有了孩子以后最大的痛苦就是抵抗力大大下降，记忆力下降，工作效率也明显降低，熬夜导致我现在三天两头偏头痛，爱上火，不是智齿发炎就是出口疮，经常性情绪崩溃，很容易情绪波动，不受控制，尤其是我现在边上班边带孩子，肥肠辛苦，加上小老弟工作特殊，完全没法指望他帮忙分担带娃压力，尽管孩子很可爱，但是我还是想劝退大家，不要生孩子[允悲][允悲][允悲]每天都在熬，熬着孩子大点，可以睡整觉，不用喂夜奶，不用半夜哄睡。这根本承受不住啊这[苦涩][苦涩][苦涩]

PNAS刊文：睡前不刷牙对牙齿破坏力大增！

一般认为，偷一下懒不刷牙就睡觉，久而久之会导致龋齿。但近日，发表在《美国医学会会刊》（PNAS）上的新研究表明，问题远没有那么简单。

宾夕法尼亚大学的研究团队意外地发现，不刷牙睡觉，残留在口腔内的细菌不只是单独行动，原本不搭界的真菌也会一起参与破坏。并且细菌和真菌并不是竞争关系，而是采取联合行动，它们会组成一个更大的有机体模式一起破坏牙齿（图3）。

变异链球菌是一种导致龋齿的元凶，但它通常是静止不动的，并且会受到唾液的限制，但是研究人员发现，它们竟然能搭上白色念珠菌的顺风车，而后者是一类真菌，能够伸出触手样的结构进行移动。这种动态的细菌-真菌交互，会对牙釉质表面造成更广泛和严重的损伤。

如果不定时清理口腔，微生物组团“作案”几率也会大大提升，龋齿很容易诞生。睡觉前要坚持刷牙，才能经常性干掉这些“团伙”对牙齿的破坏。
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#每一面都是美一面#看到这一幕我非常有感触，因为我自己是有遗传性黑眼圈的人，加上上学经常性必须性的熬夜造成黑眼圈更重，这让我一度感觉到很困扰甚至自卑。我高一就会戴上大大的厚厚的镜框想要遮盖黑眼圈，我近乎疯狂地羡慕那些没有黑眼圈的人，羡慕他们眼下光洁的皮肤，不像我是紫黑色的，还有膨起的眼袋，那样丑陋……当我走出信息的闭塞，走出封闭自我的高中时代，我接触了“每一面都是美一面”的概念。我逐渐开始悦纳自己。现在的我可以把曾经困扰我一整个青春时代的黑眼圈轻松遮掉，也可以选择保留最原生态的自己。正如所言，我们的每一面就是美一面！