做出改变。也有的人，在自己的生活、感情上，以及事业上，也将会有所变化。不管是被动的接受，还是主动的选择。从9月下旬开始，更多的变化将会显现出来。而对于已经开始转型和改变得人来说，到了水星停止逆行之后，你们的运势也会有加速发展的可能。
总的来说，在本月当中水星的逆行，虽然会让表面上的事情变得拖延、缓慢，但在这个过程中，也会加速思想的改变，观念的颠覆，以及人事关系的大洗牌。因此，即便短期内外在的机会和选择，并没有那么多。不过到了9月底10月初之后，很可能会突然有重要的机遇显现出来。对很多人来说，这也是变化比较多，会有计划之外、意料之外的状况发生。如果你对未来有追求，有期待，那么务必要沉住气，不要盲目展开行动。保持谨慎乐观，去做你想要做的事！
9月下旬，23号之后，有望摆脱危机和困扰的星座☞白羊、天秤、金牛、天蝎：在9月下旬，你们整体的势能将会有所提升，特别是在9月底，金星进入到天秤座之后，你们会时来运转，可以有更多发展的机会，找到适合自己的位置。重新拓展合作关系，渠道关系，加入到某个团队或者平台，可以摆脱之前给你们带来困扰的人与事。
可以获得外在助力的星座☞摩羯、水瓶、处女、双子：到了本月下旬，23号之后。你们有机会获得外援的帮助，得到团队的支持，领导的帮扶，原本让你们感觉纠结在意的人与事，要么你们已经有了新的决定，新的选择；要么你们已经找到了解决问题的方法。有机会在工作、事业、财运或者是感情上，迎来转机和突破。
而对于剩下的狮子、巨蟹、射手、双鱼来说，你们在本月中下旬，不能太坚持自己的想法和决定，需要参考外部所带给你们的机会，为你们创造的条件。不适合你们强出头，独当一面。不排除你们身边也会有重要的合作伙伴，或者领导、竞争对手，且对方和你们的立场是相反的。这就需要你们权衡利弊，避免直面的冲突。倘若你们身边有人强出头，那么不妨“成全”对方，把事情和责任都甩出去。你们静观其变就好。这并不是说你们的境遇会糟糕，只是强调在本月底，下个月初，不要树敌太多。如果你们有自己的想法和安排，那么不要急于求成，等水星停止逆行之后，再展开进一步的行动。同时，你们的个性想法，或者是外在的境遇，到了本月底也会有很大的颠覆，建议你们保持开放之心，接纳改变。
最后希望小伙伴们，在这个9月当中，都能吃好、喝好、睡好，对自己好一点。那些让你感觉到很困扰的事情，没有什么大不了的！水逆退散，百无禁忌！我是你们关注了就能转运的星座博主，小乖麻！
献上我最好的祝福以及最真挚的爱意！
#今晚多少孩子会创造奇迹#
「零糖」和「代糖」饮料有什么区别？
8月15号的文章《新加坡禁止广告宣传奶茶和果汁！为什么？水果还能吃吗？》讲到了糖类对健康的危害。额外添加糖类的产品，比如含糖量较高的饮料，对健康的影响同样无法忽视。那么对于市面上大量的“零糖”和“代糖”类饮料，有什么区别？我请问药师团队的李俊药师给大家详细讲解一下。
- 01 -
对“零糖”的认知误区
很多人觉得零糖就是一点糖分也没有，其实不是的。根据《预包装食品营养标签通则GB 28050—2011》，食品外包装标注的“无或不含糖”指的是糖类≤0.5g/100g（固体）或100ml（液体），按照此行业标准，如果某500ml的饮料中含有0.5g/100ml的糖分，虽然可以标注“零糖”，但是喝完后人体还是会摄入2.5g的糖分。
另一种情况，有些聪明的商家会在饮料外包装标注“无蔗糖”，造成了一种“零糖”的假象。但是仔细一想就能知道，蔗糖只是糖类的一种，没有蔗糖不代表没有其他的糖类，还是可能会有葡萄糖、麦芽糖、果糖，这些糖的的危害并没有比蔗糖更低。
还有一种情况，某些饮料并没有标注无糖，而且我们在包装的营养成分表中也不会发现糖这个字眼，这也不能说明这是零糖饮料。
注意看碳水化合物这一行，碳水化合物有三种类型：糖类、淀粉和膳食纤维纤维，因为饮料中不大可能含有淀粉，膳食纤维含量基本也很少，所以大多数饮料中的碳水化合物我们可以认为就是糖。
最后一种情况，标注“零糖”或者“无糖”的饮料，含有的是“代糖”。
- 02 -
什么是代糖？
顾名思义，代糖指的是替代食品糖的物质，也可以叫做非营养性甜味剂，这类物质甜度非常高，但是食用后不产生热量或只会产生很少的热量。
代糖可以分为天然形成的以及人工合成两类，天然合成的代糖包括山梨糖醇、木糖醇、赤藓糖醇、甜菊素和罗汉国提取物等，常见的人工合成代糖有糖精、甜蜜素、三氯蔗糖、阿斯巴甜、纽甜、新橙皮苷等。
目前国内市面上的饮料中常加入的代糖主要为赤藓糖醇、麦芽糖醇、三氯蔗糖、阿斯巴甜、安赛蜜、木糖醇及甜菊素。
这款无糖可乐含有阿斯巴甜、安赛蜜、蔗糖素三种代糖，营养成分表中的碳水化合物和糖都是0g。
- 03 -
代糖对健康的影响
代糖对健康最显著的影响显而易见：因为替代了部分糖分，所以可以减少糖类对人体健康的影响，比如心血管风险增加、导致糖尿病及痛风等疾病。
同时代糖虽然也有个“糖”字，但不会导致龋齿（蛀牙），特别是木糖醇等糖醇类代糖，不仅对口腔细菌无营养，还会破坏导致龋齿的细菌，如链球菌。
但是无糖碳酸饮料，比如无糖可乐，虽然含有代糖，但是碳酸饮料本身是酸性的，可能会削弱牙釉质，所以从会引发龋齿的角度碳酸饮料要少喝，不管是不是零糖。
代糖对人体的健康可能也会有不利的影响，主要有以下几点：
（1）对体重的影响
我们知道糖吃多了会引起肥胖，那是不是用代糖替代就会避免长胖呢？
目前的研究结果还不支持“代糖可以减肥”这一结论。
一方面代糖会影响肠道菌群，一个良好的肠道菌群环境会改善食物的吸收，同时对食欲有积极影响，如果被破坏了容易长胖。
另一方面代糖也会直接促使大脑更加渴求食物：2021年权威医学期刊JAMA（美国医学会杂志）发表了一项随机交叉试验研究，结果表明与含真正糖分的饮料相比，参与者在喝了含三氯蔗糖的饮料后，与饱腹感有关的激素全面下降，这表明添加代糖的饮料可能无法有效抑制饥饿感。
另外与食用普通含糖饮料相比，女性和肥胖者在饮用含三氯蔗糖的饮料后，大脑中负责食欲的区域活动增加，女性参与者在喝了含三氯蔗糖的饮料后，她们在自助餐中吃得更多。
其它直接针对代糖是否可以减轻体重的研究也是结果不一致，所以想要依靠代糖替代糖类达到减肥的目的，可能行不通，患有肠道疾病的患者也要避免引用含有代糖的饮料。
（2）心血管疾病
目前针对代糖饮料对心血管方面的研究证实，其会增加全部人群缺血性中风的发病率，增加女性冠心病及中风风险，但是不会增加男性得冠心病的风险。
（3）对偏头痛的影响
做为一名疼痛专科临床药师，以往的科普我也提到过代糖一种常见成分—阿斯巴甜会引发偏头痛，所以偏头痛患者尽量不要引用含有阿斯巴甜的饮料。含有阿斯巴甜成分的饮料主要是无糖可乐、芬达零卡、雪碧纤维+等。
（4）对酒精的影响
含有代糖的饮料会降低酒精吸收，和酒精混合会增加血液中的酒精水平，所以喝酒期间最好也不要和代糖饮料，会加速醉酒。
最后，建议大家还是要理智对待“零糖”和“代糖”饮料，如果你实在戒不掉含糖饮料，那么饮用这类产品会在某些方面一定程度上减少对健康的损害。对于其他大部分人群，还是要鼓励喝水喝其它不含糖的饮料。
8月15号的文章《新加坡禁止广告宣传奶茶和果汁！为什么？水果还能吃吗？》讲到了糖类对健康的危害。额外添加糖类的产品，比如含糖量较高的饮料，对健康的影响同样无法忽视。那么对于市面上大量的“零糖”和“代糖”类饮料，有什么区别？我请问药师团队的李俊药师给大家详细讲解一下。
- 01 -
对“零糖”的认知误区
很多人觉得零糖就是一点糖分也没有，其实不是的。根据《预包装食品营养标签通则GB 28050—2011》，食品外包装标注的“无或不含糖”指的是糖类≤0.5g/100g（固体）或100ml（液体），按照此行业标准，如果某500ml的饮料中含有0.5g/100ml的糖分，虽然可以标注“零糖”，但是喝完后人体还是会摄入2.5g的糖分。
另一种情况，有些聪明的商家会在饮料外包装标注“无蔗糖”，造成了一种“零糖”的假象。但是仔细一想就能知道，蔗糖只是糖类的一种，没有蔗糖不代表没有其他的糖类，还是可能会有葡萄糖、麦芽糖、果糖，这些糖的的危害并没有比蔗糖更低。
还有一种情况，某些饮料并没有标注无糖，而且我们在包装的营养成分表中也不会发现糖这个字眼，这也不能说明这是零糖饮料。
注意看碳水化合物这一行，碳水化合物有三种类型：糖类、淀粉和膳食纤维纤维，因为饮料中不大可能含有淀粉，膳食纤维含量基本也很少，所以大多数饮料中的碳水化合物我们可以认为就是糖。
最后一种情况，标注“零糖”或者“无糖”的饮料，含有的是“代糖”。
- 02 -
什么是代糖？
顾名思义，代糖指的是替代食品糖的物质，也可以叫做非营养性甜味剂，这类物质甜度非常高，但是食用后不产生热量或只会产生很少的热量。
代糖可以分为天然形成的以及人工合成两类，天然合成的代糖包括山梨糖醇、木糖醇、赤藓糖醇、甜菊素和罗汉国提取物等，常见的人工合成代糖有糖精、甜蜜素、三氯蔗糖、阿斯巴甜、纽甜、新橙皮苷等。
目前国内市面上的饮料中常加入的代糖主要为赤藓糖醇、麦芽糖醇、三氯蔗糖、阿斯巴甜、安赛蜜、木糖醇及甜菊素。
这款无糖可乐含有阿斯巴甜、安赛蜜、蔗糖素三种代糖，营养成分表中的碳水化合物和糖都是0g。
- 03 -
代糖对健康的影响
代糖对健康最显著的影响显而易见：因为替代了部分糖分，所以可以减少糖类对人体健康的影响，比如心血管风险增加、导致糖尿病及痛风等疾病。
同时代糖虽然也有个“糖”字，但不会导致龋齿（蛀牙），特别是木糖醇等糖醇类代糖，不仅对口腔细菌无营养，还会破坏导致龋齿的细菌，如链球菌。
但是无糖碳酸饮料，比如无糖可乐，虽然含有代糖，但是碳酸饮料本身是酸性的，可能会削弱牙釉质，所以从会引发龋齿的角度碳酸饮料要少喝，不管是不是零糖。
代糖对人体的健康可能也会有不利的影响，主要有以下几点：
（1）对体重的影响
我们知道糖吃多了会引起肥胖，那是不是用代糖替代就会避免长胖呢？
目前的研究结果还不支持“代糖可以减肥”这一结论。
一方面代糖会影响肠道菌群，一个良好的肠道菌群环境会改善食物的吸收，同时对食欲有积极影响，如果被破坏了容易长胖。
另一方面代糖也会直接促使大脑更加渴求食物：2021年权威医学期刊JAMA（美国医学会杂志）发表了一项随机交叉试验研究，结果表明与含真正糖分的饮料相比，参与者在喝了含三氯蔗糖的饮料后，与饱腹感有关的激素全面下降，这表明添加代糖的饮料可能无法有效抑制饥饿感。
另外与食用普通含糖饮料相比，女性和肥胖者在饮用含三氯蔗糖的饮料后，大脑中负责食欲的区域活动增加，女性参与者在喝了含三氯蔗糖的饮料后，她们在自助餐中吃得更多。
其它直接针对代糖是否可以减轻体重的研究也是结果不一致，所以想要依靠代糖替代糖类达到减肥的目的，可能行不通，患有肠道疾病的患者也要避免引用含有代糖的饮料。
（2）心血管疾病
目前针对代糖饮料对心血管方面的研究证实，其会增加全部人群缺血性中风的发病率，增加女性冠心病及中风风险，但是不会增加男性得冠心病的风险。
（3）对偏头痛的影响
做为一名疼痛专科临床药师，以往的科普我也提到过代糖一种常见成分—阿斯巴甜会引发偏头痛，所以偏头痛患者尽量不要引用含有阿斯巴甜的饮料。含有阿斯巴甜成分的饮料主要是无糖可乐、芬达零卡、雪碧纤维+等。
（4）对酒精的影响
含有代糖的饮料会降低酒精吸收，和酒精混合会增加血液中的酒精水平，所以喝酒期间最好也不要和代糖饮料，会加速醉酒。
最后，建议大家还是要理智对待“零糖”和“代糖”饮料，如果你实在戒不掉含糖饮料，那么饮用这类产品会在某些方面一定程度上减少对健康的损害。对于其他大部分人群，还是要鼓励喝水喝其它不含糖的饮料。
詹大厨做好菜端上来，殷桃吃了一口严肃的说:“目前没有一个菜是不辣的！”詹大厨解释着:“（湖南郴州）这个地方的小孩子，他一定会吃一点辣。”
尹正并不太赞同:“没有一定的！我们要保稳。”
黄晓明也尝了一口评价着:“我觉得小朋友吃不了，有没有别的鸡的做法，是老少皆宜的？”詹大厨肯定地说着:“老少皆宜最好是白斩。”
面点师也觉得:“像我儿子6岁，他这种辣是不能接受的，他很敏感。”
詹大厨是做菜很厉害的大厨，没想到在节目里会被明星们这样“打击”，网友们看了后纷纷评论:
我们郴州人是很能吃辣的，一顿三餐都有辣椒。
支持佬美。
湖南人不能吃辣，搞笑吧。
当然也有网友质疑詹大厨，觉得小孩子就是不能吃辣，而且是四川的小孩。
在印象里，湖南人是比较能吃辣的，虽然有少部分的不能吃，但他们开饭店的，是需要根据客人的口味去制定菜品的，如果大部分人能吃辣，那詹大厨做成辣菜也是可以理解的。
你认可厨师的想法还是明星们的想法？
尹正并不太赞同:“没有一定的！我们要保稳。”
黄晓明也尝了一口评价着:“我觉得小朋友吃不了，有没有别的鸡的做法，是老少皆宜的？”詹大厨肯定地说着:“老少皆宜最好是白斩。”
面点师也觉得:“像我儿子6岁，他这种辣是不能接受的，他很敏感。”
詹大厨是做菜很厉害的大厨，没想到在节目里会被明星们这样“打击”，网友们看了后纷纷评论:
我们郴州人是很能吃辣的，一顿三餐都有辣椒。
支持佬美。
湖南人不能吃辣，搞笑吧。
当然也有网友质疑詹大厨，觉得小孩子就是不能吃辣，而且是四川的小孩。
在印象里，湖南人是比较能吃辣的，虽然有少部分的不能吃，但他们开饭店的，是需要根据客人的口味去制定菜品的，如果大部分人能吃辣，那詹大厨做成辣菜也是可以理解的。
你认可厨师的想法还是明星们的想法？
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