#挑战冬天吃不胖#
100天打卡第3轮 Day 35
近期的快乐是飞盘给的 但两个手打出的淤青也蛮多 痛并快乐着
还在公园遇到了可爱的小朋友 一脸害羞来送饮料☺️ 还约定好下次再遇到他还要和他玩儿
▫️ #plog博主日记##减肥日记##减脂餐打卡##亿点曝光计划##潮流生活##日常[超话]##减肥[超话]# https://t.cn/RyhoNN9
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#我的减脂餐[超话]##我的减脂餐[超话]##减肥碎碎念打卡#减脂一天吃什么
(吃练日常)
早餐一杯咖啡➕一碗火龙果黑芝麻隔夜燕麦
中餐图三菜➕五谷杂粮饭
下午加餐 一根鸡胸肉➕一袋燕麦饼
晚餐 一杯火龙果黑芝麻隔夜燕麦➕两三口青菜鸡蛋炒饭
运动 消耗243卡路里
昨天晚上下班去买的燕之坊现磨黑芝麻粉好香呀，回来就做隔夜燕麦今天吃，补补气血，因为最近睡的很晚眼袋也重了。
这减肥减的焦虑的，所以尽量忍着不要称体重，还有本来今晚不运动不熬夜想想又不甘心还是运动了
图四是最近买的哑铃，准备力量训练学起来，（身上肉挺松的）
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#减脂[超话]# #糯米的种草日常# 随手买的抹茶粉居然这么好喝还不结块！
带到喝&做甜品比这边的“假”抹茶好太多了
浙茶集团出的九宇抹茶-国标一级认证的纯抹茶
没有糖没有添加真的很可以！热量超低还是掉秤神器神器✓
冷水冲泡使劲摇很容易冲开
独立小条包装很方便 https://t.cn/RJZ46Rr
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