今天操作上做的不好，看好的一体化不应该全部抛了，这种操作优势上不是最稳妥的。

由于早盘卖飞，本来想买储能科士达的，结果它也不落到支撑，就起来了，其它景气赛道全部涨，全部涨的行情没有好的买点。

快速寻找了两只，汤臣倍健和湘油泵做了低吸买入，在感觉错过行情下的操作，缺乏耐心，可能存在风险。

汤臣倍健买入主要是上涨后回撤到支撑位，如果消费反转，手上备一点，而且这个股业绩都是正增长的，做保健品的，我国保健品消费量和西方比还有很大的空间，同时我们人口老龄化也在进一步加强，估值还比较低。

湘油泵汽车配件股，比亚迪电子油泵还有混动车型机油泵的供应商，三季度业绩反转爆发，同时还具有汽车雷达概念，临时温和放量表现强势，整个汽车配件板块都在温和放量，整体上涨概率比较大。

当前盘中反复在3000点附近震荡，最高3003点，无法站稳以后，盘尾各大指数午盘小幅跳水收跌，盯紧2980点附近的支撑和抵抗，如果2980点附近就能稳住的话，就属于相对强势的消化，消化以后还会直接继续上；一旦有效跌破，可能需要出现日线级别对位分时线低点才能再反弹。

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#超慢跑# 刚才下楼取快递，顺便院子里超慢跑2+公里。带着觉知的那种跑，观察脚底的着地用力，力的传导，股骨对骨盆的支撑，然后骨盆对整个的脊柱的支持，再加上超慢跑的技术，要感觉步频步幅，身体的挺拔，核心和伸髋的程度，虽然只跑2公里，但也是非常有趣和有收获的。

我现在特别能感觉到股骨对骨盆的支撑，髋关节应该是在相对比较好的位置，所以走路有身轻如燕的感觉。#费登奎斯##动中觉察#