这是一个语音转文字，嗯，今天吧，我晚上下班我就很困，然后呢？今天外面风非常的大，我想做那个热奶宝最近挺火的那个，我就去沪上阿姨，我点几杯小料，然后那个男的里头的男的沪上阿姨里头那个做奶茶的，非常冷漠，好烦呢，最后反正就是一波一折吧，反正买到了那些小料，然后上蜜雪冰城买了一个甜筒，回家整上了，就是图一，然后不好吃很腻，我本来就很困了，然后玩了把游戏，然后就输了玩妲己玩妲己3-7还是3-8啊，我服了呀，我怎么这么烦呢，虽然说这些都不是什么大事儿，但是我今天就是很烦，我现在应该平心静气的去洗漱，今天早点睡觉[怒]

为什么最近总头疼[吐]

有人说看了《被讨厌的勇气》，道理都懂，但就是做不到怎么办。
其实，想要拥有被讨厌的勇气，就必须先去觉察“被讨厌的恐惧”，了解这些恐惧是什么，跟这些恐惧和解，才能真正的构建勇气，

列举几个非常典型的：
1.有人讨厌我，等同于我做错了。
2.有人讨厌我，等同于我没有价值。
3.某个异性拒绝了我的爱/决定跟我分手，就等于我不配被爱，我将孤独终老
4.某个合作伙伴否认了我，就等于我没有工作能力，没有生存空间。

这些内在恐惧，如果能跳出来看到它，你会觉得它非常荒谬，
可身处其中时，你会不自觉被它控制。
觉察是一件很重要的事情，而且需要反复强化去做，只要能把想法和事实区隔开来，我们就有了勇气。
这大概就是王阳明所说的“破山中贼易 破心中贼难
#微博新知博主##成长选修课#

❤输‮管卵‬堵塞‮孕怀‬了[色] ͏
HPV12阳‮也性‬转阴了‼羊‮店奶‬老板‮去娘‬年2月1号‮咨来‬询触爱，2月26号‮始开‬用触爱，输‮管卵‬堵塞➕HPV12阳性。有‮边一‬输卵‮折管‬叠的，有一‮是边‬完全堵的，医‮都生‬让做手术，自‮不己‬想做‮来才‬用触爱，没想到4个‮程疗‬没用完就‮上怀‬了，太开心了[强]