#有效缓解偏头痛的办法# 【超实用！3个动作缓解多种头痛】你是否有过这样的经历：头痛时按一下太阳穴或某个地方，疼痛症状就好转？专家表示，拉伸、按摩相应的肌筋膜触发点，可改善局部肌肉紧张，缓解头痛。

①头痛在一侧，拉伸斜方肌（下图1、2）
以左侧斜方肌拉伸为例，头侧向右边，右手握住左手的手腕向右侧牵拉，保持15秒左右，然后换方向，重复8组。

②眼眶、额头疼，拉伸胸锁乳突肌（下图3、4）
以左侧胸锁乳突肌为例，左手放于身后，右手从头顶绕过，食指和中指夹紧耳朵，头向右侧侧屈再向左侧旋转，保持15秒，最后头向左上方抵抗6秒以上，再换方向。

③头顶、眼角、眉弓疼，拉伸颈后肌群（下图5、6、7、8）
双手在后脑勺交叉，头部向后使劲的同时，手掌向前用劲，形成对抗，每次坚持15秒，放松10秒，每组15分钟，每天3组。

此外，也可以通过自我按摩放松肌肉，双手揉按下图中蓝叉所示位置即可。（生命时报）

说两个最近用到的新品吧：
一个是前阵就想试的倩碧1870紫光面霜
含多种胜肽，主要功效是针对皱纹和改善肌肤弹性。
无香味，是一款看似轻盈，其实高润度的面霜，真的，我可是大干皮，都觉得十分的润，甚甚至可以说有点黏，当然我用没问题，如果你不是干皮，最好秋高气爽以后再用它。

另一个是妮维雅新出的洁面泡沫（干敏肌适用）
这次妮家的全新包装很可！摆脱了以往老气的设计，看起来很清新，成分也终于跟上了氨基酸配方，，无香料就是原料味道，包沫支撑力适中，洗完有保湿的膜感，对得起价格，可以的！
#尼可美妆评论##干皮洁面##面霜#

#这肌肉小腿真能瘦# #护肤知识充电站# #健康美好生活计划#有不少女孩都是肌肉腿。有的是由于长期健身练出来的，有的也能算天生的。可是肌肉腿真的没救了吗？

当然不是，肌肉腿是可以改善的，先来看看你究竟是不是肌肉腿。
（1）垫脚：观察自己的小腿肚与比目鱼肌（介于脚踝与小腿肚的肌肉）是否处于同一水平线。明显突出一节那就是肌肉腿。
（2）正常站立：小腿中部的曲线大幅度宽于比目鱼区。
（3）坐着收紧双腿：能从侧面看到/摸到醒目的肌肉线条。
确定自己是肌肉腿后，可是注射瘦腿针，阻断神经与肌肉之间的传导，使肌肉块松弛、萎缩，进一步达到瘦腿的目的。

快@给身边的小粗腿姐妹吧~