李子柒 螺状元 肖叔叔 好欢螺 只投螺碗 螺满地 家柳江人家 螺蛳粉~~好好珍惜那些真正对你好的人，优惠券不要让他们渐渐从你的生活中消失，无论爱情还是友情，不去经营，都会形同陌路。人生的高度，不是来自他取得了多少成就，而是在他的脚下是踩过了多少艰难和困苦。于是想起耶酥来，那是整个欧洲的苦难垫起了他。想起孔子，周礼不存，生灵涂炭，螺狮粉才有了《春秋》。[挤眼][害羞][神马]

【小贱说】#心情语录[超话]# 在这世上，永远会有人比你拥有的更多。若总是以自己的短板，去比对别人的长处，只会得到源源不断的痛苦。人各有路，你有你的鸿鹄之志，我有我的燕雀之情；你有你的雄心壮志，我有我的闲情逸致，何须非要争高论低？生活是自己的，与他人毫无干系。莫与人攀比，才能烦事不相干；知足常乐者，心中自有天地宽。 https://t.cn/RIPBsVP

‍♀️ 抹茶奶油卷 11月3日变瘦日记
           （打卡第2️⃣天）

早餐：1⃣️牛奶180ml
            2⃣️半截玉米
            3⃣️白煮蛋一枚
            4⃣️圣女果六颗

午餐：1⃣️糙米饭
            2⃣️自卤去皮鸡腿一个
            3⃣️白灼油麦菜

晚餐：1⃣️白煮蛋两枚
            2⃣️圣女果八颗
            3⃣️苹果半个（17:30之前）

今日饮水量：3000ml
今日运动：早五点：直播录屏全程75分钟
                    晚七点：七七减脂计划跟练
                    晚八点：直播全程90分钟
                  

总结：
1⃣️饮食部分：三餐都是自己做，感觉又健康又实惠耶。鸡腿是上周自己卤好的，今天吃依旧很美味呀～好看的餐盘不仅可以控制食量，颜值也超高耶！我超爱好看的餐具 七七你呢

2⃣️运动部分：今天第二天本来应该打卡体态B计划的，奈何我的弹力带和瑜伽垫还在飞速向我奔来的路上。工作的原因我早上上班比较早，早上想跟练的话就要五点起床，最近天气转凉，今早我听到闹钟响其实好想摆烂了，但是一打开手机看到七七给我的回信，我立马激情上头！恨不得来十个后空翻虽然我不会哈哈哈哈晚上跟直播的时候听到七七分享颖大妞的故事，是呀 我们的生活总是不如意的，但是不管怎样我们都要追求更好的自己～跟练直播真的超级有感觉，虽然手机前的姐妹遍布全国各地，但此刻，我们的心是紧靠在一起的❤️❤️❤️

今天虽然一直下着小雨，但是我的心情依旧晴空万里 感谢七七，也感谢自己～又一天的坚持，明天早起又是美好的一天～

最后的最后 愿七七在这繁杂的世界里 能够一直舒心～  晚安 做个好梦
#阿七教你瘦[超话]#