昨晚临时起意挂了一个营养科的号
就医体验真的是我有史以来最好的一次
八点多一点去到就我一个人报到了
做了身体测试
聊了应该半个多钟，才花了不到50
呜呜呜
可能营养科看太多厌食，暴饮暴食的人了
她反复跟我强调，我的体重是正常范围
感觉自己更像是看了一个心理医生
虽然她也跟我说了大实话
光运动。不调整饮食是很难瘦下来的
但是全程都让我感觉非常舒服
只开了两句医嘱给我
改变进食顺序
吃饭吃慢点
中午就开开心心吃青菜啦[打call]

每日一表白
我的爱，我的心肝儿。原来理工科人语言的贫瘠。我觉得你是蛋白质脂肪糖维生素矿物质水六大类营养元素外的第七大营养，能给人提供能量，而且必不可少，还不能别人提供只能从你身上摄取。我的儿，漂亮宝儿，总有一天我会看到你的真人，你等我啊，不许跑太快，老阿姨岁数大了，腿脚不好，跑不快，尊老爱幼，照顾一下我们啦。

【#多地街头刮起柿子风#】近日，“多地街头刮起柿子风”频频登上热搜。除了新鲜柿子、柿饼等产品，多家店铺还推出了柿子口味的主打产品：流心柿子奶酪切块、柿柿如意蛋糕、喜柿多多奶茶……

“现在正是吃柿子的季节，柿子本身口感好，还可以补充能量和多种维生素、矿物质。部分未完全成熟的柿子较为涩口，鞣酸含量偏高，会影响钙、铁等矿物质的吸收，不建议同高蛋白食物及含钙丰富的奶制品一同大量食用。”

解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞介绍，柿子虽好，也不可过量食用，一天吃 1~2个柿子为宜。

左小霞曾会诊过一名胃柿石患者，是一名上了年纪的老爷子。到达诊室时，这名老爷子恶心、呕吐，觉得胃里像长了东西，整天都不舒服。左小霞了解到，老爷子在就诊前不仅吃了几个柿子，还喝了大量牛奶。“奶制品含钙和蛋白质较为丰富，柿子本身含有鞣酸，一起吃容易形成鞣酸钙，不容易消化吸收，可能形成胃柿石。”

哪些人群适合吃柿子呢？左小霞表示，因柿子含钾量较高，比较适合高血压人群食用；其次，含有丰富的果胶及膳食纤维，能起到润肠通便的作用；富含胡萝卜素和维生素 C，对人体的皮肤、黏膜、眼睛都有一定好处，还有助于提高免疫力。

左小霞建议，切记不吃未成熟的柿子，而且柿子含糖量较高，比较寒凉，糖尿病患者及脾胃虚寒的人群尽量少吃或不吃。（健康时报记者 徐诗瑜）