挽回想要走到约会见面，那前期必然要做一段时间的努力铺垫，毕竟他都要跟你分手了，连微信都差点删除了，更别说面对面跟你聊天了，所以走到约会之前，你们必然需要一段时间的线下接触。#分手后怎么挽回怎么复合#
这个线下一般都是靠微信、朋友圈、短信等方式交流，你的目的要很直接明确，就是让他不那么排斥你，让他的负面情绪降低，哪怕他只把你当成一个点水之交的普通朋友就好，只要 不是仇人、不是憎恨，那就有机会。
那么理清关系就需要你跟他明确指出你们的关系，你去做个人身份表述，让他放下芥蒂，尤其是介怀你这个前女友身份，提到你的身份他自己都尴尬和难受。那么，你的表述就要稳准狠。
我给大家的建议是：你可以说“我们毕竟在一起过，不想弄的老死不相往来，只希望你给我一段时间过度，现在就做普通朋友，我自己过了这个坎，也不会打扰你了。“
这样做有两个很有效的作用：
1.分手后联系没那么尴尬，有效控制需求感；
2.给他心里种下预期，偶尔的不联系会打破他的预期，让他好奇和想起你。
自我表述后，你给自己一个台阶，又给了他一个无法拒绝的借口，你把你们的关系定义的很明了，就是朋友，就是之前爱过的朋友，就是之前爱过现在想过度一下的朋友。
第二点，消除负面心锚，植入正面心锚。
我们以前讲过很多关于心锚的概念，心锚属于条件反射的一种形式，就是在一些特定情境、场景下所能触发的情绪情感状态。
一旦这个心锚固定下来，建立成功，那么心锚会对你的感情起到很重要的作用。比如，正面的心锚，在接触相关的事物、场景时，他会马上想到你的好，相反的，负面的心锚，则容易让他对你产生抵触、防御、厌恶的坏情绪。
我们都知道，相爱过的两个人，按理说幸福回忆肯定很多，正面的心锚一定有，但是由于刚刚分手，那些正面心锚还没那么快唤起，暂时脑子里填满的都是你们之间的矛盾和不愉快，这时候负面心锚分分钟都会因你的出现而唤起。
比如，你找他聊天，他态度很冷淡，因为他想到你之前跟他作、跟他吵、跟他无理取闹的画面，即便你现在心平气和的跟他说话，他还是想怼你、嘲讽你，那都是因为负面心锚带着他不自觉进入了曾经不开心的感觉当中。
那么在前面第一步做了自我身份表述后，你就要在之后为期差不多一个月的聊天中，慢慢让他的负面心锚消除，再植入正面心锚，多在聊天中展现你积极的一面，为他提供更多的情绪价值，相信当他的负面心锚消除差不多时，你就可以进行下一步的计划了。
这个线下一般都是靠微信、朋友圈、短信等方式交流，你的目的要很直接明确，就是让他不那么排斥你，让他的负面情绪降低，哪怕他只把你当成一个点水之交的普通朋友就好，只要 不是仇人、不是憎恨，那就有机会。
那么理清关系就需要你跟他明确指出你们的关系，你去做个人身份表述，让他放下芥蒂，尤其是介怀你这个前女友身份，提到你的身份他自己都尴尬和难受。那么，你的表述就要稳准狠。
我给大家的建议是：你可以说“我们毕竟在一起过，不想弄的老死不相往来，只希望你给我一段时间过度，现在就做普通朋友，我自己过了这个坎，也不会打扰你了。“
这样做有两个很有效的作用：
1.分手后联系没那么尴尬，有效控制需求感；
2.给他心里种下预期，偶尔的不联系会打破他的预期，让他好奇和想起你。
自我表述后，你给自己一个台阶，又给了他一个无法拒绝的借口，你把你们的关系定义的很明了，就是朋友，就是之前爱过的朋友，就是之前爱过现在想过度一下的朋友。
第二点，消除负面心锚，植入正面心锚。
我们以前讲过很多关于心锚的概念，心锚属于条件反射的一种形式，就是在一些特定情境、场景下所能触发的情绪情感状态。
一旦这个心锚固定下来，建立成功，那么心锚会对你的感情起到很重要的作用。比如，正面的心锚，在接触相关的事物、场景时，他会马上想到你的好，相反的，负面的心锚，则容易让他对你产生抵触、防御、厌恶的坏情绪。
我们都知道，相爱过的两个人，按理说幸福回忆肯定很多，正面的心锚一定有，但是由于刚刚分手，那些正面心锚还没那么快唤起，暂时脑子里填满的都是你们之间的矛盾和不愉快，这时候负面心锚分分钟都会因你的出现而唤起。
比如，你找他聊天，他态度很冷淡，因为他想到你之前跟他作、跟他吵、跟他无理取闹的画面，即便你现在心平气和的跟他说话，他还是想怼你、嘲讽你，那都是因为负面心锚带着他不自觉进入了曾经不开心的感觉当中。
那么在前面第一步做了自我身份表述后，你就要在之后为期差不多一个月的聊天中，慢慢让他的负面心锚消除，再植入正面心锚，多在聊天中展现你积极的一面，为他提供更多的情绪价值，相信当他的负面心锚消除差不多时，你就可以进行下一步的计划了。
忙完了规整、收尾阶段，这两天空了些，补一下前段时间某些时刻脑海中闪过的念头，记忆真不可靠，很难抓住瞬间的感慨，再不记录下来就慢慢淡忘掉了。
6.17早饭后
（这应该是是灰暗的、失落的、情绪奔涌的、难以描述的、徘徊着对未来迷茫的一天，翻了一下也有好几条记录。）
我人生的高光时刻，考上重大算一个，还有就是和小何在一起。（虽然小何有在收敛，但她发光的样子太耀眼啦，很吸引人，我是其中之一。靠近小何我感到很快乐。）
我再度意识到不一样了，很多东西变了，我痛苦万分，我在想，爱情里面留下来/后离开的那个人是会更受伤吧。我想到了很多美好的回忆，却只能用来衬托痛苦。我想拔掉美好回忆里刺痛我的刺，却害怕抹掉了整个回忆。
人快死的时候如果周围的人哭的伤心一些，好像会走的更从容些，因为知道这个世界还有那么多人牵挂着他，不会那么孤独的面对死亡。
爱情应该也类似，在快要结束的时候如果能够挽回一下，会不会就没那么悲伤，可我好像是得一个人面对它，我很孤独。
6.18夜里
得到的都是侥幸，失去的都是人生。
6.20有些变化
失去的都是风景，留下的才是人生。
6.19白天（从常州回南京）
其实去哪里对当下的我来说并不摆在第一位，南京也好、常州也罢，不应该有那么多束缚。
目标是去一个更大的平台，大的平台意味着更多的机会、更广泛的信息、更开阔的视野、能力素质更能得到锻炼。对于年轻干不来说，这些是以后路越走越宽，未来更多选择的基础。
不可摇摆不定、没有目标，但也不要过早的把自己框住了，毕竟早有佼佼者在这个年龄段走出过我理想中的道路。
6.19夜
如何面对生命中的恍惚感。记不清是在从车站去吃午饭的路上还是吃完饭回单位的时候，时隔小半年乘地铁出行，望着前后车厢的人，我有些恍惚，体会到恍若隔世，感觉生命好像有些不真实（到现在我都还没搞清楚它是怎么出现的，在我久远的记忆中应该也曾不止一次的出现过），我想爱情应该能够并且抵御了绝大部分这种不真实。我又想到爱情能抵御现实，但不能回避现实。
我想着重塑自己变得更优秀，有些太生硬，找回以前最好状态的自己更实际
我回想了17号周五晚上陪着地方行政官员吃饭的场景，桌上有商人在场，感慨到金钱对人的异化，此前因为本身工作调动我已经感受到权利对人（包括我)的异化。我感到相对于地方上，budui还是更单纯、纯粹些，尤其是和战士们相处，没有那么多虚情假意，我发现了一些待下去的理由。
可能社会对年轻人并不友好，有的地方会严重些。但年轻人不应该丧失希望和理想，要带着希望和理想出发，总有人想要用现实打败你，让你认同他们的价值观，其实是两码事，认清现实并不意味着就要被打败然后被动的接受，人的存在本就是为了创造更多可能的，而年轻意味着更多可能。
关于现实和理想主义，我还是相信理想主义，我追寻着它，理想主义很容易变成逃避现实的借口，它并不意味着逃避，而是认清现实后依然拥有巨大的力量坚持自己最初的想法，很难、但很酷，我很着迷。
我给出的我爱情结束的真相好像有些残酷，但更能说服自己一点，也或许更贴近事实，我尽量少一些抱怨，免得自己看上去像个喋喋不休的失败者。
我突兀的想起了不太愿意想起因而刻意选择遗忘的前任，偶尔能想起的会是分手前的争吵，快乐的时光记不太清了，应该也是那会选择把争吵作为断绝关系的一道界限，就不那么难以接受，效果也很明显，可也确实失去了一段人生，想想当时分开的深层次原因有很大部分是因为相互价值不匹配了吧。眼下想起来过往，有种天道好轮回，苍天饶过谁的感觉，倒也解释了一些当下，合理化了一些痛苦。
就是这一次太痛苦，同样的想法完全失效，我今后也不要再这样痛苦了。
结束后的意难平，久而久之成了心头的一颗朱砂痣。
我试着把这段经历描绘成一个童话故事，那应该是一个公主和平民小子的童话故事，我不得不面对，好像该告一段落了，我好难过，童话故事的结局为什么会这么悲伤，还是说用一句苍白无力的“我们都长大了”来解释。
6.22
关于爱情和快乐，开始的时候有数不清的快乐，我渴望快乐，和小何在一起我很快乐，我追求爱情。
到后面快乐越来越少了，从这个角度来说，现状一直没有改变的话，分开是不是也是一种必然。
6.25
不必忧愁，就往前走，总会找到归宿
6.26
这段时间我找了好多理由、原因去解释和宽慰。但是，
我无比的遗憾，我今后也会感到遗憾；我无比的受伤
，我今后想起来还会感到受伤。因为快乐而在一起，因为痛苦、麻木还是其他而分开，在一起的原因我找到了，分开的原因我还没办法给出。
如果说有什么值得作为人生追求的话，我还是选择快乐，快乐有很多种，我要永远追求快乐。
啰啰嗦嗦回忆了好多，大多关于爱情，仿佛有点像写墓志铭，盖棺定论，爱情的墓志铭，我不想写这些，我越写越不想写，我害怕表达这些。
那么六月，再见。
6.17早饭后
（这应该是是灰暗的、失落的、情绪奔涌的、难以描述的、徘徊着对未来迷茫的一天，翻了一下也有好几条记录。）
我人生的高光时刻，考上重大算一个，还有就是和小何在一起。（虽然小何有在收敛，但她发光的样子太耀眼啦，很吸引人，我是其中之一。靠近小何我感到很快乐。）
我再度意识到不一样了，很多东西变了，我痛苦万分，我在想，爱情里面留下来/后离开的那个人是会更受伤吧。我想到了很多美好的回忆，却只能用来衬托痛苦。我想拔掉美好回忆里刺痛我的刺，却害怕抹掉了整个回忆。
人快死的时候如果周围的人哭的伤心一些，好像会走的更从容些，因为知道这个世界还有那么多人牵挂着他，不会那么孤独的面对死亡。
爱情应该也类似，在快要结束的时候如果能够挽回一下，会不会就没那么悲伤，可我好像是得一个人面对它，我很孤独。
6.18夜里
得到的都是侥幸，失去的都是人生。
6.20有些变化
失去的都是风景，留下的才是人生。
6.19白天（从常州回南京）
其实去哪里对当下的我来说并不摆在第一位，南京也好、常州也罢，不应该有那么多束缚。
目标是去一个更大的平台，大的平台意味着更多的机会、更广泛的信息、更开阔的视野、能力素质更能得到锻炼。对于年轻干不来说，这些是以后路越走越宽，未来更多选择的基础。
不可摇摆不定、没有目标，但也不要过早的把自己框住了，毕竟早有佼佼者在这个年龄段走出过我理想中的道路。
6.19夜
如何面对生命中的恍惚感。记不清是在从车站去吃午饭的路上还是吃完饭回单位的时候，时隔小半年乘地铁出行，望着前后车厢的人，我有些恍惚，体会到恍若隔世，感觉生命好像有些不真实（到现在我都还没搞清楚它是怎么出现的，在我久远的记忆中应该也曾不止一次的出现过），我想爱情应该能够并且抵御了绝大部分这种不真实。我又想到爱情能抵御现实，但不能回避现实。
我想着重塑自己变得更优秀，有些太生硬，找回以前最好状态的自己更实际
我回想了17号周五晚上陪着地方行政官员吃饭的场景，桌上有商人在场，感慨到金钱对人的异化，此前因为本身工作调动我已经感受到权利对人（包括我)的异化。我感到相对于地方上，budui还是更单纯、纯粹些，尤其是和战士们相处，没有那么多虚情假意，我发现了一些待下去的理由。
可能社会对年轻人并不友好，有的地方会严重些。但年轻人不应该丧失希望和理想，要带着希望和理想出发，总有人想要用现实打败你，让你认同他们的价值观，其实是两码事，认清现实并不意味着就要被打败然后被动的接受，人的存在本就是为了创造更多可能的，而年轻意味着更多可能。
关于现实和理想主义，我还是相信理想主义，我追寻着它，理想主义很容易变成逃避现实的借口，它并不意味着逃避，而是认清现实后依然拥有巨大的力量坚持自己最初的想法，很难、但很酷，我很着迷。
我给出的我爱情结束的真相好像有些残酷，但更能说服自己一点，也或许更贴近事实，我尽量少一些抱怨，免得自己看上去像个喋喋不休的失败者。
我突兀的想起了不太愿意想起因而刻意选择遗忘的前任，偶尔能想起的会是分手前的争吵，快乐的时光记不太清了，应该也是那会选择把争吵作为断绝关系的一道界限，就不那么难以接受，效果也很明显，可也确实失去了一段人生，想想当时分开的深层次原因有很大部分是因为相互价值不匹配了吧。眼下想起来过往，有种天道好轮回，苍天饶过谁的感觉，倒也解释了一些当下，合理化了一些痛苦。
就是这一次太痛苦，同样的想法完全失效，我今后也不要再这样痛苦了。
结束后的意难平，久而久之成了心头的一颗朱砂痣。
我试着把这段经历描绘成一个童话故事，那应该是一个公主和平民小子的童话故事，我不得不面对，好像该告一段落了，我好难过，童话故事的结局为什么会这么悲伤，还是说用一句苍白无力的“我们都长大了”来解释。
6.22
关于爱情和快乐，开始的时候有数不清的快乐，我渴望快乐，和小何在一起我很快乐，我追求爱情。
到后面快乐越来越少了，从这个角度来说，现状一直没有改变的话，分开是不是也是一种必然。
6.25
不必忧愁，就往前走，总会找到归宿
6.26
这段时间我找了好多理由、原因去解释和宽慰。但是，
我无比的遗憾，我今后也会感到遗憾；我无比的受伤
，我今后想起来还会感到受伤。因为快乐而在一起，因为痛苦、麻木还是其他而分开，在一起的原因我找到了，分开的原因我还没办法给出。
如果说有什么值得作为人生追求的话，我还是选择快乐，快乐有很多种，我要永远追求快乐。
啰啰嗦嗦回忆了好多，大多关于爱情，仿佛有点像写墓志铭，盖棺定论，爱情的墓志铭，我不想写这些，我越写越不想写，我害怕表达这些。
那么六月，再见。
这几天我爷身体不舒服
家里只有他和奶奶在，我们一时半会也回不去
除了焦急担心不知道能干什么
我在微信跟阳儿说了之后他给我打电话
说不要担心，他带着爷爷去检查一下，然后一直安慰我
最后突然来了句我真的好爱你啊，你以后一定要跟我好好过
我说我会啊，当然会啊
今天他一个人带着爷爷奶奶去了医院
找医生检查了一圈又跟着跑前跑后拿药
最后安全把爷爷奶奶送到家之后他像个小孩一样开心
我内心的一点麻烦他的想法也立刻没了
成家不就是这样吗
相互扶持，相互依靠，彼此一块成长
因此在他看来那并不是麻烦
我是个极其敏感和挑剔的人
但是在一块一年多的时间
我从来没有怀疑过他对我的感情和真心
因为不管什么时候
他都尽他所能给我想要的，给他能给的
宠着我，哄着我
买口红从来不直男
都是挑我想要的牌子和颜色
几百块的神仙水他听都没听过
但是我说了他就买，谁让我想用呢
买了三金之后，我妈说为什么没买金耳钉，他们那个年代都要买一个耳朵戴的
我跟他说了他又一个人跑到店里买了一对金耳钉在我生日的时候送给我
看见好吃的会买给我
看见好玩的会跟我一起去
除了工作的时间他基本都会立刻跑过来陪我
一年多的时间不知道他来来回回跑了多少趟
但他乐此不疲，从来没消耗过对我的热情
因为他知道我想他就会不开心
生起气的我无比乖张暴戾
说各种难听的话甚至打他来把生活和自身的不痛快发泄给他
他也因为我的脾气失控过，但情绪转瞬即逝，且从来不冲我
虽然他也有粗心马大哈的时候
但他真的很好
世界这么大，遇见一个真诚的人不容易
我真的好感谢这一切的安排
世界这么大
他对我的好
我知足了[心]
虽然你越来越胖
但我也是真的好爱你啊[心]
家里只有他和奶奶在，我们一时半会也回不去
除了焦急担心不知道能干什么
我在微信跟阳儿说了之后他给我打电话
说不要担心，他带着爷爷去检查一下，然后一直安慰我
最后突然来了句我真的好爱你啊，你以后一定要跟我好好过
我说我会啊，当然会啊
今天他一个人带着爷爷奶奶去了医院
找医生检查了一圈又跟着跑前跑后拿药
最后安全把爷爷奶奶送到家之后他像个小孩一样开心
我内心的一点麻烦他的想法也立刻没了
成家不就是这样吗
相互扶持，相互依靠，彼此一块成长
因此在他看来那并不是麻烦
我是个极其敏感和挑剔的人
但是在一块一年多的时间
我从来没有怀疑过他对我的感情和真心
因为不管什么时候
他都尽他所能给我想要的，给他能给的
宠着我，哄着我
买口红从来不直男
都是挑我想要的牌子和颜色
几百块的神仙水他听都没听过
但是我说了他就买，谁让我想用呢
买了三金之后，我妈说为什么没买金耳钉，他们那个年代都要买一个耳朵戴的
我跟他说了他又一个人跑到店里买了一对金耳钉在我生日的时候送给我
看见好吃的会买给我
看见好玩的会跟我一起去
除了工作的时间他基本都会立刻跑过来陪我
一年多的时间不知道他来来回回跑了多少趟
但他乐此不疲，从来没消耗过对我的热情
因为他知道我想他就会不开心
生起气的我无比乖张暴戾
说各种难听的话甚至打他来把生活和自身的不痛快发泄给他
他也因为我的脾气失控过，但情绪转瞬即逝，且从来不冲我
虽然他也有粗心马大哈的时候
但他真的很好
世界这么大，遇见一个真诚的人不容易
我真的好感谢这一切的安排
世界这么大
他对我的好
我知足了[心]
虽然你越来越胖
但我也是真的好爱你啊[心]
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