不论门诊看病，还是写论文、做科普，我每天的工作几乎都是在电脑面前进行的。所以从每天起床开始，我的颈椎都在接受着超负荷的压力考验！而每天晚上的睡眠时间才是颈椎的休息和放松时间。虽然以前也换用过无数个枕头，但脖子酸痛，始终无法缓解；以至于让我觉得这就是个“电脑前工作者”的日常状态了。
前些日子，偶尔得到这个蝶形分区记忆枕，试用了两周，给我最大的感受就是 晚上入睡快也睡得沉，正躺侧躺都能有适合的位置，以往我是翻身翻来翻去睡一夜，现在我是能维持躺平的姿势一整夜到天亮自然醒，曾经非常令人窝火的，一醒来脖子酸痛甚至落枕的情况没再发生。
这个枕头让我觉得最舒服的地方就是头部凹陷的地方设计得很巧妙，睡觉的时候脑袋窝在舒服的凹陷区，颈部有一个托起来的地方非常舒适，可以充分放松颈椎。它相比普通的枕头，宽度大了一圈，有头部承托区、颈部承托区、侧睡承托区和高低枕区四大区域，四条曲线的设计满足多种不同的睡姿，不管你是趴着睡、侧着睡还是仰着睡都有最舒适的体验。侧睡区足够宽敞，会给到口鼻足够的空间，让侧睡时不压口鼻，对于睡觉打鼾的情况确实有一定的缓 解。
它的材质为高密度、透气无压力的记忆科技棉，具有高强度的回弹性，睡起来柔软不塌陷。既能拖住头，又能恰好支撑颈部。既不让它悬空，又能帮助颈部肌肉放松。
而且这种枕头，对颈椎真的很好，它的设计不会让你的颈椎处于悬空受伤的状态。很多人以为长期低头，伏案才引起肩颈酸痛，但相反最容易忽略的是，睡觉时的枕头不合适，原本健康的颈椎反而越睡越严重，但这款枕头的设计能让我们的颈椎被承托的很舒服。
如果你一直找不到适合自己的枕头、颈椎不好、失 眠、睡眠质量不高，建议试试这个，与其花再多的钱在其他地方，倒不如换个好点的，反正30天免费试睡，不喜欢也可随时退货。无需瞻前顾后，毫无选择压力，你也来试试看吧~~~~
前些日子，偶尔得到这个蝶形分区记忆枕，试用了两周，给我最大的感受就是 晚上入睡快也睡得沉，正躺侧躺都能有适合的位置，以往我是翻身翻来翻去睡一夜，现在我是能维持躺平的姿势一整夜到天亮自然醒，曾经非常令人窝火的，一醒来脖子酸痛甚至落枕的情况没再发生。
这个枕头让我觉得最舒服的地方就是头部凹陷的地方设计得很巧妙，睡觉的时候脑袋窝在舒服的凹陷区，颈部有一个托起来的地方非常舒适，可以充分放松颈椎。它相比普通的枕头，宽度大了一圈，有头部承托区、颈部承托区、侧睡承托区和高低枕区四大区域，四条曲线的设计满足多种不同的睡姿，不管你是趴着睡、侧着睡还是仰着睡都有最舒适的体验。侧睡区足够宽敞，会给到口鼻足够的空间，让侧睡时不压口鼻，对于睡觉打鼾的情况确实有一定的缓 解。
它的材质为高密度、透气无压力的记忆科技棉，具有高强度的回弹性，睡起来柔软不塌陷。既能拖住头，又能恰好支撑颈部。既不让它悬空，又能帮助颈部肌肉放松。
而且这种枕头，对颈椎真的很好，它的设计不会让你的颈椎处于悬空受伤的状态。很多人以为长期低头，伏案才引起肩颈酸痛，但相反最容易忽略的是，睡觉时的枕头不合适，原本健康的颈椎反而越睡越严重，但这款枕头的设计能让我们的颈椎被承托的很舒服。
如果你一直找不到适合自己的枕头、颈椎不好、失 眠、睡眠质量不高，建议试试这个，与其花再多的钱在其他地方，倒不如换个好点的，反正30天免费试睡，不喜欢也可随时退货。无需瞻前顾后，毫无选择压力，你也来试试看吧~~~~
#装修# 装修预算不高如何省钱，帮你整理了10点良心建议，不仅省钱还出效果！
1、装修预算不高，就不要去找装饰公司了。装修公司不拿走40%到50%的合理利润，施工材料和质量都没办法保障。你就选择自装，基础硬装部分可以通过街坊邻居和亲朋好友介绍靠谱一点的师傅，主材部分一般商家都负责安装，也不用担心。
2、户型没啥大毛病，就不要轻易做改造，拆墙砌墙全是费用，如果做隔断的部分，后期可以考虑定制。另外，开发商自带的门和窗，只要质量没问题，就真没必要换，否则全是浪费钱。特别是窗户，一拆一装还有可能导致后期漏风漏雨。
3、水电改造，如果不是房龄太大的二手房，电线就不需要全换。现在新房，开发商用的电线都是符合标准的，而且普通插座用的还都是4平方电线。你换了还不一定比这好呢，兴许还是2.5平方的。所以，水电施工你就选择做局改，即不影响装修质量，还节省费用。
4、瓷砖就没去追求一线大牌了，选个小众品牌，只要是广东砖，质量绝对用得住。规格就选800的，价格便宜，铺贴费也不高。一定要选择通铺，别加什么过门石和波导线，不出效果，还费钱。记得，提前做排版以免浪费砖，还有小边条。
5、复杂的吊顶就不要做了，客厅和卧室就做双层石膏线，简约好看，还不压抑。关键是价格便宜，千八百块就搞定了，而且十几二十年都不过时。另外，岩板电视墙，格栅背景墙，这些更不要装，花钱多也就算了，还容易过时。用乳胶漆调个色，挂个大电视或投影幕布，一样很高级。
6、卫生间和厨房的吊顶，就不要考虑蜂窝大板和石膏板，工期长，价格贵，除了好看还没啥实际意义。你就用300乘600的铝扣板吊顶，选纯色无边框的，做好的效果同样好看。而且，价格不贵，后期也方便清洁，好拆卸。
7、墙面材料首选乳胶漆，环保耐看，还好施工。什么墙纸、壁布都不要做，价格贵不说，而且还不环保。硅藻泥和艺术漆根本就是智商税，实用性都不如乳胶漆。实在觉得乳胶漆颜色太单一，电视墙和卧室背景都可以换个颜色，但颜色不要超过三种。
8、全屋定制，想省钱就直接买板材，找个靠谱的木工师傅做柜子，后期找全屋定制做柜门，样式也不输大牌。或者干脆找个本地小厂，和大牌定制用一样的板材，价格能省一半。柜子能不能用得住，全靠五金件，这个可以直接网购，选品牌的就行。
9、卫生间门和厨房门，咱就选钛镁合金门就行，比木头门耐用，而且价格还不贵。但别找大品牌定制，这东西没啥技术含量，基本都是贴牌代加工的。找个本地小厂都能做，千八百块一平的都能用得住。还有，厨房推拉门做地轨的，比吊轨门稳固，还便宜。
10、开关插座、灯具、软装、家电等，这些能网购的就直接网上买。特别是灯具，线下实体店都有仓储物流和店租成本，网上的价格确实要比实体店便宜很多。窗帘同样可以网购，但最好让商家发一下布料小样，确保颜色没有误差。刚需大家电，不要着急买，等到6.18或双11大促销的时候再出手，会更划算。
1、装修预算不高，就不要去找装饰公司了。装修公司不拿走40%到50%的合理利润，施工材料和质量都没办法保障。你就选择自装，基础硬装部分可以通过街坊邻居和亲朋好友介绍靠谱一点的师傅，主材部分一般商家都负责安装，也不用担心。
2、户型没啥大毛病，就不要轻易做改造，拆墙砌墙全是费用，如果做隔断的部分，后期可以考虑定制。另外，开发商自带的门和窗，只要质量没问题，就真没必要换，否则全是浪费钱。特别是窗户，一拆一装还有可能导致后期漏风漏雨。
3、水电改造，如果不是房龄太大的二手房，电线就不需要全换。现在新房，开发商用的电线都是符合标准的，而且普通插座用的还都是4平方电线。你换了还不一定比这好呢，兴许还是2.5平方的。所以，水电施工你就选择做局改，即不影响装修质量，还节省费用。
4、瓷砖就没去追求一线大牌了，选个小众品牌，只要是广东砖，质量绝对用得住。规格就选800的，价格便宜，铺贴费也不高。一定要选择通铺，别加什么过门石和波导线，不出效果，还费钱。记得，提前做排版以免浪费砖，还有小边条。
5、复杂的吊顶就不要做了，客厅和卧室就做双层石膏线，简约好看，还不压抑。关键是价格便宜，千八百块就搞定了，而且十几二十年都不过时。另外，岩板电视墙，格栅背景墙，这些更不要装，花钱多也就算了，还容易过时。用乳胶漆调个色，挂个大电视或投影幕布，一样很高级。
6、卫生间和厨房的吊顶，就不要考虑蜂窝大板和石膏板，工期长，价格贵，除了好看还没啥实际意义。你就用300乘600的铝扣板吊顶，选纯色无边框的，做好的效果同样好看。而且，价格不贵，后期也方便清洁，好拆卸。
7、墙面材料首选乳胶漆，环保耐看，还好施工。什么墙纸、壁布都不要做，价格贵不说，而且还不环保。硅藻泥和艺术漆根本就是智商税，实用性都不如乳胶漆。实在觉得乳胶漆颜色太单一，电视墙和卧室背景都可以换个颜色，但颜色不要超过三种。
8、全屋定制，想省钱就直接买板材，找个靠谱的木工师傅做柜子，后期找全屋定制做柜门，样式也不输大牌。或者干脆找个本地小厂，和大牌定制用一样的板材，价格能省一半。柜子能不能用得住，全靠五金件，这个可以直接网购，选品牌的就行。
9、卫生间门和厨房门，咱就选钛镁合金门就行，比木头门耐用，而且价格还不贵。但别找大品牌定制，这东西没啥技术含量，基本都是贴牌代加工的。找个本地小厂都能做，千八百块一平的都能用得住。还有，厨房推拉门做地轨的，比吊轨门稳固，还便宜。
10、开关插座、灯具、软装、家电等，这些能网购的就直接网上买。特别是灯具，线下实体店都有仓储物流和店租成本，网上的价格确实要比实体店便宜很多。窗帘同样可以网购，但最好让商家发一下布料小样，确保颜色没有误差。刚需大家电，不要着急买，等到6.18或双11大促销的时候再出手，会更划算。
BTC午间分析
比特币在反弹到21000一线之后后续行情一直处于一个震荡下跌走势，但是整体下跌趋势不是特别强势，但技术一直处于一个阴跌，昨日比特币在月线换盘走出下跌，昨日最低下跌到20200附近，目前整体比特币以太坊来看上方有压制，下方有支撑，也是导致这个行情反弹之后处于一个震荡走势，但是从技术指标四小时图来看，布林带平衡运行，附图指标MACD快慢线向下运行，绿柱能量强势运行，KDJ三线向上运行，午间建议比特币布局空单为主。
操作建议
20600-20900附近做空，目标20100-19600
在这个市场，如果你处于一直亏损的状态，不如换个环境换个老师试一试，也许正是你的一次改变，会给你带来不一样的结果。是因为我们懂的处于一个困境之中时，会通过改变自身，去适应环境的变化，从而跳脱出来。
比特币在反弹到21000一线之后后续行情一直处于一个震荡下跌走势，但是整体下跌趋势不是特别强势，但技术一直处于一个阴跌，昨日比特币在月线换盘走出下跌，昨日最低下跌到20200附近，目前整体比特币以太坊来看上方有压制，下方有支撑，也是导致这个行情反弹之后处于一个震荡走势，但是从技术指标四小时图来看，布林带平衡运行，附图指标MACD快慢线向下运行，绿柱能量强势运行，KDJ三线向上运行，午间建议比特币布局空单为主。
操作建议
20600-20900附近做空，目标20100-19600
在这个市场，如果你处于一直亏损的状态，不如换个环境换个老师试一试，也许正是你的一次改变，会给你带来不一样的结果。是因为我们懂的处于一个困境之中时，会通过改变自身，去适应环境的变化，从而跳脱出来。
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