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【两种温暖油加清凉油，为风寒型感冒解表】

【精油能帮助放松身心灵】，同时，透过芳香疗法，【精油处理包括呼吸系统、纾解肌肉疼痛】也是非常有效的。

作者马克．吉安在《经络．穴位．五行，中医整体芳疗》一书中解释，像是呼吸道方面问题，在传统中医而言，多诊断为卫气不足、风热、风寒、肺气不足等因素引起，其中像是卫气不足，就是指人体抵御外来病因等的保护墙遭到入侵，身体自然就会感到虚弱因而感冒，这时想透过精油舒缓，就得针对感冒的类型而组合不同的精油。

通常不管是风热型感冒与风寒型感冒，都有个通用的原则，也就是解表，只是用来解表的精油组合会有所不同，若为风热型感冒解表，则得采以两种清凉的油加上一种温暖的油，至于为风寒型感冒解表，则是利用两种温暖的油，加上一种清凉的油，关键是这类配方都需以前调类精油为主，才能真正达到解表效果。

改善上背痛，可透过玫瑰草精油舒缓
在缓解肌肉疼痛上，因身体疼痛与气滞有关，因此处理任何肌肉疼痛时，使用的精油大多与和行气有关；作者马克．吉安提及，除了气滞外，肌肉疼痛也与气不足有关，像后腰疼痛，就常是因肾气不足所引起，至于若上背痛则恐和情绪有很大关系，因此若想改善上背痛，甚至是颈部疼痛，可利用【玫瑰草、澳洲尤加利、尤加利、罗勒、迷迭香】等精油达到舒缓效果。

出现背部中段疼痛　容易处于情绪不佳状态
此外，和肝与脾的拔河角力有关的背部中段的疼痛，也容易影响到一个人的情绪表现。作者马克．吉安解释，其实当人处于压力情况下，呼吸就会不完整，一旦焦虑和易怒感逐渐升高，人通常会感觉身体的中段宛如被皮带勒着，长期下来就会过度使用背部中段，建议这时可透过对应肺、肝与脾的【薰衣草、罗马洋甘菊、甜马郁兰、柠檬香茅等精油】，帮助舒缓疼痛。

我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变好。
那么，何为一起慢慢变好？我理解的是物质和身心灵的共同成长。不仅通过双方共同努力，一起创造物质财富，也督促彼此锻炼身体，保持健康的体魄，督促对方多读书，多走路，多看看这世界，让目光得到提升，心灵得到滋养。 ​​​

——《和你在一起才是全世界》

#365天拍摄计划[超话]##我眼中的你和世界##摄影# Day 467

晨祷（200615）

全能荣耀的天父上帝！爱我们永不改变的主耶稣基督！天天与我们同在引领我们走生命之路的保惠师圣灵！三位一体独一的真神！我们感谢赞美你！主啊！我们来到你的面前敬拜赞美你！求你使我们在你里面得怜悯，蒙恩慧，做我们随时随地的帮助和力量，主啊！新的一天，感谢你带领我们追求属灵生命的成长，保守我们心灵的圣洁，让我们竭力追求讨你的喜悦、明白你的旨意，让我们体贴你的心，凡事尊主为大，以基督的心为心，以神家的事为念。主啊！我们时常顾念肉体的事，却沒有把神的事放在心上，求主除去我们的软弱，担当我们的重担，医治我们身心灵一切的疾病。求主开启我们心灵的眼睛，让我们看到主耶稣的奇妙伟大，因为我们靠自己什么都不能做，我们的指望全在乎神。求主赐给我们智慧的心，让我们不虚度光阴，将我们的心完全归主。求主加添我们信心和力量，用你活泼长存的道激发我们爱主的心，激励我们火热的侍奉，用你的真理装备我们的生命，让我们在神的话语里建立坚实的信仰根基，扎根在耶稣基督的磐石上，顺服神的旨意，因为主你是独一的真活神，你是我们的磐石，是我们的拯救，是我们的高台！求主保守我们的心常在主的爱里面，求主带领我们前面的道路，作我们随时的帮助，主啊！求你来洁净我们，把我们带到你面前，用圣灵的恩膏膏抹我们，使我们成为圣洁，愿你的慈爱天天环绕着我们，让我们常被圣灵所充满。主啊！我们是天上的国民，地上的客旅，让我们彼此切实的相爱，互相代祷，多做主工，有主做我们的牧者，我们就必不至缺乏，因为主的恩典够我们用的，我们当常存敬畏感恩的心来称颂主耶稣的圣名！主啊！愿你赐福与我们，扩张我们的境界，常与我们同在，保护我们不遭患难，不受艰苦。靠着主耶稣的大能和怜悯慈爱活出圣洁的生命，让我们凭着信心走得胜的道路，感谢赞美主的恩典，如此感恩祈求交托仰望都是奉主耶稣基督的圣名！阿们！