#与世界不见不散# #云游德国#
莱茵风情于国际情调在此融合，新鲜事物与历史沉淀在此时代相遇，这里就是杜塞尔多夫。老城作为杜塞尔多夫的核心，可不仅有远近闻名的“世界上最长的吧台”。在这片历史悠久但面积不算大的土地上，有众多的新老建筑样板、文化场馆、购物点、历史古迹和供人休憩的美丽场所，当然还有非常受欢迎的莱茵河畔散步道。相比小镇，你是否更喜欢这样的德国城市呢？

济南市轨道交通R3线龙洞停车场综合楼https://t.cn/A6LV5s9v
“城外青山城内湖，凭谁写出辋川图。细细烟雨似江南，人家半住柳荫中。”济南这座城市给人留下的印象一直如此的诗情画意，这里不仅有文人墨客留下的足迹，更有“四面荷花三面柳，一城山色半城湖”而享誉国内的优秀自然景观，在济南这座城市里，建筑要琢磨如何与济南城市特质相契合，山的稳重，水的灵动，因山而落，因水而成。本项目坐落于山东省济南市龙洞庄村。基地西南两侧为龙洞风景区，东临大辛河，背山面水，环境优美。基于这样的环境条件，建筑设计团队将设计重点放在与山体环境、滨河景观的对话关系，将建筑“隐”于环境之中。建筑面积为8740.6平方米，主要满足城市R3线的运营需求。是一个集办公、会议、维修、接待、餐饮、住宿、娱乐等功能为一体的小型办公综合体。建筑的形象从山水中寻求灵感，建筑形体采用较整的体量向龙洞景区山体倾斜，形成积极的对话关系，面向大辛河景观采用丰富的小体量形成面向河道景观的小尺度界面，建筑立面语言以龙洞景区的山石为原型，采用毛石砌筑做法，同时邻水的建筑形态则采用水岸屋舍错落有致的肌理形态，从而形成山水相依的整体建筑形象。

#饮食健康课堂#当冠状病毒想攻击你的身体时，事实上它正在与你进行一场战斗。
如果你没有穿上“盔甲”，你很可能会受伤。当你在家的时候，为什么不开始准备和“武装”你的免疫系统，以应对攻击，如果它最终来了?

这里有5种准备方法:

1. 锻炼身体。
当你锻炼时，不仅你的肌肉变得更强壮，你也准备你的心血管系统。
此外，跑步或散步可以释放化学物质，使你的情绪得到改善，这对你的精神也有帮助。

2. 吃得好。
在饮食中添加抗氧化剂和增强免疫力的食物。
用浆果、牛油果、坚果、胡萝卜和其他蔬菜和水果使它“五颜六色”，这会给你一盘完整的维生素和矿物质。
不要忘记添加天然维生素C—橙子是很好的来源，猕猴桃、红辣椒和西红柿也是。

3.睡眠。
当你大部分时间呆在家里的时候，你没有理由不能保证7-8小时的睡眠。
睡眠有助于重新启动我们的系统，有助于释放细胞因子，一种帮助免疫系统抵抗感染的蛋白质。

4. 如果可以的话，出去走走。
阳光不仅能给你维生素D，还能提升你的情绪，对你的身体有好处。

5. 减少你的压力。
压力会释放激素，损害我们的免疫系统。
试着每天花几分钟做一些深呼吸或冥想。或者听一些舒缓的音乐，或者听一个你喜欢的播客。
关掉新闻—它会导致焦虑，尤其是在所有这些事情发生的情况下。

6.确保你的社交活动。
关系是如此重要，身体上的距离并不一定意味着情感上的距离。
通过社交软件联系到朋友和家人——看到他们的脸并与他们交谈。当我放下电话的时候，我感到全副武装，准备应付任何事情。