#小儿推拿李波[超话]#❄️#小儿推拿李波# 腊月两防——防寒、防燥
腊月也就是农历的十二月，是农历新年前的最后一个月。腊月里的气候有两个非常典型的特点：一个是“寒” ，一个是“燥”。相信大家对这两点也都深有体会。
因为天气寒冷，所以大家都喜欢吃一些属性温热的食物，比如羊肉、牛肉来驱寒暖身。民间也一直有“冬令进补”的说法，主张人们在冬季增加营养、进食滋补，以利于抵御寒冷气候，驱寒保暖，这是有一定道理的。然而，进食过多温热、滋补的食物容易造成脏腑内热偏盛，孩子容易出现上火、便秘、扁桃体炎等问题。#济南小儿推拿##中医儿科李波#
不仅如此，腊月后的燥邪也会更加厉害，这在北方体现得尤其明显。屋外白雪皑皑，屋内温暖如春。暖气给人们带来舒适的同时，也大量消耗着体内的津液，导致人体被燥邪所伤，使得上火、便秘、咳嗽等问题更加严重。小儿推拿李波因此，腊月里的饮食既要适当进补来御寒，也要注意滋阴行气来除燥。 https://t.cn/A6chyIOG

打鼾怎么治呢？

1.受寒引起的打鼾

可以取10粒花椒，用滚开的水泡，待温后连续喝上几天就可以了。花椒不但可以食用，还有药用功效。中医认为花椒性辛、热，有小毒，入脾、胃、肺、肾经。

2.痰阻气道的打鼾

现代人喜欢吃大鱼大肉，“鱼生火，肉生痰”，这些东西吃得多了，脾胃就消化不了，这样就会形成痰湿。因此，中医才认为，“脾胃为生痰之源”。一个人体内有痰湿，就会影响到肺的宣降功能，气机不畅，人就胸闷易喘。痰再阻气道，这就叫“肺满”了。

平时少吃些大鱼大肉，多吃些蔬菜，再用一些宣肺的药，把痰液给排出来。宣肺的药有哪些呢？最常见的就是陈皮。《本草纲目》认为陈皮有三大作用：一是导胸中寒邪，二是破滞气，三是益脾胃。

陈皮最常见的吃法就是做汤，比如陈皮排骨汤。但要注意冷水入锅，水太热了下锅会有苦味。另外还可以用来炒菜，比如陈皮炒猪肝，或是泡水喝。这里还给大家推荐一款山楂陈皮汤，对于化痰止鼾有很好的效果。

另外丝瓜络、桔梗也有宣肺化痰的效果。丝瓜络就是等丝瓜老后、干枯掉再采摘下来，剥掉外面的皮，去掉籽后得到的丝状物，一般人们喜欢拿它来洗东西。其实它还可以入药。

《本草再新》就记载，它能“通经络，和血脉，化痰顺气”。如果你家里有丝瓜络的话，就要充分利用起来，每次用5克煮水喝，1天1次，对于化痰、通经络有很好的效果。

《本草通玄》认为“桔梗之用，惟其上入肺经，肺为主气之脏，故能使诸气下降”，很多吸烟的人会痰多、嗓子痛、咳嗽、打呼噜很响，这时可以去药店买些桔梗泡水喝，即能宣通肺气，又能促进瘀痰的排出，帮助排毒。

古人云：“圣人见微以知萌，见端以知末，故见象箸而怖，知天下不足也。”对于疾病也是如此，只有在它露出征兆之时铲而除之，如此才能得享天年。
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#渡渡鸟[超话]# 早上，7个人结合《庄子.德充符》中的片段，讨论冲突。我们先聊一件原本不喜欢，现在转变看法的事物，来热场。有说到榴莲、中医、早起的，还有坚持自我、面对变化，或者与人交流，和老人相处。

接着我们说大家经历冲突的故事。无论是和气、敏感还是腼腆、直爽，每个人或多或少都有与人冲突的时候。

三年级小女生为了维系小闺蜜的友谊，曾自愿当小跟班，服务朋友，可回到家脾气暴躁。在妈妈的陪伴下，逐渐发掘班级其他同学的优点，扩大朋友圈。在移动村庄、云共聊中尝试各种各样的相处模式，有时跟随、有时带领，眼里有他人，心中有自己。淡化了闺蜜对自己的影响和控制，不知不觉成了班上最受欢迎的女孩。

有个对声音极敏感的楼下邻居是什么感受？三不五时跑来擂门、控诉，气得自家老人卧床。一家人或柔软或强势，有迅速响应也有冷静搁置，以不同的应对方式，做到尽量照顾邻居，也维护自家权益。她说：“所谓冲突，就是对自己和孩子的社会交往能力的锤炼，是对人的社会系统的破旧立新。”

也有跟同事起冲突的，能看到对方叱骂和抱怨的背后，是他人工作不易乃至生活艰辛。于是可以保持平静，接纳同事的情绪，而不受其干扰。也有和爱人冲突的，过后会思索，对方想要的究竟是倾听还是建议。冲突是解决问题的尝试，也是保持观察、增进了解的契机……

一早上听到的故事，让人觉得两小时太短，大家的故事精彩纷呈，智慧和能量在交流中、倾听里生发、照应、流转。一方面深深地随喜大家的成长，另一方面对迅速迭代的妈妈哲学满怀信心。
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