你是一个要强的人，是一个不服输的人，是一个把事情做得尽善尽美的人！巧了，我也是！但有些时候就像手里握着一把沙子，越想努力抓住却流失得越快。所以我告诉自己，尽力！尽力就好！有时候绷得太紧反而适得其反，那种无力感真的不好受！
在对待周围的人保持真诚、善良、友善，对待工作保持热情、坚持、努力，所有人都会看在眼里，一切的一切都会有结果，所以不要担心结果来得太晚，只是还未到时机。
就真的真的不要有压力，聚在一起的初衷是玩得开心！让你有一个轻松吐槽的地方！请放宽心，大步的向前走，如果有一天不想走了，也不要害怕，换我们大步向前，去拥抱你！
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就真的真的不要有压力，聚在一起的初衷是玩得开心！让你有一个轻松吐槽的地方！请放宽心，大步的向前走，如果有一天不想走了，也不要害怕，换我们大步向前，去拥抱你！
❓❓❓一个非常疑惑的问题：专业茶艺师泡出来的茶，色香味韵俱全，一喝就拍案叫好！而当对方把泡茶位置交给自己时，同一泡茶，一样的环境，一样的茶具，一样的动作，一样的冲泡流程，为什么自己泡出来的茶却是平平无味的？
现实生活中，很多事情看起来容易，但轮到自己做时，总收不到意想中的好结果。泡茶也是同样的道理，同是一样的泡茶流程，你与茶艺师的差距，可能就差在了一些你不曾注意到的小细节上。
1⃣不是所有茶都沸水冲泡
要想泡好一杯茶，最重要的前提是，要熟知茶叶特性。
之前茶圈很流行这样一个观念“好茶不怕沸水泡”，因此很多人，不管泡什么茶，都一律用沸水冲泡。的确，高温有利于呈味物质的浸出，但茶并不可能都完美，喝茶我们还是尽力避开不利，发挥有利因素，这样才尽可能让茶叶达到一个良好的平衡点。
同一类茶，也不一定都适合用同样的水温来冲泡。比如说红茶，由于是全发酵茶，出味速度快，因此一般建议冲泡水温一般在90°-95°之间，若是纯芽类更为细嫩的红茶，则建议再降温至85°-90°左右，而对于云南的大叶种古树红茶，则是建议100°沸水快冲快出，滋味更为高香醇厚。
可见，在泡茶之前，先了解茶叶的特性，什么茶类，新茶老茶，芽茶叶茶、条索茶紧压茶等，只有了解了所泡茶叶的基本情况后，才能真正有的放矢的冲泡好一泡茶。
2⃣投茶量因茶因人而定
除了水温，我们还经常听到“茶水比例”这个词，不同的茶叶有不同的茶水比例。比如说，普洱生茶的基本茶水比为1：20，红茶的基本茶水比在1：25-1：30之间。
然而茶水比仅是一个参考而已，专业的泡茶人士，在了解茶叶的特性基础上确定了大致的茶水比，然后还会结合个人的口感喜好，确定更为具体的茶水比，以泡出使个人更享受的滋味。
如果是在待客的场景下，则又会细致地与客人沟通，了解其口感喜好，因茶因人确定茶水比例，从而泡出一杯满足客人口感的茶。
3⃣ 注水出汤灵活把控时间
泡一杯茶无非是水温、投茶量和冲泡时间三者的组合。我们常说的冲泡时间，是指注水和出汤的时间，也就是说，时间是从注水开始算起，到倾完茶水后停止。
往往第二泡要比第一泡的时间短些，因为经过第一泡的浸润之后，第二泡茶叶内含物质析出速度要比第一次快，所以要缩短一些时间。第三四泡也基本是快冲快出的时间，后面的泡数，则根据茶汤的浓度呈现和个人的口感喜好作适当的延长。
专业的茶艺师只不过是在了解茶，了解你的口感喜好之后，然后加上个人长期泡茶经验的加成，泡出了你我都喜欢的茶。
如果你也想泡出一杯让自己喜欢的茶，也不妨多去了解茶，了解自己，然后多实践，多泡茶，多总结。
现实生活中，很多事情看起来容易，但轮到自己做时，总收不到意想中的好结果。泡茶也是同样的道理，同是一样的泡茶流程，你与茶艺师的差距，可能就差在了一些你不曾注意到的小细节上。
1⃣不是所有茶都沸水冲泡
要想泡好一杯茶，最重要的前提是，要熟知茶叶特性。
之前茶圈很流行这样一个观念“好茶不怕沸水泡”，因此很多人，不管泡什么茶，都一律用沸水冲泡。的确，高温有利于呈味物质的浸出，但茶并不可能都完美，喝茶我们还是尽力避开不利，发挥有利因素，这样才尽可能让茶叶达到一个良好的平衡点。
同一类茶，也不一定都适合用同样的水温来冲泡。比如说红茶，由于是全发酵茶，出味速度快，因此一般建议冲泡水温一般在90°-95°之间，若是纯芽类更为细嫩的红茶，则建议再降温至85°-90°左右，而对于云南的大叶种古树红茶，则是建议100°沸水快冲快出，滋味更为高香醇厚。
可见，在泡茶之前，先了解茶叶的特性，什么茶类，新茶老茶，芽茶叶茶、条索茶紧压茶等，只有了解了所泡茶叶的基本情况后，才能真正有的放矢的冲泡好一泡茶。
2⃣投茶量因茶因人而定
除了水温，我们还经常听到“茶水比例”这个词，不同的茶叶有不同的茶水比例。比如说，普洱生茶的基本茶水比为1：20，红茶的基本茶水比在1：25-1：30之间。
然而茶水比仅是一个参考而已，专业的泡茶人士，在了解茶叶的特性基础上确定了大致的茶水比，然后还会结合个人的口感喜好，确定更为具体的茶水比，以泡出使个人更享受的滋味。
如果是在待客的场景下，则又会细致地与客人沟通，了解其口感喜好，因茶因人确定茶水比例，从而泡出一杯满足客人口感的茶。
3⃣ 注水出汤灵活把控时间
泡一杯茶无非是水温、投茶量和冲泡时间三者的组合。我们常说的冲泡时间，是指注水和出汤的时间，也就是说，时间是从注水开始算起，到倾完茶水后停止。
往往第二泡要比第一泡的时间短些，因为经过第一泡的浸润之后，第二泡茶叶内含物质析出速度要比第一次快，所以要缩短一些时间。第三四泡也基本是快冲快出的时间，后面的泡数，则根据茶汤的浓度呈现和个人的口感喜好作适当的延长。
专业的茶艺师只不过是在了解茶，了解你的口感喜好之后，然后加上个人长期泡茶经验的加成，泡出了你我都喜欢的茶。
如果你也想泡出一杯让自己喜欢的茶，也不妨多去了解茶，了解自己，然后多实践，多泡茶，多总结。
【爽爽贵阳 绿丝带飘起来：贵阳贵安志愿者投身一线奏响抗疫“同心曲”】
疫情防控没有局外人。为了抗击新冠肺炎疫情，贵阳贵安按下了“暂停键”，广大志愿者、志愿服务组织迅速集结、冲锋在前，不分昼夜奋斗在疫情防控一线，用实际行动守护共同的家。
他们在公共场所维护秩序、监测体温、检查健康码、行程码；他们协助开展卡点值守、物资配送、检查登记等工作……无数人默默奉献，在战“疫”中发挥光和热。
众志成城聚合力，志愿服务暖人心。据不完全统计，全市共有59万余人次的志愿者参与战“疫”。其中，党员志愿者17.5万余人次，社区志愿者32.7万人次，青年志愿者9万余人次。
疫情之下，志愿精神薪火相传，在付出与回应的双向互动中，凝聚起无坚不摧的战“疫”力量。
党员志愿者：主动请缨 当好先锋
平凡的岗位，不凡的坚守。疫情袭来，无数共产党员勇当先锋，战斗在抗疫一线。
“小伙子，你给我做检测，鼻子一点也不难受。”9月11日，家住南明区首钢贵州之光小区的孙女士连连夸赞多次上门为她做抗原检测的志愿者魏永堃。
魏永堃是贵阳市纪委监委的一名党员干部，也是贵州之光小区的业主。本轮疫情发生后，得知社区正在招募抗疫志愿者，他立即报名，投身到小区志愿服务中，同时还组建了社区党员抗疫突击队。
“在核酸检测工作中，我们的服务得到了办事处和社区的肯定，让社区得以抽调更多人手支援其他小区。”魏永堃说，小区志愿者还协调办事处为辖区居民免费发放蔬菜，在保障居民物资供应方面发挥了积极作用。
黄圣钦是七冶贵龙建设有限公司的职工。作为一名共产党员，他主动找到社区成为了未来方舟H6组团的首名志愿者。清点物资、秩序维护、为独居老人送物资、上门提醒居民做核酸和抗原检测……连日来，黄圣钦忙得团团转。
闷热的防护服加上容易出汗的体质，黄圣钦每天工作下来衣服裤子都被汗水浸透，双手也因长时间戴橡胶手套变白，有时候忙到下午6点才能吃上一顿饭。“疫情当前，党员就该站出来。在家里坐着我心里不安。”黄圣钦说。
黄圣钦个子高大，嗓门也大，是核酸检测采样点维持现场秩序的主力。不过在他粗犷的外表下，是一颗温柔的心。居民有困难，他立马伸出援手；工作餐也先留给其他志愿者。黄圣钦说，能为疫情防控工作尽力，才不愧对入党时的庄严誓词。
一名党员就是一面旗帜，一个岗位就有一份奉献。
疫情“大考”中，来自各单位的党员们在抗疫一线组建起“突击队”。部分区域实行临时静态管理后，一个个临时党支部迅速成立，在基层党组织的引领下，越来越多的党员志愿者将力量汇聚到一起。坚定的身影、感人的画面、暖心的话语，成为了贵阳城里最动人的瞬间。
社区志愿者：挺身而出 奋战一线
平日里，他们是街头小巷与你我擦肩而过的普通人。面对疫情，他们挺身而出，“变身”社区志愿者，在一次次日夜更替中，用无私的付出和努力，汇聚成众志成城的“贵阳力量”。
云岩区黄山冲社区的老旧小区较多，疫情防控工作难度较大。社区一群志愿者的加入，帮了社区的大忙。这一群志愿者的协调统筹者名叫李军，家住黄山冲小区，是贵州省自然资源勘测规划研究院的工作人员。
9月2日，李军先后在媒体平台和志愿者服务平台报名参加防疫志愿者队伍，但迟迟没得到回复，于是他主动找到黄山冲社区居委会，申请成为志愿者。作为第一个志愿者，李军提出，由他登记接下来的志愿者并建群，统筹、分配工作。就这样，李军成为这支志愿者队伍的领头人。
目前，已有50多人加入了黄山冲社区的抗疫志愿者队伍，并且陆续有更多居民参与进来，负责卡点防控、协助核酸检测、上门协助居民做抗原检测、搬运防疫物资等工作。“我们的队伍中，有13岁的孩子，也有60多岁的老人，有的老年志愿者每天早上6点就到岗，一直坚持到晚上12点才离开。”李军说。
天刚亮，花果园的志愿者顾不上吃早饭，就拿起了小喇叭，一遍遍叮嘱居民外出做核酸检测要佩戴口罩，做好个人防护。
“阿姨，买完东西快回家，请在家里等候通知再下来做核酸。”疫情发生后，刘宇涵在微信群里报名成为志愿者。早上七点半，他赶到集合点，开始一天的志愿者工作。站不住就原地坐一下，太累了就蹲下趴在石凳上休息……直至凌晨两点半才能休息。
刘宇涵所负责的花果园片区是本次疫情较重的区域，人口多、人流量大，给疫情防控工作带来了不小的挑战。
任务虽重，但刘宇涵却觉得“心里暖暖的”。刘宇涵说：“许多群众自发给志愿者和医护人员送来水和食物，很多时候，我们连一声谢谢都来不及说，热心人就消失在等候做核酸检测的队伍中。”
“我没告诉家里人，怕他们担心。”他说，虽然相信父母会全力支持，但父母都会担心孩子的安全，所以选择暂时不告诉他们。“在适当的时候，我会告诉家人，我相信他们也会为我感到骄傲。”刘宇涵说。
青年志愿者：“青”尽全力 同心抗疫
本轮疫情发生以来，有这样一群青年志愿者，他们及时响应、即刻行动，奋战在抗疫一线，用青春力量奏响了一曲曲抗疫之歌。
左凇蕊是上海应用技术大学的大二学生。她看到医护人员争相前往抗疫前线，备受触动，立刻联系社区，报名成为志愿者。
9月3日是贵阳市部分区域进行核酸检测的第一天。在观山湖区睿力上城小区，左凇蕊穿好防护服，协助社区工作人员整理分发防疫物资后，便在现场维持秩序，不断重申“间隔一米距离”的重要性。夜幕降临，左凇蕊发现一名老人正拄着拐杖颤颤巍巍地站在队列中，她立即上前协助老人完成核酸检测，又和其家人将老人扶回家。
9月4日0时许，一名热心的居民将一大壶热姜茶送进了检测点的帐篷，“你们辛苦了，喝口热姜茶！”此时忙碌了一整天的左凇蕊和其他志愿者才喝上一口热水，她用嘶哑的声音鼓励其他志愿者：“目前仅剩极少部分居民需要采集核酸样本了，大家再坚持坚持。”完成了小区所有人的第一次核酸检测采样后，她已脚踝肿胀，耳朵被口罩勒得生疼，但是心里却很温暖。
“参加这次志愿服务后，我切身体会到了医护人员的不易，在与居民沟通过程中，我接触到了很多心态乐观的人，收获了很多正能量。”左凇蕊说。
在贵阳，这样暖心的故事还有很多。
贵阳康养职业大学青年师生主动请缨抗击疫情，迅速组建成一支支业务过硬的志愿服务队伍。该校先后有10批次、383名青年师生奔赴贵阳贵安各地协助疫情防控工作。
南明区爱心家园儿童特殊教育康复训练中心团支部组织孤独症特教老师参与到疫情防控工作中，组建了由党员、团员青年组成的志愿者队伍——爱心星星队，变身“大白”服务群众。
“有责任有担当，青春才会发光”。疫情当前，贵阳市公安交管局高速支队抗疫青年突击队43名民警、74名辅警迅速奔赴贵阳市各条高速公路的29个收费站开展封控管理工作。
疫情无情人有情，在这场没有硝烟的战斗中，每个志愿者都在默默贡献着自己的力量。无论何时何地，不管白天黑夜，他们向“疫”前行，勇敢地站到疫情防控一线，用行动助贵阳贵安早日战胜疫情。（贵阳日报）
疫情防控没有局外人。为了抗击新冠肺炎疫情，贵阳贵安按下了“暂停键”，广大志愿者、志愿服务组织迅速集结、冲锋在前，不分昼夜奋斗在疫情防控一线，用实际行动守护共同的家。
他们在公共场所维护秩序、监测体温、检查健康码、行程码；他们协助开展卡点值守、物资配送、检查登记等工作……无数人默默奉献，在战“疫”中发挥光和热。
众志成城聚合力，志愿服务暖人心。据不完全统计，全市共有59万余人次的志愿者参与战“疫”。其中，党员志愿者17.5万余人次，社区志愿者32.7万人次，青年志愿者9万余人次。
疫情之下，志愿精神薪火相传，在付出与回应的双向互动中，凝聚起无坚不摧的战“疫”力量。
党员志愿者：主动请缨 当好先锋
平凡的岗位，不凡的坚守。疫情袭来，无数共产党员勇当先锋，战斗在抗疫一线。
“小伙子，你给我做检测，鼻子一点也不难受。”9月11日，家住南明区首钢贵州之光小区的孙女士连连夸赞多次上门为她做抗原检测的志愿者魏永堃。
魏永堃是贵阳市纪委监委的一名党员干部，也是贵州之光小区的业主。本轮疫情发生后，得知社区正在招募抗疫志愿者，他立即报名，投身到小区志愿服务中，同时还组建了社区党员抗疫突击队。
“在核酸检测工作中，我们的服务得到了办事处和社区的肯定，让社区得以抽调更多人手支援其他小区。”魏永堃说，小区志愿者还协调办事处为辖区居民免费发放蔬菜，在保障居民物资供应方面发挥了积极作用。
黄圣钦是七冶贵龙建设有限公司的职工。作为一名共产党员，他主动找到社区成为了未来方舟H6组团的首名志愿者。清点物资、秩序维护、为独居老人送物资、上门提醒居民做核酸和抗原检测……连日来，黄圣钦忙得团团转。
闷热的防护服加上容易出汗的体质，黄圣钦每天工作下来衣服裤子都被汗水浸透，双手也因长时间戴橡胶手套变白，有时候忙到下午6点才能吃上一顿饭。“疫情当前，党员就该站出来。在家里坐着我心里不安。”黄圣钦说。
黄圣钦个子高大，嗓门也大，是核酸检测采样点维持现场秩序的主力。不过在他粗犷的外表下，是一颗温柔的心。居民有困难，他立马伸出援手；工作餐也先留给其他志愿者。黄圣钦说，能为疫情防控工作尽力，才不愧对入党时的庄严誓词。
一名党员就是一面旗帜，一个岗位就有一份奉献。
疫情“大考”中，来自各单位的党员们在抗疫一线组建起“突击队”。部分区域实行临时静态管理后，一个个临时党支部迅速成立，在基层党组织的引领下，越来越多的党员志愿者将力量汇聚到一起。坚定的身影、感人的画面、暖心的话语，成为了贵阳城里最动人的瞬间。
社区志愿者：挺身而出 奋战一线
平日里，他们是街头小巷与你我擦肩而过的普通人。面对疫情，他们挺身而出，“变身”社区志愿者，在一次次日夜更替中，用无私的付出和努力，汇聚成众志成城的“贵阳力量”。
云岩区黄山冲社区的老旧小区较多，疫情防控工作难度较大。社区一群志愿者的加入，帮了社区的大忙。这一群志愿者的协调统筹者名叫李军，家住黄山冲小区，是贵州省自然资源勘测规划研究院的工作人员。
9月2日，李军先后在媒体平台和志愿者服务平台报名参加防疫志愿者队伍，但迟迟没得到回复，于是他主动找到黄山冲社区居委会，申请成为志愿者。作为第一个志愿者，李军提出，由他登记接下来的志愿者并建群，统筹、分配工作。就这样，李军成为这支志愿者队伍的领头人。
目前，已有50多人加入了黄山冲社区的抗疫志愿者队伍，并且陆续有更多居民参与进来，负责卡点防控、协助核酸检测、上门协助居民做抗原检测、搬运防疫物资等工作。“我们的队伍中，有13岁的孩子，也有60多岁的老人，有的老年志愿者每天早上6点就到岗，一直坚持到晚上12点才离开。”李军说。
天刚亮，花果园的志愿者顾不上吃早饭，就拿起了小喇叭，一遍遍叮嘱居民外出做核酸检测要佩戴口罩，做好个人防护。
“阿姨，买完东西快回家，请在家里等候通知再下来做核酸。”疫情发生后，刘宇涵在微信群里报名成为志愿者。早上七点半，他赶到集合点，开始一天的志愿者工作。站不住就原地坐一下，太累了就蹲下趴在石凳上休息……直至凌晨两点半才能休息。
刘宇涵所负责的花果园片区是本次疫情较重的区域，人口多、人流量大，给疫情防控工作带来了不小的挑战。
任务虽重，但刘宇涵却觉得“心里暖暖的”。刘宇涵说：“许多群众自发给志愿者和医护人员送来水和食物，很多时候，我们连一声谢谢都来不及说，热心人就消失在等候做核酸检测的队伍中。”
“我没告诉家里人，怕他们担心。”他说，虽然相信父母会全力支持，但父母都会担心孩子的安全，所以选择暂时不告诉他们。“在适当的时候，我会告诉家人，我相信他们也会为我感到骄傲。”刘宇涵说。
青年志愿者：“青”尽全力 同心抗疫
本轮疫情发生以来，有这样一群青年志愿者，他们及时响应、即刻行动，奋战在抗疫一线，用青春力量奏响了一曲曲抗疫之歌。
左凇蕊是上海应用技术大学的大二学生。她看到医护人员争相前往抗疫前线，备受触动，立刻联系社区，报名成为志愿者。
9月3日是贵阳市部分区域进行核酸检测的第一天。在观山湖区睿力上城小区，左凇蕊穿好防护服，协助社区工作人员整理分发防疫物资后，便在现场维持秩序，不断重申“间隔一米距离”的重要性。夜幕降临，左凇蕊发现一名老人正拄着拐杖颤颤巍巍地站在队列中，她立即上前协助老人完成核酸检测，又和其家人将老人扶回家。
9月4日0时许，一名热心的居民将一大壶热姜茶送进了检测点的帐篷，“你们辛苦了，喝口热姜茶！”此时忙碌了一整天的左凇蕊和其他志愿者才喝上一口热水，她用嘶哑的声音鼓励其他志愿者：“目前仅剩极少部分居民需要采集核酸样本了，大家再坚持坚持。”完成了小区所有人的第一次核酸检测采样后，她已脚踝肿胀，耳朵被口罩勒得生疼，但是心里却很温暖。
“参加这次志愿服务后，我切身体会到了医护人员的不易，在与居民沟通过程中，我接触到了很多心态乐观的人，收获了很多正能量。”左凇蕊说。
在贵阳，这样暖心的故事还有很多。
贵阳康养职业大学青年师生主动请缨抗击疫情，迅速组建成一支支业务过硬的志愿服务队伍。该校先后有10批次、383名青年师生奔赴贵阳贵安各地协助疫情防控工作。
南明区爱心家园儿童特殊教育康复训练中心团支部组织孤独症特教老师参与到疫情防控工作中，组建了由党员、团员青年组成的志愿者队伍——爱心星星队，变身“大白”服务群众。
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疫情无情人有情，在这场没有硝烟的战斗中，每个志愿者都在默默贡献着自己的力量。无论何时何地，不管白天黑夜，他们向“疫”前行，勇敢地站到疫情防控一线，用行动助贵阳贵安早日战胜疫情。（贵阳日报）
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