今天来姨妈了 中午纠结了很久还是回宿舍了 因为没带日用的姨妈巾 还是不能低估头一天 于是理所当然地煮了面买了狼牙土豆还睡了半个小时[打call]感觉中午会比晚上更有困意是怎么回事[黑线]

晚上吃了红糖水清补凉 哈哈哈 第一次知道原来求清补凉还可以是热的 晚上回来还泡了红糖 不过太甜了 倒是这个形状真的很心形 过了零点才发现原来已经是七夕了 真讨厌 为什么要在这一天是七夕呢 我还打算营业我的pyq呢[失望]这下不得充当pyq里的一股泥石流了嘛[失望]

俺的洞洞鞋终于到啦！三个人的洞洞鞋也终于凑齐拍照啦！[鼓掌][鼓掌]不戳不戳 我还“惊喜”地发现我的脚踝是最黑的[允悲]不过她们说我的腿是最细的 哈哈哈

333已经完成一半的背诵啦[打call]可喜可贺 明天就可以结束外教史辽！政治的多选题真的很醉 正确率只有五六十 我服我自己[摊手]听网课倒是很爽 写题就是火葬场[单身狗]

解封后我要吃牛肉面，烤肉，烤土豆，烤年糕，烤辣椒各种烤烤；解封后我要吃烤鱼，我是先去兰州中心吃呢还是老街吃呢？这可是个难题，今晚要想清楚；解封后我要吃炒肉片，大盘鸡，火锅，串串全都安排；疫情后我要吃臭豆腐，关东煮，狼牙土豆鸡公煲，嗯我得想想想一天怎么吃的下呢？疫情后我想干的事情很多，我都要努力去做。唉，我又望着对面的大烟囱发呆了，什么时候解封啊？

前天买了个狠角色：狼牙棒！

昨天忙了一天，想趁娃睡觉补上打卡，门都没没有[允悲]

看了些功课，筋膜枪先不着急买了。一是，疫情之下不往健身房跑，在家用泡沫轴一样放松肌肉。二是，听说用这个最好专业教练帮忙，需要顺着肌肉纹理去打。三是，看下来，还是觉得有热敷功能的好些，便宜的肯定不行，更得好好做功课，好好选一下，毕竟退换货也很麻烦，浪费时间和精力。

现有的泡沫轴是初级款，想升级成终结版的[并不简单]（装呗，能不能承受疼痛还是两下子）只是目前有这个想法而已。狼牙棒已买，筋膜球怀孕那年买了keep灰色的，真心不喜欢艳丽的颜色。再买个按摩腿夹，放松肌肉的工具基本齐全了。

很早认识一位健身行业的老师，她就教过，在运动之前最好拿筋膜球按摩下肩颈，以及踩在脚下，忘了是什么原理，前两天看到一个视频，也是有健身博主这样说，才想起这个事情。所以，以后在运动之前，就用泡沫轴、狼牙棒、腿夹、筋膜枪，这几种工具都可以，按摩一下肌肉，再进行运动，且运动结束后不要着急拉伸，先按摩肌肉，再进行拉伸，防止肌肉黏连。