N♑₁₃₁₄⁵²⁰ lyn ⑅︎◡̈︎*♊M
禁止快转快转拉黑 No.8
老大午好[奥比岛]
老大我在考古之前的综艺，
你做的那个能吃的拖鞋[doge]看起来比较好吃。
帅老大[doge]
@摩登兄弟刘宇宁
#刘宇宁白愁飞# [吃瓜]
#刘宇宁说英雄谁是英雄#
#摩登兄弟[超话]#
https://t.cn/A6XErOsA
刘宇宁说英雄谁是英雄|刘宇宁白愁飞
刘宇宁开始推理吧|刘下来
刘宇宁做自己的光｜刘宇宁蒋俊豪
摩登兄弟刘宇宁/lyn/宁哥/棚主/刘宇宁
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楼下一家饭馆没上线外卖，我挺赞成，房租已经很高，凭什么再让乱七八糟的平台吸血，外卖小哥又拿不到几块，真粉都堆满门口，跑堂的马不停蹄，没必要做好吃带不走的砸招牌。这不是最近禁止堂食不样阁店儿吃吗，我想他们午中无休不如正好就放个劳动假，三五天后万一解封又是一尾活龙。不料刚才已经推送外卖广告到手机上了，仲有折扣添。夷齐下首阳固然不免村牛之讥，然而实在是太饿了，得赶紧咽下去[黑线]
开始2020年正式减肥定个小目标叭
1️⃣每天步数4500以上，最好能达到6000（周末不算）
2️⃣腹部一周至少4次，CT或帕姐为主
3️⃣坚持跟练刘畊宏，一周两次，其余时间可做其他有氧或者散步
4️⃣瘦腿看情况做，韩小四/节奏瘦大腿/美丽芭蕾内外侧任选，一周至少1-2次
5️⃣工作日禁止久坐午饭后必须走一圈
⚡体重不重要，围度才重要♀️消灭小肚腩
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