#运动就是坚持##瑜伽#
国庆假期后第一练
开肩美背压腿
今日动作一个比一个让我觉得离谱
人体居然可以柔韧到这个地步了吗
今天动作都不累
但是却很痛很痛
我的柔韧性也达不到
很多动作做的不标准
此刻脑海中依旧清晰记得
老师骑在我身上给我把手臂掰在一起
掰到我感觉我的手臂要折断了
心想我的职业生涯不会就此断送了吧
秉着不抛弃不放弃的精神
老师试了好几次
我面露难色
眼含泪水
表情痛苦而又绝望
做完后
我感觉我的手恢复不到初始状态了
缓了好一会儿
压腿的时候
老师数的那十个呼吸
让我觉得度秒如年
仿佛时间停滞了一般 https://t.cn/R2WxuoH

为什么呼吸要深长缓慢，
好处是什么呢？
一个健康的人
呼吸应该是深长缓慢的，
如果长期处于压力、焦虑
以及各种负面情绪之下，
我们的呼吸
就会变得非常浅，非常快速
浅表急促的呼吸
会引发身体和心智焦虑紧张，
而当我们的身心处于焦虑的状态时，
就会让我们的呼吸变得短和浅，
而深长的呼吸
可以让我们的胸腔空间增大，
当心脏和肺有足够的空间时，
肺活量增加，心脏也会更健康。
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