#100天10个小目标#
2020||读书
29||《你为什么不道歉》 2020-06-20
原以为这本书是分析不道歉的原因,读着读着却有些喜出望外。一是归零思维,更新认知;二是内容务实,迁移生活。
“谢谢你的道歉,我很感激。”对他人的道歉表达感谢,真是有大格局啊!后来想想,好像也是因为大人们尚来都是这样,连道歉都不善于表达,何况对他人的道歉表示包容、感激呢?于是,我们也从未有这样的特殊想法。
“不是所有的错都能宽恕。”接受道歉并不意味着和解,可以回到以前的状态。接受道歉只表明你同意暂停争执,放低姿态,愿意释放善意并进行进一步沟通,从而为以后对感到愤怒的话题进行深入交流奠定基础。
三种不同程度的道歉:
最简单的道歉:双方都未犯错时表达的歉意。此时的歉意表达不是在认错,而是对对方经历的麻烦表示感同身受。
中等难度的道歉:当我们确实感到歉疚,对做过的错事感到悔恨时,歉意的表达就有一定难度了。此时,哪怕一句迟来却简短贴心的道歉,也会极大地改善人际关系。
高等难度的道歉:对于昔日的错误做法,人们要想重提往事和表达愧疚无疑需要巨大的勇气。通常,如果不是对方首先提起往事,我们往往很难主动道歉。实际上,研究表明,要想消除当下内心的愧疚感,我们最好还是主动为犯下的错误表示歉意。
五种错误的道歉方式:
1.“但是……”型道歉
如果你喜欢在道歉之后加一句“但是……”,对方的感觉马上就会变味儿。千万要注意这两个字,它会给人感觉你在找借口,会把前面传达的所有信息统统抹掉。无论你在“但是”部分说明的情况是否属实,这句话都会让道歉行为变得虚伪。这种表达方式的潜台词是:“你看,在那种情况下,我的粗鲁/迟到/刻薄语气完全可以理解嘛!”
2.逃避责任式道歉
常见的逃避责任方式——我的道歉针对的不是错误行为本身,而是为你带来的糟糕情绪。
——“要是……”型道歉:几乎所有以“要是……”开头的道歉都不是真诚的道歉。诚恳的道歉应该是这样的:“刚才的话太伤人,真对不起,是我这人没脑子,我保证不会再有下次了。”
3.令人困惑的道歉
无法确定是什么原因导致的道歉总是模糊不明,导致应当承担责任的主体不清不楚。
4.“讨价还价”式道歉
真诚道歉时,每个道歉者都希望能获得对方的谅解和宽恕,但是这种宽恕不能强求,否则它会让对方感到为难,让这份道歉变得面目全非,甚至造成更大的伤害。真诚的道歉,需要给对方足够的时间和空间去化解伤害,只有这样才能达到道歉的目的。
5.令人反感的道歉
道歉的目的是平息和缓和受伤害一方的情绪,不能为了自我辩解、摆脱内疚或促进恢复过程而去骚扰或纠缠对方。
其他可能破坏人际关系的道歉方式:
1.轻描淡写
2.分清界限:有效道歉关注的是对方的感受
3.正确有效的道歉:正确的道歉方式取决于接受道歉的目标。
真诚有效的道歉不能有“但是/可是”这样的字眼,也不能轻描淡写或令人困惑。
#遇见更好的自己啊##小冰的生活日记#
2020||读书
29||《你为什么不道歉》 2020-06-20
原以为这本书是分析不道歉的原因,读着读着却有些喜出望外。一是归零思维,更新认知;二是内容务实,迁移生活。
“谢谢你的道歉,我很感激。”对他人的道歉表达感谢,真是有大格局啊!后来想想,好像也是因为大人们尚来都是这样,连道歉都不善于表达,何况对他人的道歉表示包容、感激呢?于是,我们也从未有这样的特殊想法。
“不是所有的错都能宽恕。”接受道歉并不意味着和解,可以回到以前的状态。接受道歉只表明你同意暂停争执,放低姿态,愿意释放善意并进行进一步沟通,从而为以后对感到愤怒的话题进行深入交流奠定基础。
三种不同程度的道歉:
最简单的道歉:双方都未犯错时表达的歉意。此时的歉意表达不是在认错,而是对对方经历的麻烦表示感同身受。
中等难度的道歉:当我们确实感到歉疚,对做过的错事感到悔恨时,歉意的表达就有一定难度了。此时,哪怕一句迟来却简短贴心的道歉,也会极大地改善人际关系。
高等难度的道歉:对于昔日的错误做法,人们要想重提往事和表达愧疚无疑需要巨大的勇气。通常,如果不是对方首先提起往事,我们往往很难主动道歉。实际上,研究表明,要想消除当下内心的愧疚感,我们最好还是主动为犯下的错误表示歉意。
五种错误的道歉方式:
1.“但是……”型道歉
如果你喜欢在道歉之后加一句“但是……”,对方的感觉马上就会变味儿。千万要注意这两个字,它会给人感觉你在找借口,会把前面传达的所有信息统统抹掉。无论你在“但是”部分说明的情况是否属实,这句话都会让道歉行为变得虚伪。这种表达方式的潜台词是:“你看,在那种情况下,我的粗鲁/迟到/刻薄语气完全可以理解嘛!”
2.逃避责任式道歉
常见的逃避责任方式——我的道歉针对的不是错误行为本身,而是为你带来的糟糕情绪。
——“要是……”型道歉:几乎所有以“要是……”开头的道歉都不是真诚的道歉。诚恳的道歉应该是这样的:“刚才的话太伤人,真对不起,是我这人没脑子,我保证不会再有下次了。”
3.令人困惑的道歉
无法确定是什么原因导致的道歉总是模糊不明,导致应当承担责任的主体不清不楚。
4.“讨价还价”式道歉
真诚道歉时,每个道歉者都希望能获得对方的谅解和宽恕,但是这种宽恕不能强求,否则它会让对方感到为难,让这份道歉变得面目全非,甚至造成更大的伤害。真诚的道歉,需要给对方足够的时间和空间去化解伤害,只有这样才能达到道歉的目的。
5.令人反感的道歉
道歉的目的是平息和缓和受伤害一方的情绪,不能为了自我辩解、摆脱内疚或促进恢复过程而去骚扰或纠缠对方。
其他可能破坏人际关系的道歉方式:
1.轻描淡写
2.分清界限:有效道歉关注的是对方的感受
3.正确有效的道歉:正确的道歉方式取决于接受道歉的目标。
真诚有效的道歉不能有“但是/可是”这样的字眼,也不能轻描淡写或令人困惑。
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情侣间维护感情准则之三十八:不要计较谁付出的更多,谁付出的更少。在恋爱中如果爱是不会计较的。
我和我先生是一个读书交流群认识的。之前因为地域问题,我为了他和我爸有过分歧,他也因为我顶撞过自己的妈妈。
如果真要计较的话,他为我付出的会比我付出的还要多。但是伴侣这种付出是计较不清的,就好像因为相互亏欠,所以需要用一辈子来偿还对方的付出。
很多情侣交往久了,就会理所当然地觉得对方为自己做的事是理所应当的,其实在这个世界上没有谁有义务非得对你好,当你找到一个真心愿意为你付出的人,你就应该好好珍惜他,并且在力所能及的范围之内,也为他做点什么。
这样互相付出,互相珍惜你们的感情才能越来越好#情感##婚姻与家庭##爱情麻辣烫#
我和我先生是一个读书交流群认识的。之前因为地域问题,我为了他和我爸有过分歧,他也因为我顶撞过自己的妈妈。
如果真要计较的话,他为我付出的会比我付出的还要多。但是伴侣这种付出是计较不清的,就好像因为相互亏欠,所以需要用一辈子来偿还对方的付出。
很多情侣交往久了,就会理所当然地觉得对方为自己做的事是理所应当的,其实在这个世界上没有谁有义务非得对你好,当你找到一个真心愿意为你付出的人,你就应该好好珍惜他,并且在力所能及的范围之内,也为他做点什么。
这样互相付出,互相珍惜你们的感情才能越来越好#情感##婚姻与家庭##爱情麻辣烫#
第78天,[加油][加油],#读书笔记——特别欣赏那种非常自信的人,即便自信是佯装出来的,哪怕骨子里藏着自卑,也要有一种铿锵的气概掩饰脆弱,他们知道百无一用是深情,所以显得特别无情,知道别人的目光如炬,所以干脆就成为人群焦点,催眠自己,我最好看最可爱最优秀。多好啊,如果全世界只有一束光,那照在自己身上便是唯一落脚。 (每个年龄女性都有自己的魅力[鲜花][耶])
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