早安！11.2☁️
今日份早餐：全麦鸡蛋青瓜卷黑咖啡☕、亚麻籽粉一杯
广州阴天降温了，美好早餐开启一天好心情。

“吃什么对健康很重要，什么时候吃，对健康也同样的重要。如果你每天吃三餐早中晚，而且有的还在少吃多餐，这样，你的代谢一直会以血糖供能为主，长期下去，很容易产生胰岛素抵抗，导致胰岛素和血糖都升高，结果就是体重越来越重，甚至会导致二型糖尿病。即使你仍然是吃三餐，最好也要把所有的进餐时间控制在12小时内完成。例如你的早餐8点吃完，那么晚餐最好在晚上8点前吃完。如果想效果更好，可以缩短到10个小时内或者8个小时内。即使你做不到这点，也要注意的一点是，上床睡觉前的3个小时不要进食，特别是对肠胃不好的人，最好是4个小时不要进食” https://t.cn/A6MpXpxV

警惕糖尿病治疗的两大误区#张淋琳健康频道[超话]#

　　在糖尿病的治疗中，不少患者存在认知误区。

　　误区一：

　　血糖正常了就不吃药、不打针了

　　到目前为止，包括各类中西药、保健品、食品以及其他手段，都无法根治糖尿病，只能控制血糖，延缓糖尿病并发症的发生。如果已经用药的糖尿病患者任意停用药物治疗，血糖将会很快回升。因此，多数中晚期的患者都必须长期服药或打针。很多患者都希望找到神仙妙药，一吃就彻底根治，这是不可能的。当然，如果处于病程早期，适当的饮食控制和药物治疗使血糖控制后，部分患者可以出现一段时期的“病情缓解”，可通过后续加强控制饮食和运动以达到维持血糖控制的目的，但需注意监测血糖，一旦血糖升高了，还是要尽快用药的。

　　误区二：

　　拒绝必要的胰岛素治疗

　　许多患者都不愿意打胰岛素，主要是担心一打胰岛素就撤不下来了。其实，这种担心没有根据。注射胰岛素与人胰腺内源产生的胰岛素并无多大区别，主要是补充胰岛素不足。通过检测，一旦确认缺乏胰岛素或口服降糖药不能控制好血糖的糖尿病病人，都应在医生指导下应用外源性胰岛素来控制血糖，控制好后可以减量，甚至有的病人可改服口服药物，早期的患者还可出现“病情缓解”。该打胰岛素的还是要打，早打反而是短期打，拖到不行再去打反而是长期打。

最后就是糖尿病其实是生活方式病，除了医疗手段外，患者还应该注意生活方式的健康管理，饮食影响还是比较大的，祝愿糖友们都能学会自我管理方法。

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罗格列酮和格列奇特是常见的降糖药物，主要机制有促进胰岛素的分泌、增强胰岛素敏感性等，但长期服用会导致肝、肾等器官功能损伤。有研究表明荔枝核皂苷也具有降糖作用，为研究其作用机制，科研人员以正常大鼠和胰岛素抵抗模型大鼠为对象，分别灌喂适量葡萄糖溶液或葡萄糖－药物混合液2 h后，测定血糖和胰岛素含量，结果如下。下列相关叙述正确的是(　　)
A．该实验设计中1、2组为对照组，3、4、5组为实验组
B．胰岛素只能促进细胞对葡萄糖的摄取、利用、储存
C．模型大鼠血糖较高的可能原因是胰岛素受体受损
D．荔枝核皂苷降糖的作用机制与格列奇特类似