减肥打卡 第5⃣️天
暴汗之后敷个面膜 美滋滋
晚上做个斜方肌就OK啦
果然刚开始减肥体重不会减反而会增加
现在只吃以前饭量的1/3-1/2 晚饭更少 但是消化系统很棒[doge]
啊 我想出去玩……
计划先瘦到95斤左右 减掉小肚几 大腿和小腿围更细一点 至少能穿上以前买的衣服[允悲]还能穿哥哥给买的小裙叽[太阳]
然后再局部练线条增肌 马甲线 天鹅臂 蝴蝶背 胸也可以稍微练一下 增加美感[害羞]
慢慢来比较快 加油啦[加油]
还有四天大概就出成绩了 焦虑[黑线]
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晚上做个斜方肌就OK啦
果然刚开始减肥体重不会减反而会增加
现在只吃以前饭量的1/3-1/2 晚饭更少 但是消化系统很棒[doge]
啊 我想出去玩……
计划先瘦到95斤左右 减掉小肚几 大腿和小腿围更细一点 至少能穿上以前买的衣服[允悲]还能穿哥哥给买的小裙叽[太阳]
然后再局部练线条增肌 马甲线 天鹅臂 蝴蝶背 胸也可以稍微练一下 增加美感[害羞]
慢慢来比较快 加油啦[加油]
还有四天大概就出成绩了 焦虑[黑线]
每天的生活也算充实扒
中午起床，吃个午饭，晒晒太阳喝喝茶，画会画，坐会作业，偶尔帮别人做点工作
四点左右做个运动，然后刷刷手机看看剧，又到了吃晚饭的时候啦[嘻嘻][嘻嘻]
吃完饭在家里逛逛，扫扫地，洗个碗，然后做会儿天鹅臂[鼓掌]
洗漱一下，喝杯牛奶，准备上床啦，去找男朋友啦[爱你][爱你]
玩会游戏，聊聊天，十二点啦，该睡觉了[哈欠][哈欠]
这是我的一天，不求多么有意义，就尽量健康吧[ok][ok] https://t.cn/RBNdH8S
中午起床，吃个午饭，晒晒太阳喝喝茶，画会画，坐会作业，偶尔帮别人做点工作
四点左右做个运动，然后刷刷手机看看剧，又到了吃晚饭的时候啦[嘻嘻][嘻嘻]
吃完饭在家里逛逛，扫扫地，洗个碗，然后做会儿天鹅臂[鼓掌]
洗漱一下，喝杯牛奶，准备上床啦，去找男朋友啦[爱你][爱你]
玩会游戏，聊聊天，十二点啦，该睡觉了[哈欠][哈欠]
这是我的一天，不求多么有意义，就尽量健康吧[ok][ok] https://t.cn/RBNdH8S
#双下巴#7天去除双下巴❗5个小技巧让你瘦出天鹅颈 大幅度的面部运动可以调动你的面部肌肉，大量的表情运动自然会让下巴瘦下来
每次坚持5-10秒左右，做5次为一组，一天做个2-3组左右，坚持就是胜利！
1️⃣下巴前后运动
2️⃣嘴唇用力做成一个O形
3️⃣坐直，然后把你的右手掌根用力贴在额头上，头用力往前对抗手掌的力量，记得下巴要闭合
4️⃣站直或坐直，两手别在头后，背部和手的力量相反，跟第三式原理差不多
5️⃣抬头张嘴，拉伸你的颈部肌肉
坚持一周看看效果如何！ https://t.cn/AiDDxqTW
每次坚持5-10秒左右，做5次为一组，一天做个2-3组左右，坚持就是胜利！
1️⃣下巴前后运动
2️⃣嘴唇用力做成一个O形
3️⃣坐直，然后把你的右手掌根用力贴在额头上，头用力往前对抗手掌的力量，记得下巴要闭合
4️⃣站直或坐直，两手别在头后，背部和手的力量相反，跟第三式原理差不多
5️⃣抬头张嘴，拉伸你的颈部肌肉
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