#日落检测场[超话]# 补一下昨天的训练

之前的一个月都是按照长沙马的节奏在准备，基本上都是周中速度节奏，周末长距离。最近三周也连续跑了26，28，30，配速也能逐渐提升；不过一纸取消的通知，还是让之前的准备没了用武之地。

既然这样，那就决定这几个周末再走一轮26，28，30。今天跑26公里，前半程配速430-425，心率150-155；后半程提到420之内，心率也来到155-160。

但这个周末由于连续两天睡眠不足，明显状态不佳，昨天想跑个4分左右的10公里，结果完全就跑不到400的区间，只能420打卡了事。今天还是靠特步160X pro带到20多公里，体感还是比较疲劳。

说说跑鞋，我这双特步160X PRO穿了蛮多次，但感觉还是不能够完全驾驭，中间有几公里好像找到一些前掌跑的感觉，但肌肉一开始疲劳脚步就变得沉重，最后甚至感觉腰都撑不住，不过并不能否认这是一款好鞋。只是我能力还不够而已。

#王一博和Note12的一瞬间#

生活中经历了太多的暖心事件，但脑海中最先浮现的就是关于和男朋友在一起的瞬间。 因为我随口说了一句校门外土豆饼很好吃，他在晚上九点回校时找了很久才找到卖土豆饼的地方，走到我宿舍楼下大概需要半个小时而他为了不让土豆饼凉就满头大汗跑回学校，当他满头大汗的从衣服怀里拿出那个土豆饼的时候我的心大概就被他暖化了。[心][心]

你知道我不开心 不可能不知道为什么

之前我就有在想，为什么你见到了我也不会想跑过来，总是要不然原地站着要不然慢慢的走过来
也在想，即便你不想让知道我俩的人知道我们谈恋爱，但是表态你非单身也不行吗
在想为什么我没有安全感的时候，你只是会怪我为什么不相信你，而不是采取行动让我放心

我也想要个会向我奔跑来的他
想要个想把我昭告天下的他