离开手机一刻就浑身不爽?
现在我们可以不再受到时间和和空间制约可以随时在社交网络与朋友联系，但是心与心的距离去越来越远。大量的信息充斥各种媒体平台，你却不一定知道自己想要什么。。。。
言归正传，除了这些，与你渐行渐远的可能还有你的健康!
正常生理状态颈部椎间相当于5kg的重量压力，当我们低头使用手机时，相对于正常生理位置颈椎
前倾15°，——27磅(12.3kg)
前倾30°，——40磅(18.1kg)
前倾45°，——49磅(22.2kg)
前倾60°，——60磅(27.2kg)!!相当于3个半标准铅球的重量!!
(1磅=0.4536kg)
我们反复提到，椎间的压力增加，将加速间盘的退变，易致颈椎疾患发生，另外，颈部长期的屈曲状态导致肌肉及椎间关节韧带长期处于拉伸状态，出现酸困不适的情况再正常不过了。
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简单五味药，让你肾气凌人，精足、气充、神旺！

有朋友问我：苏医生，有没有比较简单的补肾方子啊？其实方子无论简单还是复杂，都是要根据个人情况去选择的，如果你的情况比较复杂，那用药自然也要兼顾其他的问题，如果症状比较轻微，那么简单几味药也能有不错的效果。

分享的这个方子并不复杂，也是一个古方，之前有个小伙过来找我，说自己有肾虚的情况，总是后腰酸痛，双腿无力，神疲乏力，不想动，并且头发早白的情况。

好在干预的比较及时，算是比较轻微的，不算亏虚的特别厉害，于是组方：女贞子，菟丝子，狗脊，淫羊藿和金樱子。

方中女贞子性味甘凉，入肝、肾两经。可以滋补肝肾，清虚热。

莬丝子一用水煮了之后，吐出很多像丝一样的丝芽，精力十足，所以人们尝试用来生米青，用于肾虚遗泄，经过实践之后，发现此药平补肝肾，缩尿固精，平肝名目，治疗寒精自出，尿有余沥之症。

狗脊，因其像狗的脊骨而得名，此药补肾益气血，并且药性善走，专治腰酸背痛，膝盖关节疼痛以及腿脚无力等症状；

淫羊藿补肾益阳气，此药还可入肝经，温通经络，补肾助阳，帮助膀胱气化，治疗小便量多，尿有余沥之症。

最后金樱子入肾，膀胱以及大肠经，可以收敛肾中之气，还可固精缩尿

诸药配伍，上可达头面，下可到膀胱，只要是因为肾虚导致的各种症状，都有不错的改善效果。

每个人情况不一样，如果你不知道自己是不是肾虚，也可以在下面交流一下！
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不要命的十种饮食方法：
1、不吃早餐，严重伤胃。
2、晚餐太丰盛，脂肪凝结更易肥胖。
3、嗜饮咖啡。
4、酒精过量摄入。
5、餐后吸烟，有毒物质更易进入人体。
6、保温杯泡茶。
长时间浸泡使鞣酸、茶碱大量渗出。
7、宴席不离生食，导致寄生虫病。
8、水果当主食，造成蛋白质缺乏。
9、进食速度过快。
10、饮水不足。

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