#科学养育不焦虑# 减少父母之间的冲突.

和谐的夫妻关系对原生家庭来说也有非常深远意义，父母之间经常发生矛盾的话，在孩子身上的关注也会随着减少。

而看着父母吵架，孩子却无能为力，孩子的内心一定会非常的惶恐和不安，在日益爆发的争吵中，慢慢丧失自己的安全感。这些情绪挤压在孩子的心里，也会让孩子的性格变得敏感，自卑，怯懦。

最致命的是，看多的父母之间的冲突他们会对婚姻产生恐惧，不愿意再相信婚姻，不想组建家庭。

所以，为了孩子着想，父母应该减少两人之间的冲突，没有必要的矛盾就不要有太多无谓的争吵，这样不仅仅无法缓解自己的夫妻关系，还会影响亲子关系。

吵架只会让矛盾愈演愈烈，静下心来反思自己的不足，才能让家庭更加和睦，即便当下很想发火，也应该学会抑制自己的情绪。

【肠道微生态失衡．常见5大疾病】

大脑 和肠道以往一直被认为担当着截不同的功能，两者风马牛不相及， 但近年不少科学家‍发现，肠道细菌与人类的行为、情绪关系密不可分，肠道甚至被视为人体“第二个大脑”。 当肠道微生态失衡时，人体免疫力下降，便会产生炎症诱发不同疾病，如糖尿病、肥胖、湿疹、自闭症、抑郁症等。

大部份人以为，肠道的主要功能在于帮助肠胃消化食物，但它的功能绝不止于此。肠道内壁的肠神经系统（Enteric Nervous System），拥有约1000亿个神经细胞，肠道的神经细胞和整条脊髓一样多，肠道有完整的肠道神经系统， 可自行调控肠道内的活动，不受大脑控制，具蠕动、收缩、吸收等生理功能。肠神经系统还会影响我们的大脑功能，经由脑肠轴线与大脑互相联络，两者独立运作，彼此又互相影响。例如，医学上已经发现在抑郁症患者中， 他们的肠道菌群异常，会分泌神经化学物质来影响我们的大脑诱发抑郁症。

肠道健康亦可影响人的情绪。身体中，用以调节情绪的神经传导物质的血清素，80-90%其实是由肠道制造，而血清素会影响身体各种功能如睡眠、食欲、疼痛、情绪，甚至排便。健康的肠道能促进血清素分泌，让人有愉悦、幸福的感觉。若血清素分泌不足，则提高忧郁、焦虑等情绪障碍风险。

对不少人来说，肠道微生态失衡❌（dysbiosis）可能比较陌生，但其实很多常见病症，都与肠道微生态失衡有关。因为当微生态失衡时，人体免疫力下降⬇️，便会产生炎症因子，影响大脑、肠、胰脏器官，诱发糖尿病、肥胖、湿疹、自闭症、抑郁症等。因此，肠道的微生态失衡，不止影响消化能力，还会引致不同疾病，对我们身心健康产生重要影响。

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