#小的健身日记##自律打卡孙叨叨[超话]##减肥[超话]##努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
小 的百日自律打卡99/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动
1.快走3公里公里✅
2.吉尼瘦手臂✅
3.吉尼瘦背✅
4.韩小四瘦手臂✅
饮食
⚫️早餐:酸奶➕麦片➕鸡蛋
⚫️午餐:食堂
⚫️晚餐:家常菜
下午加餐:️
☕️饮水量:大约2l
✍今日碎碎念(2022.10.27)
今天好冷,又下雨又降温,真的不喜欢下雨湿哒哒的感觉~今天去吃了笨萝卜,下饭神菜!!!每个都好吃
【⚠️不节食不暴食,注重体型看淡体重】
小 的百日自律打卡99/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动
1.快走3公里公里✅
2.吉尼瘦手臂✅
3.吉尼瘦背✅
4.韩小四瘦手臂✅
饮食
⚫️早餐:酸奶➕麦片➕鸡蛋
⚫️午餐:食堂
⚫️晚餐:家常菜
下午加餐:️
☕️饮水量:大约2l
✍今日碎碎念(2022.10.27)
今天好冷,又下雨又降温,真的不喜欢下雨湿哒哒的感觉~今天去吃了笨萝卜,下饭神菜!!!每个都好吃
【⚠️不节食不暴食,注重体型看淡体重】
#BBBuild[超话]##biblebuild#
【10.27shu ju晚间播报】
10.27晚21:50shu ju
⚫️biblebuild个人粉丝p1 p2 (最近都麻烦大家看一下图了,➕的有点严重)
⚫️双人shu ju见p3
⚫️日常shu ju见p4 p5
无审核https://t.cn/A6oJ8wtO
审核https://t.cn/A6oJIYW2
进审核shu ju裙,主动戳管理
裙https://t.cn/A6oqSDmG
【10.27shu ju晚间播报】
10.27晚21:50shu ju
⚫️biblebuild个人粉丝p1 p2 (最近都麻烦大家看一下图了,➕的有点严重)
⚫️双人shu ju见p3
⚫️日常shu ju见p4 p5
无审核https://t.cn/A6oJ8wtO
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【今晨赛果播报】
#欧冠# 小组赛第5轮
C组 #国际米兰4比0比尔森胜利# 哲科梅开二度,姆希塔良、卢卡库破门,蓝黑军团提前一轮小组出线
⚫️35分钟,1:0,姆希塔良⚽️,巴斯托尼
⚫️42分钟,2:0,哲科⚽️,迪马尔科
⚫️66分钟,3:0,哲科⚽️x2,劳塔罗·马丁内斯
⚫️87分钟,4:0,卢卡库⚽️,华金·科雷亚
C组 #巴塞罗那0比3拜仁慕尼黑# 格纳布里助攻帽子戏法,巴萨被拜仁双杀将战欧联淘汰赛附加赛[二哈]
⚫️10分钟,0:1,马内⚽️,格纳布里
⚫️31分钟,0:2,舒波·莫廷⚽️,格纳布里x2
⚫️95分钟,0:3,帕瓦尔⚽️,格纳布里x3
#欧冠[超话]##欧罗巴巡礼#
#欧冠# 小组赛第5轮
C组 #国际米兰4比0比尔森胜利# 哲科梅开二度,姆希塔良、卢卡库破门,蓝黑军团提前一轮小组出线
⚫️35分钟,1:0,姆希塔良⚽️,巴斯托尼
⚫️42分钟,2:0,哲科⚽️,迪马尔科
⚫️66分钟,3:0,哲科⚽️x2,劳塔罗·马丁内斯
⚫️87分钟,4:0,卢卡库⚽️,华金·科雷亚
C组 #巴塞罗那0比3拜仁慕尼黑# 格纳布里助攻帽子戏法,巴萨被拜仁双杀将战欧联淘汰赛附加赛[二哈]
⚫️10分钟,0:1,马内⚽️,格纳布里
⚫️31分钟,0:2,舒波·莫廷⚽️,格纳布里x2
⚫️95分钟,0:3,帕瓦尔⚽️,格纳布里x3
#欧冠[超话]##欧罗巴巡礼#
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