#和50岁的小伙儿一起塑型[超话]#
【璀璨塑型就是年轻体验营·之日常居家运动】
热身30分钟
液压臂力器20个
肩背部肌肉激活100次
深蹲100个
颈椎操50次
随餐吃纽崔莱——这道餐桌上的营养大餐
联合早报：
不少人患有营养缺乏症。每日所摄取的食物中，因偏食或摄取不足，容易导致某种营养的缺失，如维生素B12（钴胺素）、铁质、叶酸等。不同的维生素或矿物质缺乏症，会引致不同的疾病。
【璀璨塑型就是年轻体验营·之日常居家运动】
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液压臂力器20个
肩背部肌肉激活100次
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颈椎操50次
随餐吃纽崔莱——这道餐桌上的营养大餐
联合早报：
不少人患有营养缺乏症。每日所摄取的食物中，因偏食或摄取不足，容易导致某种营养的缺失，如维生素B12（钴胺素）、铁质、叶酸等。不同的维生素或矿物质缺乏症，会引致不同的疾病。
今天真的是奔波的一天[笑cry][笑cry][笑cry]
平静 喜乐 高兴[干杯][鲜花]
剐蹭都不是个事儿 有道德的好人还是多的呀～
第一次见面 居然是两位年轻帅小伙儿♂️
瞬间一解我之前的顾虑 甚好啊甚好～！！！[赢牛奶]
我今天真的是太累了
晚饭在家吃个剩菜剩饭真是香
睡觉睡觉
安[彩虹屁][月亮]
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我今天真的是太累了
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#和50岁的小伙儿一起塑型[超话]#【璀璨塑型就是年轻体验营·之日常居家运动】
热身30分钟
肩背部肌肉激活100次
深蹲推举100个
颈椎操50次
[心]随餐吃纽崔莱——这道餐桌上的营养大餐
人民日报：
主动践行大食物观，助力“吃得安全”向“吃得健康”转变。大力推进国民营养计划和健康中国合理膳食行动，加强对一般人群和婴幼儿、孕产妇、老年人等特殊重点人群的科普宣教，广泛开展合理膳食指导服务。
热身30分钟
肩背部肌肉激活100次
深蹲推举100个
颈椎操50次
[心]随餐吃纽崔莱——这道餐桌上的营养大餐
人民日报：
主动践行大食物观，助力“吃得安全”向“吃得健康”转变。大力推进国民营养计划和健康中国合理膳食行动，加强对一般人群和婴幼儿、孕产妇、老年人等特殊重点人群的科普宣教，广泛开展合理膳食指导服务。
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