上次来找我的暂停实验室，这次又来找我了。
他们产品的主要内容是贩卖不焦虑，但他们绝对不是贩卖躺平摆烂再与自己和解，而是用一整套方法在规划进取中尽量不要被不必要的情绪打搅。

我使用他们的方法还是很有一段时间了，效果非常显著。

第一是睡得着，睡得香。
一开始是做呼吸正念训练，每次睡前做一下，通过对呼吸的关注和体验，起到清空大脑里其他陈谷子烂芝麻边边角角的破事的作用，让心跳恢复平静（有过微微焦虑体验的同学一定知道我在说啥），更快睡下去。
大概坚持了两三个月，这事儿就全自动了，哪怕不刻意去关注呼吸，睡前的emo也能慢慢消失，经过正念工具锻炼的潜意识，消化焦虑情绪的“肌肉”变得更强壮了，不知道这么形容对不对。

第二是真的能很好的搞定自己的情绪了。
比如我之前说跟老板吵的那一架嘛——说实话，虽然沟通非常激烈，但我敢百分百保证整个过程中我没有一点意气之争，而是绝对的理性清醒下的据理力争，最后甚至还握手了，但也没有没必要的假笑，拿着非常开心的新协议离开办公室，效果拔群。
其实也就是我打算去敲门的时候，做了一会儿暂停的训练，用的是情绪书写的工具，就是在感到激烈的负面情绪的时候，先形容一下情绪写下来，再找到情绪的具体场景（比如我那天写的就是“周末早起开冗长的月会”），再把情绪隔离出去，把具体原因写出来（我写的是“确实不想参加，觉得有其他方式贡献价值“），最后做一点理性的利弊分析，搭配一点儿谈判的技巧，OK了。后面这些部分我都驾轻就熟，但前面隔离情绪的工具，都是在暂停用到得心应手的。

（我觉得动笔写这个动作很有意思，有很多你觉得自己脑子里想清楚的事儿，其实在下笔的时候才发现还没那么清楚，下笔这个过程才是帮你把什么都想清楚的关键动作。）

第三是一个副产品，就是我觉得自己的专业能力居然又提高了。
之前应对一个很恼人的亲子沟通咨询对象——本身是资深的教师，对孩子有自成一套的方法；孩子又处在最叛逆的初三年纪，要做一次一对一的三小时谈话。讲实话，以前这种事情我都是尽量绕着走的，因为平时要处理的“情绪碎片”太多（就是那种时不时探头出来挠你一爪子的各种小郁闷），导致面对这种要调用很多精力注意力的大活儿，很容易就溢出爆仓宕机了，就算不宕机，也累得够呛，得喝点儿大酒康复，结果早C晚A，爆了脑又爆肝，估计很多同学都有类似体验。
这次不同了，我觉得是持续一段时间的暂停训练，总在随时处理那些突发的焦虑情绪，以前不知道原因是啥，各种碎片都纠结在一起一团浆糊，连带着把正常思维都带慢了。但通过正念和书写两种方式，前者让脑子暂时慢一下，相当于关闭一些占运存的程序，后者就是按步骤规整思绪，分门别类，确定起因，该放哪个架子放哪个架子，该扔的就扔掉，该针对处理的就针对处理，于是潜意识里重新规整了头脑运存，空间突然变得巨大，CPU运转都变快了。所以跟这对教师母女对谈非常愉快，孩子记了满满一本而妈妈居然也记了满满一本，还盛情邀请我去她的学校开个长期课。

所以这次我还是建议，如果有觉得自己睡眠不好的，觉得自己工作里很憋屈、但又不知道怎么分清哪些是纯发牢骚哪些是理性判断的，觉得自己的emo小碎片已经拖慢了工作效率为此感到非常不爽的，可以趁着双11，参与一期训练营试试看，也许会给你一种甩掉脑子里的油腻肥肉的清爽感。

当然，我还是提醒，如果你已经处于心理障碍急性发作期，还是要首先寻求专业医生帮助，暂停实验室也会在开营前的测试中筛选这部分用户，给出明确的就医建议。他们不能替代医疗，但可以在医生允许的前提下，配合治疗取得更好的效果。

最后说到这个产品的价格，定价是698，回复我的暗号“罗淼”-50，如果你是学生，再-150；如果完整坚持的话，他们还返你100，等于【最低448搞定】。
而且，一期之后还始终可以免费复训，先交100督学，完整完成全部退还。

下期是10月17日周一 ，现在大家就可以去暂停实验室G hao报名了，报名截止日期:10月15日周六晚 24 点(逾期报名会进入11月) ，别忘了说我的暗号。

还是祝大家永远开心。

#张凌赫[超话]##30天安利张凌赫#
Day3️⃣
最喜欢的剧：目前最喜欢长珩了，但是也很期待谢危。长珩完全打败传统男二人设，没有因为得不到就变得偏执，也没有胆小怯懦为了大义就舍弃小兰花。长珩和的be永远意难平是我的心头肉，他们的故事让我明白即使是双向奔赴的暗恋也会以悲剧结束，一旦错过了就永远错过了

#每日一善[超话]##每日一善[超话]# [心]#阳光信用# [心]#每日一善# 身在顺境，我们固然可喜，面对逆境，也不必太过忧伤。塞翁失马，焉知非福。
人不论是面对快乐与幸福，还是痛苦与挫折，都不能沉迷其中，以致于最终毁灭了自己。人生没有永远的痛苦，也没有永远的快乐，坦然平和地去面对一切，这才是一个真正的强者。在顺境中把握当下是一种功夫，在逆境中活在当下更是一种境界。固执己见，容易进入死角，产生心理压力。