#漳州分享# 你是如何变得不浮躁的？[心]

1、看纪录片。

风景、人文、历史、美食。

2、收纳、整理、生活区域和工作区域，整洁有序。

也许有的人喜欢乱中有序，从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说，处在乱糟糟的环境时，心情就会有点躁。

3、学会早睡早起，可是试试“早起倒逼早睡”这个方法。

每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的，坚持几天固定时间早起，晚上到点差不多就困了。

4、做知识的消化器，不做知识的储存器。

见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少文章。而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件，提炼出来一些观点并形成自己的东西。

5、注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活。

关闭朋友圈、不过多使用社交软件这些我不太赞同，普通人也很少能做到。
重点不是完全摒弃，而是学会从中摄取对自己有用的东西，而不是只作为一个消遣工具。

关于朋.友.圈，不要一出现小红点，就立马打开去看。这样不仅很浪费自己的时间，还会把自己的精力和注意力夺走。
毒舌张爱玲说：内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私。

6、拒绝无用社交。

周末，你在家准备好了果盘和饮料，打开电脑准备看电影《天使爱美丽》。
这时同事打来电话：“出来逛街吗，商场正打折呢！······哎呀，你就来吗，权当陪陪我喽！”
想一想：我有需要到商场买的吗？同事跟我算很要好的朋友吗？
没有！不算！那就拒绝。
时间、健康、精力，最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。
（如果是公司团建，那就另说啦~）

7、做手工。#吴磊自制手环#

说出来可能没人信，我每次烦躁到什么都不想做的时候，就会找点东西缝，然后就慢慢平静下来了。也有人喜欢织毛衣、织帽子。
《百年孤独》的作者马尔克斯说他写不出东西的时候，喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座，给门刷上绿漆。
这类重复、不动用大脑的动手工作能在一定程度上缓解浮躁。

8、接纳自己，喜欢自己，从外在到内在。

喜欢自己的第一步，从接受自己的外貌开始。
内在的，一方面有意识地改进，学着凡事有主意，不人云亦云；学会拥有“被讨厌的勇气”，生而为人，我得自己先高兴。
认识自己是一生的修为，能够不断地认识自己，了解自己，外界的事情就越无法干扰自己。

9、不纠结。

这个面霜今天降价了，买不买？可是万一下次更便宜呢？
对于购物，过多的纠结可能还是因为暂时没足够的钱，那就退一步想：我在一周内需要它吗？
对于人、事，过多的纠结可能因为太在意别人的心情、和别人对自己的看法。
那么请看上一条。

10、读书，构建自己的小宇宙。

如果说读书的人和不读书的人有什么区别，我首先会说：读书的人不会孤独。
即使孤单，也不会孤独。
因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，会借用书中的人物经历和道理，对比，化解自己的问题。
他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程。
即使唠叨一百次，不去解决，烦恼还是在那，人还是会暴躁、浮躁。

11、记账。

我的钱都花哪去了？
有一个词叫“糊涂账”，就是什么事都没有条理。
就像刚开始工作的时候，手忙脚乱，每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。
杂乱的事情堆积到一块，看上去就会有很多未完成任务，这样一来就容易浮躁、着急。
但是学会梳理之后，把工作内容和轻重缓急编排一下，就会明朗清晰，不会浮躁。
工作、生活，乃至情感，都是如此。

200730@叭-你死了 @今天-要开心哟
今天太值得回忆了。太真实了，饼不知道画了多少年啊，今天算是很棒很难得的圆满了。
开场一切都值得，结束我们的歌【伪】。
不知道说什么了，毕竟喜欢了这么多年了，以前激动的挥舞荧光棒为他哭泣兴奋的日子历历在目。真正的情感都是刻在骨子里了，所以表面还能装作不在意“哎呀困了不听了”“不想听他唠嗑只想听他唱歌”，然后到了结束“怎么这么快”“不想结束，再唱一首吧”。
无论是真诚的歌曲里悄悄地改词，还是对着窗外比心唱歌挥手，这么多年，张杰不变的永远是那颗真心和磨不掉的少年意气。
然后这好几年遗憾圆满或多或少都经历过，也感谢@张杰 陪我们走过人生一个又一个阶段，见证那些数不清的心酸奇遇和转折轮回。
喜欢仍然，爱依旧。
日子还在继续，我们一同前行。✨

亲爱的爸爸 我来汇报工作啦！
今天呀先说去医院复查吧 还可以排队排了四个小时的样子然后进去看病五分钟和医生说了六句话哈哈哈。医生说刚做完手术有点硬块有些疼也是正常的...还开了一些药然后每天热敷 完后三个月后再去复查在做彩超额。
再说定的这个酒店我和阿焦吐槽了一路因为实在实在太太太远了。无论去哪开车、地铁都要个把小时！妈呀所以本来这两天好几个朋友约我们玩呢。感觉可以全部退掉了就在酒店呆两天点个外卖吃吃，周天退房后直接回家算啦。哎呀太困了我要睡了爸爸
晚安喔么么哒